Headspace: Meditation & Sleep

Tere tulemast Headspace'i, teie elukestvasse vaimse tervise, tähelepanelikkuse ja meditatsiooni juhendisse. Vähem stressage, magage sügavamalt ja tundke end õnnelikumana ekspertide juhendatud meditatsioonide, individuaalse vaimse tervise juhendamise ja igapäevaste tähelepanelikkuse harjutuste abil. Valige sadade meditatsiooniseansside hulgast, kuidas õigesti mediteerida, paremini magada, stressi maandada, hingamistehnikaid igapäevase ärevuse leevendamiseks, lõõgastumiseks, rahulikkuse saavutamiseks ja vaimse heaolu parandamiseks õppida.

Mediteerige, harjutage tähelepanelikkust, lõõgastuge ja magage hästi. Headspace aitab teil stressi vähendada vaid mõne minutiga päevas, mis on tõestanud, et vähendab stressi 10 päevaga 14%. Alustage oma tasuta prooviperioodi, et tunda muutust.

🧘‍♂️ IGAPÄEVASED MEDITATSIOONID JA MEELEOLU
Avastage vaimset heaolu ja tähelepanelikkust enam kui 500 juhendatud meditatsiooniga. Alates kiiretest 3-minutistest vaimsetest taastamistest kuni pikemate tähelepanelike meditatsioonideni – aitame teil muuta mediteerimise igapäevaseks praktikaks. Õppige uusi meditatsioonioskusi tähelepanelikkuse harjutuste, igapäevaste meditatsioonide ja enesehoolduspraktikatega.

🌙 UNEMEDITATSIOONID JA LÕÕGASTAVAD HELID
Nautige paremat und ja rahulikku uinakut rahustavate unehelide, ärevust vähendava lõõgastava muusika, une rahustavate helide ja juhitud unemeditatsioonidega. Sukelduge unesaadetesse ja magamamineku helimaastikesse, et kiiremini magama jääda. Alustage öist meditatsiooni une ja ärevuse leevendamiseks.

🌬️ STRESSIDE LEVENDAMISE JA HINGAMISHARJUTUSED
Mediteerige, lõdvestage ja leevendage igapäevast stressi ja ärevust ekspertide juhitud hingamisharjutuste, juhendatud meditatsioonide ja personaalse vaimse tervise juhendamise abil. Õppige hingamistööd ja hingamistehnikaid, mis aitavad teil tasakaalustada, rahustada ja suurendada vastupidavust. Valige igapäevaste meditatsioonide hulgast erutuse, stressivastase, viha juhtimise, leina ja kaotuse teemadel.

👥 MEELNE TREENER JA VAIMSE TERVISE TOETUS
Võtke ühendust ja kirjutage oma veebipõhise vaimse tervise treeneriga ning planeerige seansse teile sobival ajal. Headspace'i vaimse tervise treenerid on koolitatud spetsialistid, kes pakuvad personaalset hooldust, et aidata teil seada ja saavutada eesmärke, hallata igapäevast ärevust ja stressi ning juhendada üldist mõtteviisi.

💖 ISEHOOLDUSVAHENDID JA RESSURSID
Avastage tervikliku heaolu juhendeid, enesehooldustehnikaid ja tööriistu. Andke endale näpunäiteid ja ressursse, et vältida läbipõlemist, igapäevast ärevust ja stressijuhtimist.

🚀 LEIA TERVE JA TASAKAAL
Suurendage tasakaalu keskendumismeditatsiooni ja keskendumismuusikaga. Lõdvestuge kiirete hingamisharjutuste, lõdvestusmuusika ja teadliku meditatsiooniga. Parandage keskendumist ja keskendumist binauraalsete rütmide ja lõõgastava muusikaga õppimiseks.

💪 MEELNE LIIKUMINE JA MEDITATSIOOGA
Jooga stressi ja ärevuse leevendamiseks ning tähelepanelik liikumine vaimu ja keha ühenduse tugevdamiseks. Liituge olümpialaste Kim Glassi ja Leon Tayloriga juhendatud jooksudel, joogas ja 28-päevasel teadlikul treeningul.

📈 EDENDUMISE JÄLGIMINE
Enesehoolduse jälgija teie vaimse tervise teekonna jälgimiseks ja eesmärkide seadmiseks. Jagage teadmisi oma isikliku tähelepanelikkuse treeneriga, et nad saaksid hoida teid oma eesmärkide poole teel.

Headspace on teie ühekordne vaimse tervise rakendus. Ükskõik, kas soovite und parandada, stressi vähendada, igapäevast ärevust juhtida või vaimse tervise treeneriga sõnumeid saata, aitavad meie tõestatud tööriistad teil saavutada paremat vaimset heaolu ja mõtteviisi.

Juurdepääs võrguteraapiale ja psühhiaatriale oma organisatsiooni kaudu.* (Vestlege treeneriga, mis on hõlmatud, või võtke ühendust oma organisatsiooni hüvede meeskonnaga.)

Tõstke oma heaolu Headspace'iga. Osalege tähelepanelikkuse harjutuste, rahustavate unehelide ja juhendatud meditatsioonitehnikatega igapäevase ärevuse ja stressi leevendamiseks. Harjutage tähelepanelikku hingamist, et lõõgastuda ja rahuneda, ning arendada stressivaba ja tähelepanelikku elustiili.

Alustage tasuta prooviperioodi ja kogege tervendava meditatsiooni, tähelepanelikkuse ja asjatundliku vaimse tervise juhendamise eeliseid. Tellimisvõimalused: 12,99 dollarit kuus, 69,99 dollarit aastas. Need hinnad kehtivad Ameerika Ühendriikidele. Teiste riikide hinnad võivad erineda ja tegelikud tasud võidakse konverteerida kohalikku valuutasse. Treenerihinnad on olenevalt tellimusest erinevad. Tellimusmakse võetakse teie Google'i kontolt ostu kinnitamisel.