Mindiful

Mindiful on progressiivne, rikastav ja meelelahutuslik laste vaimse tervise tarkvaraplatvorm, mis koosneb varajase õppimisega vaimse tervise harjutustest, läbinägelikest tööriistadest – nagu meie ajakirjanduse lõuend ja analüütikast; kõik on seatud kaasahaaravasse juturaamatu liidesesse.

Suurepärane nii kodus kasutamiseks koos vanemate/eestkostjatega kui ka kasutamiseks koos õpetajate/arstidega.

Varajase faasi vaimse tervise ressursid parema tuleviku nimel!

– – –

PILVEHARJUTUSED:
Harjutage varajases staadiumis vaimse tervise harjutusi.

-Linnu hingamine: sissejuhatus hingamisharjutustesse.
Tempoline hingamine: õppige hingamistempot kontrollima ja aeglustama, järgides sisse- ja väljahingamisel linnutiibu üles ja alla.
Diafragma hingamine: õppige hingama täielikumalt ja sügavamalt, laiendades kõhtu (diafragmat) nagu rannapalli.
Nina sissehingamine/suukaudne väljahingamine: õppige nina kaudu sisse hingama ja suu kaudu välja hingama.
-Monkey Moods: Sissejuhatus emotsionaalsesse intelligentsusse.

Lastele antakse oma tunnete jagamiseks kaks erinevat stiili. Esimene, praegune ja peegeldav vihje selle kohta, kuidas nad end praegu tunnevad. Teiseks õppida tundma erinevaid emotsioone ja seostada aegu, mil nad on neid tundnud.
Emotsioonide õppimise fotokabiin: harjutage emotsioone visuaalselt lõbusate loomamaskide ja näojuhiste abil.

- Laiskusvenitused: Sissejuhatus venitusse ja ruumiteadvusesse.

Lapsed vaatavad lihtsaid lühikesi visuaalseid klippe laiskloomade venitamise kohta.
Meie venitused toimivad lihtsa ja lõbusa sissejuhatusena vaimu ja keha ühendusse ning uurivad, kuidas inimene liigub/ruumi võtab.
- Roomajate lõõgastus: Sissejuhatus lõõgastumisse ja meditatsiooni.
Sleepy Snake Snooze: kasutab kosutava une/uinaku soodustamiseks pinge-lõõgastustehnikaid.
Tänulik geko: julgustab lõõgastuma juhitud tänumõtete kaudu.
Konna lemmikasjad: kasutab lõõgastumiseks ja rahustamiseks positiivse mälu meeldetuletamise tehnikaid.
MINU ESIMENE AJAKIRI:
Kirjaoskamiseelse vanusega lahendus meie päevikulõuendiga varajases staadiumis ajakirjanduses. Soovitatav kasutada varases staadiumis enesevaatluse õppimiseks ja alternatiivina aja mahavõtmisele.

Lapsi julgustatakse esitama igapäevaseid päeviku sissekandeid jaotises "Minu esimene päevik". See on turvaline ja rahulik ruum, kus lapsed saavad vabalt oma tunnetest rääkida.

VARANE AJAKIRJUTAMINE LIHTNE NII 1-2-3!
1. Joonistamine
2. Helisalvestus
3. Emotsiooni valik (nt rõõmus, kurb jne).

- Ajakirja viipade valik:
"Täna ma tunnen..."
"Olen tänulik..."
"Ma sain pahaseks, sest..."
"Ma meeldin endale, sest..."
"Minu unistus on..."
"Ma näitasin lahkust, kui..."

STATISTIKA JA ANALÜÜTIKAS:
Mindiful™-i analüütilised teadmised on suurepärane vahend lapse enesetunde nägemiseks, isegi kui neid tundeid pole otseselt väljendatud.

Meie vanemaportaali analüüs on juurdepääsetav avaekraanilt ja tõstab esile teabe põhipunktid, mis aitavad jälgida ja parandada lapse vaimse tervise aspekte. Aruanded näitavad harjutuste kasutamist/valdkondi, millele keskenduda või mis võivad tähelepanuta jääda. Meie kalendri- ja meeleolutrendide logid võimaldavad aja jooksul hõlpsalt näha, milline on kõige levinum meeleolu ja meeleolutrendide mustrid.

Saadaolevad aruanded:
- Ülevaade
- Meeleolud
- Treeningu kasutamine
- Ajakiri

Aruanded/ajakirjad on allalaadimiseks saadaval.

VÕTMERAAMAT: teenige ja koguge positiivsuse võtmeid! Lihtne ergutusmudel, mis julgustab lapsi harjutusi tehes oma edusamme jätkama. Soovitame siduda "päriselu" mõjusaid eesmärke, et avada meie "Positiivsuse võtmed".

– – –

Meie, Mindiful™, usume, et ennetavad laste vaimse tervise ressursid peaksid olema kõigile kättesaadavad ja saama varajase hariduse loomulikuks osaks. Lugege lisateavet tulevaste funktsioonide kohta, pääsete juurde kasulikele kasutusjuhenditele, andke tagasisidet/päringuid ja liituge meie kogukonnaga saidil mindiful.io!
Miks proovida vaimset tervist õppida tagasiulatuvalt täiskasvanuna? Mindiful™ on põhiline ennetav lahendus.
Head harjumused saavad alguse noorelt.