Voidpet Garden: Mental Health

Sisenege Voidpet Garden: teie vaimse tervise päevik on ellu äratatud, kus teie emotsioonid elavad maagiliste olenditena!

Olgu see siis ärevus, depressioon, viha või lihtsalt uudishimu, avastate, sõbrunete ja kasvatate endas uusi osi, kui täidate oma päevikut, alustades oma vaimse tervise seiklust.

Oleme koostanud armsad, kergesti seeditavad ja tasuta ajakirjavihjed, mis on inspireeritud kognitiivsest käitumisteraapiast (CBT), dialektilisest käitumisteraapiast (DBT) ja praktiseerivate terapeutide isikupärastatud soovitustest. Teie päevik võib olla teie toeks ärevuse, depressiooni, viha ja stressi ajal või ergutustüdruk, mis tähistab teie häid päevi, hoides teie vaimset tervist tugevana.

TUJU JÄLGIJA
Jälgige meeleolu ja vaadake vaimse tervise arengut aja jooksul. Pange tähele ärevuse, viha või stressi mustreid.

TÄNUAJAKIRI
Optimismi ja üldise vaimse tervise ajakiri.

EESMÄRKIDE SEADMINE
Motivatsiooni, produktiivsuse ja enesehoolduse ajakiri. Depressiooni, ADHD ja kasvu mõtteviisi kujundamiseks.

EMOTSIONAALNE NIMETAMINE
Harjutage tähelepanelikkust oma vaimse tervise nimel. Kiire päevik ärevuse, viha ja stressi jaoks.

POSITIIVSUSE HARJUTAMINE
DBT inspireeris harjutusi, et siduda stressirohke olukordi positiivsete toimetuleku mõtetega.

KINNITUSED
Ennast kinnitavad ja ennast armastavad fraasid, mis täidavad teie päeviku positiivsusega. Vastake ärevusele enesekindlalt.

MINUTITEEDITATSIOON
Lihtsad heliribad vaimse tervise edendamiseks aktiivse praktikana. Rahune hetk ärevuse leevendamiseks.

SÕPRUSE AJAKIRI
Tervete sotsiaalsete suhete ajakiri.

FÜÜSILINE KONTROLL
Ajakiri oma keha füüsilise tähelepanelikkuse kohta. Jälgige ärevuse ja füüsilise stressi vahelisi mustreid.

NEGATIIVSE MÕTETE KONTROLL
CBT tööleht, mis aitab teil tuvastada ja leevendada negatiivseid mõtteid. Ajakiri ärevuse, depressiooni, viha või stressi kohta.

KINNITUSED ÄREVUSE JA PAANIKAÄRIDE KOHTA
Rahustav heliriba, mis rõhutab enesearmastuse, ohutuse ja mõistmise positiivseid helisid.

LOOTUSE KAST
Ajakiri lootusrikaste mälestuste ja ressursside kogumiseks. Depressiooni episoodide, enesetapumõtete ja enesevigastamise korral.

MÕTLE ÜLE TAIMER
Ajakastiga päevik ärevuse, depressiooni, viha, pealetükkivate mõtete ja muu kohta.

VENT RETREAT
Kujutage ette turvaline ruum ärevuse, depressiooni või viha päevitamiseks.

Kui jälgite iga päev oma meeleolu ja päevikut, toidate zen-oaasi, mis kasvab koos teiega, meelitades ligi fantaasiaolendeid, kes muudavad teie päeviku oma koduks.

Kogege ajakirjanduse proovitud ja tõelisi vaimse tervise eeliseid. Kui loote harjumuse emotsioone kognitiivselt jälgida, võib teie aju astuda sammu tagasi sellistest valdavatest aistingutest nagu ärevus ja keskenduda heaolu parandamise sammudele.

See vaimse tervise rakendus viib teie päeviku järgmisele tasemele. Kui te mitte ainult ei sõnasta ega kirjuta päevikut, vaid ka visualiseerite oma viha, kurbuse, ärevuse ja stressi ning nendega suhtlete, treenite oma meelt looma positiivseid, kujutlusvõimelisi assotsiatsioone iseendaga ja arendama nüansirikkamat, ennast armastavamat mõtteviisi. vaimse tervise jaoks.