Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020., 2021. ja 2022. aasta parim üldine vaimse tervise rakendus. Parim meeleolu jälgija 2023. *** – Verywell Mind

"See on suurepärane võimalus iga päev oma mõtteid selle kohta, kuidas teie tervis on olnud, kirja panna. Ja harjutused aitavad lõõgastuda." - kasutaja Meg Ellis

"Olen noorukiea terapeut ja hakkasin seda rakendust kasutama, et näha, kas see on midagi, mida saaksin oma klientidele pakkuda. Ma armastan seda ja võin seda julgelt soovitada, sest märkasin, et see aitab mul aeglustada ja olla teadlikum, kuidas Ma teen päeval." - kasutaja Sharon McCallie-Steller

Igaüks saab kasu stressi vähendamisest ja oma vaimse tervise parandamisest. Kui teil on raskusi, võib Moodfit aidata teil edu suunas liikuda. Kui olete edukas, võib Moodfit aidata teil luua vastupidavust, et hoida teid eluraskustega silmitsi seistes.

Moodfit pakub kõige põhjalikumaid tööriistu hea vaimse tervise tagamiseks ja aitab teil mõista, mis teie tuju üles ja alla viib.

MOODFITI KASUTAMISE VIISID
- Meeleolupäevikuna, et tõsta teadlikkust oma meeleolust ja mõista seda paremini.
- Selgitada välja, mis toimub teie närvisüsteemis, mis võib mõjutada teie enesetunnet, mõtlemist ja käitumist.
- Töötada isikupärastatud igapäevaste eesmärkide kallal, mis on teie igapäevane vaimse tervise treening, mis hõlmab häid tavasid, nagu tänulikkus, hingamistöö ja tähelepanelikkus.
- Positiivsete sõnumite tugevdamiseks ja uute harjumuste loomiseks, mis tõstavad teie meeleolu.
- Töödelda moonutatud mõtlemist, mis põhjustab emotsionaalset ebamugavust, kasutades CBT tehnikaid.
- Pidage tänulikkuse päevikut, mis võib teie aju muuta, et näha elus rohkem positiivset.
- Teha hingamisharjutusi, et kiiresti tõsta rahutunnet.
- Õppida ja harjutada tähelepanelikkuse meditatsiooni, mis on näidanud, et see vähendab stressi.
- Et mõista seost teie meeleolu ja elustiili tegurite vahel, nagu uni, trenn, toitumine ja töö.
- mis tahes kohandatud muutujate jälgimiseks, mida soovite mõista, kuidas see teie meeleolu mõjutab, nt. teie hüdratsioon, kofeiini tarbimine või suhtlemine konkreetse sõbraga. Saate sõna otseses mõttes jälgida ja analüüsida kõike.
- Et jälgida oma meeleoluga seotud ravimeid ja paremini mõista, mis toimib.
- Teha vaimse tervise hinnanguid, nagu PHQ-9 (depressioon) ja GAD-7 (ärevus) ja vaadata, kuidas need aja jooksul muutuvad.
- saada harivat sisu ja inspiratsiooni sellistel teemadel nagu mäletsemine, edasilükkamine ja motivatsioon.

MEIE PÕHIVÄÄRTUSED
- Usume, et sõna otseses mõttes saavad kõik oma vaimse tervise kallal töötamisest kasu.
- Usume, et hea vaimne tervis ei ole ainult kliinilise vaimuhaiguse puudumine. Soovime aidata teil täielikult areneda.
- Usume, et hea vaimse tervise jaoks ei ole kõigile sobivat lahendust ning erinevate tööriistade proovimine ja nende tulemuste jälgimine on ülioluline, et mõista, mis teile kõige paremini sobib.

VÕTA MEIEGA ÜHENDUST
Tule ja liitu vestlusega heast vaimsest tervisest.
- Veebisait - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Vajad abi seoses Moodfitiga või on tagasisidet või küsimusi? Saatke meile e-kiri aadressil [email protected]. Meile meeldib väga oma kasutajate arvamust kuulda.

Meie teenusetingimused: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Meie privaatsuspoliitika: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.