15 Days Home Workout Challenge

Ärge lubage kodus lukustamisel takistada teil tervisliku ja tervisliku keha olemasolu. Oleme toonud teile just selle rakenduse, mis aitab teil kodus oma tervisespordi eesmärke saavutada.
15 päeva koduse treeningu väljakutserakendus pakub teile igapäevaseid treeningharjutusi. Veidi aega oma päevakavast eemal ja saate kodus lihaseid ehitada ning end vormis hoida.
Meie treeningväljakutsed hõlmavad ainult keharaskusega treeninguid ega vaja treeningvarustust ega treeneri nõuandeid, kõiki harjutusi saab teha kodus ja ainult oma keharaskusega.
Keskendusime teile parima koduse treeningu rakenduse pakkumisele, et luua tervislik füüsis, mis on ka TASUTA, sõna otseses mõttes TASUTA. Alates treeningplaanist kuni dieeditabelini kuni treenides oma lemmikmotivatsiooni kuulamiseni. Leiate kõik, mida vajate, et ühes kohas heli püsiks.
Need on funktsioonid, mida pakub 15 päeva koduse treeningu väljakutse:
1 hööveldamisväljakutse: astmelised plankväljakutsed igale kehatüübile. Võimalik on kaalulanguse, tugevuse suurendamise ja südamiku tugevamaks muutmise võimalus erinevatel tasemetel.
Sõltuvalt teie eesmärgist jagunevad meie plankväljakutsed järgmiselt:
- 60 sekundit plank väljakutse
- 3-minutiline plaani väljakutse
- 5-minutiline plaani väljakutse
2 Kogu keha treenimine: võtke kaalus alla, tehke jõudu või parandage oma tervist. Meie kogu keha treeningprogramm pakub teile mitmekesiseid treeninguid vastavalt teie vajadustele.
Lisaks sellele anname perioodiliselt ka kogu keha treeninguga seotud väljakutseid, et see oleks teie jaoks väljakutsuvam ja tõhusam. Põhjus, kui see ei sea teile väljakutseid, ei muuda see teid.
3 jalga treening 15-päevane väljakutse: jalgade treenimine aitab teil kogu kehale tugeva aluse ja mida rohkem oma jalgu treenite, seda rohkem jõudu kogu oma kehale teil ehitada on.
Meie jalgade treening 15 päeva jooksul annab teile suurema konkurentsi, kus võistlete iseendaga ja olete eilsest parem.
4 KMI (kehamassiindeks): kehamassiindeks (KMI) on inimese kaal kilogrammides jagatuna pikkuse ruuduga meetrites. Kõrge KMI võib olla keha kõrge rasvasuse näitaja ja vastupidi.
Kontrollige oma keha statistikat, et leida oma kehakaalu kalkulaatori abil ideaalne kaal. See aitab teil dieedil ja treeningul olla järjekindlam.
5 Dieet (Toitainete üksikasjad): Toitained on rasvad, süsivesikud, valgud, mineraalid ja vitamiinid, mida meie keha vajab. Täiuslik toitumine sisaldab kõiki neid õiges ratsioonis ja koguses vastavalt treeningueesmärkidele.
Kuna teame, et toitumine on sama oluline kui tervisliku keha treenimine, pakume ka toitumisalast teavet. Minge meie toitumisosakonda ja leiate hea toitumisplaani, millest alustada.
6 Uut väljakutset iga 15-päevase väljakutse järel: iga kord, kui täidate oma 15-päevase väljakutse, ootab teid edukamad väljakutsed.
7 Interaktiivne ajalugu: selles jaotises leiate treeningu ajaloo. Saad teada, mis trenni sa konkreetsel kuupäeval tegid. Nii, et saaksite treeningute ajakava jälgida.
8 Kaloreid tarbimist kalkulaator: Kasutage meie kaloreid tarbimine kalkulaator teada kui palju kaloreid sa pead kaotada või säilitada arvestades keha eesmärke.
15-päevane koduste treeningute väljakutserakendus pakub treeninguid igat tüüpi spordihuvilistele, alates algajatest kuni keskmiste ja isegi tasemeni jõudmiseni. Lisaks on meie treeningud isikupärastatud ja edasijõudnud (põhineb igal tasemel), nii et see keskendub teie keha igale lihasele.
Lisaks sellele oleme ka veendunud, et mõju on piisavas koguses ja keha lihased ei koorma liiga palju stressi. Kasutajad peavad meid õnnelikult, kuna nad tunnevad, et nad sobivad meiega. Laadige rakendus alla täna ja saage sellest sobilikust perekonnast osa.

Eelseisvad funktsioonid:
- Aktiivsete päevade arv: ole teatud aja jooksul aktiivne meiega ja teeni sisseelamist iga kord, kui täidad meiega õnnelikult oma ametiaja.
-Pedomeeter: lugege oma igapäevaseid samme meie sammulugejaga.