Plyometric Training Workouts

Fitness muudab teid paremaks. Näib, et olete siin selleks, et sportlikkust paremaks muuta.

Arendage oma jõudu ja plahvatuslikkust nende plahvatusohtlike plüomeetriliste harjutustega! Programm algajast edasijõudnuni.


Plüomeetria – on treeningtehnika, mis on loodud võimsuse ja plahvatuslikkuse suurendamiseks. Seda tüüpi treening on välja töötatud olümpiasportlastele ja sellest ajast alates on muutunud populaarseks treeningrutiiniks igas vanuses inimestele, sealhulgas lastele, täiskasvanutele ja noorukitele.

Plüomeetriline treening treenib keha dünaamiliste takistusharjutuste abil, mis venitavad lihast kiiresti (ekstsentriline faas) ja seejärel lühendavad seda kiiresti (kontsentriline faas). Näiteks plahvatuslikud hüppeharjutused põhjustavad nelipealihase venitus-lühenemistsüklit, mis võib neid lihaseid tugevdada, tõsta vertikaalset hüpet ja vähendada mõju liigestele. Eesmärk on treenida maksimaalse jõu tootmiseks võimalikult lühikese aja jooksul, nii et kordused on madalad ning intensiivsus ja pingutus kõrge.

Paljud sportlased kasutavad seda programmi, et aidata neil valmistuda järgmisteks spordialadeks:

- Korvpall
- Jalgpall
- Kergejõustik
- Lacrosse
- Tennis
- Maahoki
- Ragbi
- Pesapall
- Poks
- MMA ja võitluskunstid
- ja rohkemgi veel!

Selle programmi abil saate kiiremaks, tugevamaks ja võimsamaks sportlaseks.

Lisaks iganädalastele treeningutele proovige Fitivity BATSI! Beats on väga kaasahaarav treeningkogemus, mis ühendab DJ-de ja ülimotiveerivate treenerite segud, mis aitavad teil treeningutest läbi viia.

• Teie isikliku digitaalse treeneri helijuhised
• Teie jaoks mõeldud kohandatud treeningud igal nädalal.
• Iga treeningu jaoks on teile ette nähtud HD õppevideod, et näha eelvaateid ja õppida treeningtehnikaid.
• Voogesitage treeninguid võrgus või tehke treeninguid võrguühenduseta.

Privaatsuspoliitika ja kasutustingimused: https://www.loyal.app/privacy-policy