Unwinding by Sharecare

Elu on ettearvamatu ja võib mõnikord tunduda täiesti ülekaalukas. Kas poleks tore, kui elu tuleks koos juhistega? Lõdvestumine Sharecare'i abil on sisuliselt just see – „kiire alustamise” juhend teie meele jaoks. Kulutades iga päev vaid mõne minuti, aitab lõdvestus teil toime tulla igapäevaste stressiteguritega ja kujundada tervislikke harjumusi.

Teaduspõhiste praktikate ja tööriistade abil saate olla rahulikum, teadlikum, rohkem oma kehas ja vaimus ning mis kõige tähtsam, rohkem keskendunud asjadele, mis on teile praegu kõige olulisemad. Lõdvestumine on võimas vaimse tervise digitaalne teraapia, mis aitab teil püsida maa peal ja pakub teile vajalikku tuge teie käeulatuses olevate tööriistadega, kui tekivad stressihetked – just siis, kui teil on vaja hinge tõmmata ja oma uudishimu uuesti tunda.

Hankige piiramatu juurdepääs eksklusiivsetele tõenduspõhistele minikursustele sellistel teemadel nagu ärevus, rahaline stress, edasilükkamine, läbipõlemine ja söömine, mis aitavad teil mõista, kuidas teie aju töötab – ja kuidas seda ümber treenida –, et olla vähem stressis, vaimselt tugevam ja palju muud. oskama oma elu nautida. Saate teada, kuidas stress ja ärevus põhjustavad paljusid meie halbu harjumusi ja soovimatuid käitumisviise, sealhulgas ülesöömist, venitamist, enesekriitikat ja palju muud.

Iga minikursus on seotud konkreetsete teadlikkuse suurendamise ja käitumise muutmise tehnikatega, mis aitavad teie aju ümber treenida, vähendada või kõrvaldada ebasoodsaid harjumusi ning õpetavad teile, kuidas parandada oma üldist vaimset heaolu, olenemata sellest, mida elu teile ette toob.

Arstide ja tervishoiutöötajate jaoks on teil juurdepääs eksklusiivsele minikursusele, mis käsitleb arstide läbipõlemist, mis annab teile tööriistad, et tuvastada ebasoodsaid harjumusi, vähendada empaatiaväsimust, töötada kõigi patsientide ja emotsioonidega ning üldiselt vähendada läbipõlemist.

Rakenduse Unwinding by Sharecare lõi Sharecare'i käitumistervise meeskond koostöös dr Jud Breweriga (MD PhD) ja see põhineb tema tööl ärevuse, sõltuvuse ja harjumuste muutmise valdkonnas. Mõistes, kuidas meie aju kõige sügavamal tasemel stressile reageerib, võib lõdvestumine aidata teil teha oma elus pikaajalisi ja püsivaid muutusi – vähendada inimeste kannatusi tänapäeva murtud maailmas.

Tingimused:
Unwinding by Sharecare on 100% tasuta rakendus.

Lisateavet meie tingimuste ja privaatsuspoliitika kohta leiate siit: https://www.unwindingbysharecare.com/terms