Flexy:Stretching & Flexibility

Paindlik: venitus ja paindlikkus
Tere tulemast Flexy-Stretching & Flexibility rakendusse, mis aitab teil muutuda paindlikumaks ja hõlpsasti liikuda! Sõltumata sellest, kas te juba joogate, tegelete spordiga või soovite end lihtsalt vähem kangeks tunda, võib meie rakendus teid aidata.

Sellel on palju erinevaid venitusrutiine ja see juhendab teid samm-sammult läbi nende. Samuti saate jälgida, kuidas teil läheb ja näha oma edusamme. See on nagu lõbus mäng, mis aitab sul muutuda paindlikumaks ja tugevamaks. Nii et olge valmis oma keha painutamiseks, sirutamiseks ja sirutamiseks ning laadige alla rakendus, et end paremini tunda ja vabamalt liikuda!



Venitusharjutused algajatele:



Esiteks tehke mõned lihtsad venitused ja hoidke neid 15-30 sekundit.
Treenides keskenduge jalgade, käte, selja ja õlgade suurte lihaste kasutamisele.
Enne treeningu alustamist tehke lihaste soojendamiseks lõbusaid liigutusi, näiteks liigutage käsi ja jalgu.
Kui muutute paindlikumaks, saate oma lihaseid aeglaselt rohkem ja pikemaks ajaks venitada.



30-päevane venitusväljakutse:


Paindlikkuse ja liikuvuse soodustamiseks loodi väljakutse venitada 30 päeva.
Osalejatele antakse igapäevased venitusrutiinid.
Venitamine on teile väga kasulik, sest see aitab teil sirgelt seista, vähem muret tunda ja spordis paremini hakkama saada.
Väljakutse on tuua kokku grupp inimesi, kes soovivad end paremini painutada ja liigutada, et olla tervemad.



19 tüüpi venitusharjutusi:

Dünaamiline venitus
Staatiline venitus
Ballistiline venitus
Aktiivne venitus -
Isomeetriline venitus
PNF venitus
jalgade venitamine
jooga paindlikkus
keha painduvuse harjutused
kaela venitusharjutused
valu harjutus
Paindeharjutus
alaseljavalu harjutused
kehahoiaku harjutus
alaselja harjutused
somaatiline harjutus
hüppeharjutus
venitav liikuvus
põlve harjutus



Paindlikkustreening poistele:

Poistel on hea teha painduvusharjutusi, et parandada nende liikumisulatust ja vältida haiget saamist.
Dünaamiliste venitus- ja joogapooside tegemine võib aidata teil muutuda paindlikumaks.
Kui soovite olla paindlik ja tegevustes hästi hakkama saanud, peate regulaarselt harjutama.


Paindlikkustreening tüdrukutele:

Tüdrukutele mõeldud painduvustreening aitab neil oma keha kergemini liigutada ja vigastusi vältida.
See hõlmab harjutusi, mis aitavad venitada kõiki teie keha olulisi lihaseid.
Kasutab painduvuse parandamiseks dünaamiliste ja staatiliste venituste kombinatsiooni.



Jooga paindlikkuse ja tugevuse saavutamiseks Flexy rakendusega:

Flexy App räägib sellest, kuidas joogat tehes saab su keha painduvamaks ja tugevamaks muuta. Oluline on regulaarselt joogat teha, et hoida oma keha terve ja tugevana.


Joogapoose näidatakse kui lõbusat ja kasulikku viisi, kuidas muuta oma lihased paindlikuks ja tugevaks. Rakendus ütleb ka, et joogaga tegelemine võib aidata teil end vähem stressis ja rohkem keskenduda. Lühidalt öeldes on jooga suurepärane viis muuta oma keha ja vaimu tervemaks, muutudes paindlikuks ja tugevaks.


Venitustaimer paindliku rakendusega Funktsioonid:

Rakendusel Flexy on lahe taimeri funktsioon, mis aitab teil oma venitusseanssidel silma peal hoida.
Kasutajatel on võimalus kohandada taimeri sätteid vastavalt oma paindlikkuse eesmärkidele ja eelistustele.
Rakendus näitab pilte ja teeb helisid, et aidata inimestel oma venitusharjutusi õigesti teha.
Venitustaimer aitab inimestel paremini painutada ja näha, kui palju need aja jooksul paranevad.



Venitus- ja liikuvusrutiinid:

See harjutus toimib teie kehaosades, nagu puusad, reielihased ja alaselja.
Isomeetrilised harjutused, mis hõlmavad jõudu ja stabiilsust



TAGASISIDE JA TUGI:

Rakendus mõne venitusharjutuse tegemiseks.
Annab individuaalset tagasisidet.
Pakub tuge ja motivatsiooni
See aitab inimestel kergemini painutada ja venitada

Tingimused:
Lisateavet Flexy tingimuste kohta leiate siit:
Kasutustingimused: https://plantake.com/terms-condition
Privaatsuspoliitika: https://plantake.com/privacy