Treadmill Workout: Walk & Run

Juhendatud jooksulintreeningud ja jooksuväljakutsed. Sobib kõigile jooksjatele, vaja on vaid jooksulint.

Jookse oma teed treeningutega, mida vajate, et saavutada oma isiklik sobivuseesmärk. Uus jooksmine või jooksulind? Alustage meie stardiplaanist. Kas soovite kaalust alla võtta? Meil on jooksva kaalulangetamise kava, mis sobib teile ideaalselt! Või proovige meie jooksulint Couch to 5K alternatiivi. Kui olete mõnda aega jooksnud, on saadaval 10 000 jooksjaprogrammid (sarnaselt Couch to 10K).

Alustage ainult kahest päevast nädalas intervalljooksmisega, et parandada oma vormi lihtsate ja hõlpsasti kasutatavate rutiinide abil. Motivatsiooni hoidmiseks jälgitakse kõike. Plaanid on loodud selleks, et aidata teie kehal kohaneda ja ennast proovile panna, minimeerides samal ajal vigastuste või läbipõlemise ohtu. Tõuske diivanilt ja hakake jooksma, et kaalust alla võtta või lihtsalt tervist ja vormi teha! Proovige meie jooksutreenerit juba täna!

Jooksuraja treeningu funktsioonid

Juhendatud programmid: valige oma tasemel ja eesmärgist lähtuv plaan. Kui jooksed siseruumides jooksulindil, saad kasutada kõiki rutiine, alustades kaalulangetamise kavadest kuni HIIT edasijõudnute treeninguteni. Teist sellist töötavat rakendust pole!

Jälgige oma aktiivsust: veenduge, et arenete koos jooksulinti treeningu edenemise jälgimisega. Salvestage oma kalorid, pulss ja distants, et saaksite jälgida, kuidas teie kasv ja jooksuvõime aja jooksul paranevad.

Helitreener: juhendatud näpunäited ja tugi oma muusika taustal esitamiseks.

Logige oma treeningud: võimalusega oma lemmikuid korrata. Salvestame teie edusammud, et saaksite kõndimiselt järk-järgult tõusta 10 km jooksjaks. Teie jooksulint ei tea, mis selle tabas!

Treenige ohutult: täiendage oma treeninguid soovitatud harjutustega. Soojendage ja jahutage tõhusalt ning suurendage kogu keha jõudu täiendavate põhiharjutustega.

Jookstreeningud

- Sissejuhatus jooksmisse
- Null kuni 5K (meie enda diivan kuni 5K alternatiiv)
- 5K jooksja
- Jooksmine, et kaalust alla võtta
- Speed ​​Builder: intervalljooks
- 5K kuni 10K - Kas kasutate juba 5K? See rutiin võimaldab teil joosta 10 000 kõigest 8 nädalaga (meie enda diivanil 10 000 alternatiiv).
- Varsti on tulemas rohkem jooksulint.

Väljakutsete jooksmine

- Kõndimine + jooks: vaheldumisi jooksulindil kõndimine ja jooksmine.
- Tuharad
- Püramiid
- Mäed
- Sprint
- Kiirus
- Kiirusintervallid
- Võimsus

Juriidiline vastutusest loobumine

See töötav rakendus ja kogu selle kaudu antav teave on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel. Need ei ole ette nähtud ega ole ette nähtud asendama professionaalset arstiabi. Enne mis tahes treeningprogrammi alustamist peaksite alati konsulteerima oma tervishoiuteenuse osutajaga. Täielikud nõuded ja tingimused leiate aadressilt https://www.vigour.fitness/terms ja meie privaatsuspoliitika aadressilt https://www.vigour.fitness/privacy.