Warm Up & Cool Down by Fitify

• Soojenduse läbi enne tulemuste või praktikas. see valmistab lihased jõulised meetmed. Vastavalt ACSM, soojenduseks peaks olema viis kuni kümme minutit madala kuni mõõduka taseme aktiivsus.

• jahtumine on lihtne kasutada, mis toimub pärast intensiivsem tegevus, mis võimaldab keha järk-järgult üleminek puhkeolekus või peaaegu puhkeseisundis. Jahtumine võimaldab südame löögisagedus naasta oma puhkepaiga määra. Uuring on näidanud, et sportlased, kes täidavad asjakohase cool-down on vähem tõenäoline, et saada vigastatud.

Omadused

• üle 65 kehakaalu harjutusi
• Warmup programmi
• jahtumisaeg programmi
• mingit varustust vaja
• hääle treener
• selge HD video meeleavaldusi
• töötab offline

Custom treeningu
Ehita oma seansi kohandatud treeningu. Vali harjutusi, kestus, puhkepauside ja väljakutse ise oma koolituse. Mis Fitify teil on üks custom treening tasuta.

Fitify rakendused
Ole tugevam, lihtsam, tervislikumaks Fitify - oma enda isiklik treener.
Vaadake teiste Fitify rakendused fitness tööriistad (nt ABS ja Core, TRX, Sangpomm, Šveitsi Ball, Vaht Roller, Pilatese või espander).