Pilates | Down Dog

Kõrgeima hinnangu saanud joogarakenduse Down Dog arendajatelt pakub Pilates teile iga kord täiesti uue treeningu! Erinevalt järgmistest eelsalvestatud videotest hoiab selles vähese mõjuga kogu keha matt-treeningus, mis on üles ehitatud südamikku tugevdavatele harjutustele, pilates asjad värskena ja motiveerituna lõputu sisu ja paljude kohandatavate seadetega, et saaksite luua endale meeldiva treeningu.

ALGAJASÕBRALIK
Alustage mugavalt oma kodus meie Beginner 1 Level ja alustage pilatese teekonda – pole vaja uhkeid rekvisiite!

SIHTKI, TONI JA TUGENDAGE
Nautige kogu keha suurenenud tugevust ja painduvust. Parandage tasakaalu ja rühti harjutuste abil, mis tugevdavad südamikku ja selga. Kujundage imeilusat lailihast ning lisage oma kätele, kõhulihastele, tagumikule ja jalgadele definitsiooni isoleerivate ja toniseerivate harjutuste abil.

VALI HÄÄLID
Valige oma lemmikõpetaja ja lugege ennast armastatud häälest.

DÜNAAMILINE MUUTUV MUUSIKA
Valige muusikatüüp, mida armastate, ja me pakume biite, mis toetavad teie pilatese rutiini, olenemata sellest, kas soojendate, soojendate või jahutate.

TÕHENDAMISE FUNKTSIOON
Valige esmane ja sekundaarne tõuge, et keskenduda oma treeningutele konkreetsetele lihasrühmadele. Muutke oma rutiini, pöörates neid kõiki.

MEELDISED JA VÄLJASTATUD POOSID
"Meeldib" poosid suurendavad tõenäosust, et need teie praktikas ilmuvad. "Ei meeldi" poosid ja need ei ilmu kunagi teie praktikasse.

ÜLEMINEKIIRUS
Kujundage enda jaoks sobiv tempo, kontrollides, kui palju aega ühe harjutuse ja teise vahel liigute.

HOIDE PIKKUSED JA KORDUSED
Otsustage, kas liigute harjutuse läbi kiiresti või jääte natukeseks ja tunnete põletust, muutes staatiliste hoidmiste pikkust ja korduste arvu.

JAHUTAMISVÕIMALUSED
Kohandage, kas higistate lõpuni või lõpetate treeningu venitamise ja lõdvestusega.

MITU KEEL
Lisaks meie inglise keelt kõnelevatele häältele on kõik pilatese harjutused saadaval ka paljudes teistes keeltes!

SEADMETE VAHEL SÜNKROONI
Sünkroonitakse automaatselt kõigis teie seadmetes.

"See praktika oli suurepärane. Üleminekud olid väga selged ja sain kõik harjutused läbi teha vaid väikese raskusega. Mulle meeldis väga see, et juhendaja andis üksikasjalikke juhiseid, näiteks millal kõhulihaseid pigistada ja millal ette kujutada. Sein sinu taga, kui sa seisad, leidsin, et see oli tõesti kasulik. - Mara

"Omg, MULLE SEE ARMASTAS! Teen kodus kogu aeg (iganädalaselt) Pilateset. See oli võib-olla parim seanss, mida ma kunagi teinud olen! Te tegite seda jälle! Suurepärane töö DDApp" - Molly
Down Dogi nõuded ja tingimused leiate aadressilt https://www.downdogapp.com/terms
Down Dogi privaatsuspoliitika leiate aadressilt https://www.downdogapp.com/privacy