RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow on ADHD planeerija ja korraldaja, mis paneb teie edu autopiloodile, luues teiega koos järjepideva igapäevarutiini. Selle rutiinse taimeriga saate mitte ainult luua hommikurutiini, vaid korraldada oma ajakava kogu nädalaks.

Vaadake ise, kas nutikas rutiinitaimer võib ADHD või autismi juhtimisel mängu muuta. Viis põhjust, miks peaksite ADHD planeerijat kasutama:

1. Saavutage rohkem, jälgides iga päev oma rutiini
2. Looge võimsad rutiinid, mis jäävad püsima ka siis, kui teil on täiskasvanuna ADHD
3. Ärka elevil hommikuse rutiini järgi
4. Peatage ADHD edasilükkamine juhendatud rutiinsete esitusloendite abil
5. ADHD planeerija omamine aitab teil oma rutiinil püsida

Looge iga ülesande jaoks taimeriga rutiin. Sisenege kiiresti vooluolekusse või ADHD hüperfookusesse ja minge tsooni, täites oma hommikurutiini. Kui teete kognitiivset käitumisteraapiat (CBT), on RoutineFlow kasulik lihtsa rutiini loomiseks.

Vastavalt Atomic Habits'ile on rutiin kontekstist sõltuv, eriti kui teil on ADHD. Seetõttu aitab RoutineFlow teil toetuda olemasolevatele headele harjumustele ja kirjutab halvad harjumused üle, määrates igale rutiinile konteksti. Teate alati enne rutiini, mis toimub, mis on teie keskendumise jaoks väga oluline.
See kehtib veelgi enam, kui teil on täiskasvanuna probleeme ADHD-ga, ilma oma igapäevaste harjumuste planeerijata.

Aitamaks neurodivergentseid inimesi või neid, kellel on ADHD ja autism, mängime ka rutiini lõpuleviimise protsessi kaasahaarava taimeriga, et saaksite end kella ajamises proovile panna.

Kui hakkate seda rakendust kasutama ADHD või autismi haldamise rutiini loomiseks, on saadaval palju malle, nagu hommikurutiin või õpperutiin. Tulevikus on kavandatud kohandatud ADHD-rutiinid. Valige üks mallidest või alustage nullist, luues kohandatud rutiini.

Funktsioonid:
-AI ülesannete jaotus ADHD ja autismi jaoks
- ilus visuaalne ADHD planeerija teie nädalaks
-Jälgige iga harjumust või rutiini, mis teil on
- Loo mitmeastmelised harjumused, näiteks hommikune rutiin
- Võitke ADHD-ga seotud täiskasvanutega seotud probleemid mängulisusega
- Määrake igale ülesandele taimer ja emotikon
- Saate teada, kui on aeg rutiini lõpule viia
- Enam ei sega tähelepanu isegi siis, kui teil on ADHD
-Lõpetage iga laserfookusega ülesanne taimeriga
-Visualiseerige oma harjumuste edenemist kauni statistika abil
- Ajapimeduse analüüs, kui teil on ADHD
- Puhas tume režiim

Olen ADHD üksi arendaja, kes loob rakendusi, mitte suurettevõte. Seetõttu on minu jaoks väga motiveeriv kuulda teist, kui teile meeldib minu ADHD korraldaja. Võtke lihtsalt ühendust aadressil [email protected].

Kui muutusite produktiivsemaks, tööülesannete arv vähenes või saite oma ADHD või autismiga RoutineFlow abil paremini hakkama, jätke Play poodi hea ülevaade, see aitab mind tõesti palju :)