Train Like a Boxer - Workouts

Pakume juhiseid harjutuste kohta, mida poksijad kasutavad võitlusvormi saavutamiseks. Harjutused keskendusid ülakeha, südamiku ja alakeha tugevdamisele ning kogu keha treenivatele liigutustele.

Meil on mitu 4-nädalast treeningprogrammi, mis on täidetud nendest harjutustest üles ehitatud intensiivsete rutiinidega. Kõik on mõeldud selleks, et aidata teil saavutada oma füüsilise vormi ja kehaehituseesmärke. Nende programmide järgimisel ei pea te kunagi pingutama, kuid kui olete need läbinud, näete kindlasti välja, et saate ühe visata.

Kogusime kokku tosina südamest inspireeritud poksiharjutust, et anda teile kogu keha treening, leevendada stressi ja hoida teid oma varvastel.


Kas otsite tõhusat viisi vormi saamiseks ja oma vormi parandamiseks? Poksist inspireeritud treeningud pakuvad dünaamilist lähenemist treeningule, mis võib teie rutiini muuta. Need treeningud, mis on loodud ühendama poksi intensiivsust keharaskusega harjutustega, sobivad kõikidele kehalise võimekuse tasemetele, sealhulgas algajatele. Olenemata sellest, kas soovite kaalust alla võtta või üldist vormi parandada, võib poksi- ja MMA-tehnikate integreerimine pakkuda väljakutseid pakkuvat ja erutavat kogemust, mis hoiab teid motiveeritud.

Poksi- ja kickpoksitreeninguga tegelemine ei ole mitte ainult suurepärane südame-veresoonkonna tervisele, vaid aitab ka jõudu ja väledust arendada. Võimsate löökide, kaitseliigutuste ja suure energiaga harjutuste kombinatsioon tagab igakülgse treeningu, mis on suunatud erinevatele lihasgruppidele ja parandab koordinatsiooni. Harjutused on üles ehitatud nii, et need suurendavad vastupidavust ja põletavad kaloreid, muutes need suurepäraseks valikuks neile, kes soovivad kaalust alla võtta, arendades samal ajal tugevat ja toonuses kehaehitust.

Kõigile, kes soovivad oma vormi järgmisele tasemele viia, pakuvad need treeningud praktilist ja tõhusat lahendust. Lisades poksi ja MMA elemente, saate nautida mitmekülgset treeningrežiimi, mis suurendab nii füüsilist kui ka vaimset vastupidavust. Olenemata sellest, kas olete kogenud võitleja või alles alustate, selle treeningstiili omaksvõtmine esitab teile väljakutse ja aitab teil saavutada oma treeningueesmärke.

Proovige neid poksiharjutusi, et kujundada kodus nokauti. Suurendage jõudu ja paindlikkust, kui torkate, ristate ja hüppate end vormis.
Rakendus pakub põnevate poksitreeningu kaudu kõige põnevamat ja tõhusamat kodust treeningut.

Poks on jõhker põhispordiala – ja see võib olla ka jõhker põhitreening, mis aitab teil oma fitnessieesmärke lüüa.
Spordiga tegelemine võib aidata parandada teie kardiovastupidavust, vastupidavust, tasakaalu ja koordinatsiooni. Töötate oma ülakeha, alakeha ja südamikku ning intensiivsed rasvapõletavad treeningud võivad aidata kaalust alla võtta.

Kuid võitleja treeningrutiinist maksimumi võtmiseks on vaja rohkem kui lihtsalt pingutust ja jaksu. Kasu saamiseks peate selle intensiivsuse suunama konkreetsetesse liigutustesse ja harjutustesse.

Rakendus sisaldab õigeid tehnikaid, stardipositsioone ja tavalisi liigutusi, nagu torkimised, ülemised löögid ja jalalöögid.
Poks on tohutult rahuldust pakkuv spordiala. Ükskõik, kas teie eesmärk on kaalust alla võtta, vormi saada või stressi üle kontrolli alla saada, võib poks aidata. Hea uudis on see, et on nii palju poksitrenni, mida saate proovida ilma ühegi varustuseta.

Poks on enamat kui lihtsalt nii kõva löömine kui võimalik. See puudutab käte tugevust, õlgade tugevust, südamiku tugevust ja koordinatsiooni. Lisades need algajatele mõeldud kodused poksitreeningud oma rutiini, hakkate varsti nägema oma tervisele kasulikke füüsilisi eeliseid.