Prosto: Медитация и Сон

Prosto on stressivastane meditatsioon, mille kõlavad teatri- ja filmistaarid, kes ise harjutavad: Sergei Tšonišvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maksim Matvejev, Daria Melnikova, Juri Borisov ja Nikolai Nikolajevitš Drozdov juurutavad teile kasulikke harjumusi.

Samuti leiate rakendusest rahustavat muusikat, binauraalse efektiga hällilaule lastele (rahustav meditatsioonimuusika). Spetsiaalne heli aitab taastada energiat, parandada und, anda energiat ja tugevdada vaimset tervist.
Meie unejutud lastele ja täiskasvanutele aitavad luua sügavat und ning võidelda norskamise ja unetusega.

Toetume teaduslikule lähenemisele. Meditatsioon on mõistuse treenimine, mitte maagia. Harjutage Prostoga kodus, tööl või liikvel olles. 5-10 minutit meditatsiooni parandab teie elukvaliteeti – teie energia on täies hoos ja teie sisemine aku jääb täielikult laetuks.

Harjutused aitavad teil paremini serotoniini toota, rahustavad, lõdvestavad, keskenduvad ning leevendavad stressi ja ärevust. See on teie peas selge ja lihtne. Jääte kiiresti magama, magate sügavalt, saate kergemini jõudu ja olete pisiasjade pärast vähem närvis.

Prosto – igapäevased harjutused lõõgastava muusika helide või giidikursuste saatel meelte puhastamiseks. Maailm muutub kiiresti ja see tekitab meie kehale palju stressi. Regulaarne meditatsioon ja lõõgastus aitavad säilitada teadlikkust ja emotsionaalset tasakaalu.

Rakenduses on juba üle 250 teemade kaupa jaotatud helimeditatsiooni ning iga kuu lisandub uut sisu:
• Põhitõed (mediteerimise õppimine ja hingamise treenimine);
• Tervislik, terve ja sügav uni (tervislike uneharjumuste ja -rituaalide harjutamine);
• Stress (lõdvestage ja vabastage pinged läbi meditatsiooni);
• Töö (kontsentratsiooni parandamine meditatsiooniga);
• Õnn (aitame serotoniini tootmist, uurides sisemise õnne olemust).

Meie juhend õpetab teile, kuidas mediteerida igas olukorras.
Sest meditatsioon on lihtne ja selge. Mindfulness muutub teie elustiili osaks ja tugevdab teie vaimset tervist, saate uue hea harjumuse.

Prostol on ka sisseehitatud meditatsioonitaimer, mis salvestab meditatsioonis veedetud aja. See aitab teil jälgida oma isiklikku edu zen-meditatsioonide kaudu. Rakenduse funktsionaalsus hõlmab ka SOS-meditatsioone, mis on mõeldud mõistusele hädaabi andmiseks ja paanikahoogude ajal.
Iga kursus sisaldab venekeelseid tunde ja praktikaid, need sobivad nii algajatele kui ka lõõgastusmeditatsiooni, une meditatsiooni ja muuga sukeldunud.

Laadige rakendus alla ilma maksmata ja alustage tundides, et säilitada oma vaimset tervist võrgus. Mediteeri õigesti koos Irena Ponaroshkuga!