Straight Posture－Back exercise

⭐ Nagu öeldakse: "Inimene on nii noor ja terve kui painduv selg." Tänapäeval on väga levinud probleemiks kaela- ja seljavalu leevendavate harjutuste puudumine, vähene painduvus ja halb rüht korrigeerimine.

🏆 Tervisliku selgroo olemasolu on väga oluline. Meie selja taga treenimine kodus ja paindlikkuse treenimine - see on asi, mida peab tegema iga hõivatud inimene.
Teeme lihtsa katse: seisa sirgelt püsti, hoia jalad sirgelt ja proovi peopesadega põrandat katsuda. Kas see on raske? Kui te ei saa põrandat puudutada, kui teil on mingeid pingeid või mingeid kaelavalusid - peaksite kindlasti tegema jooga selgroo tervise jaoks, mida iseloomustab painduvus, nii et hoolitsege oma tervise eest eelnevalt, tehke venitusi seljavalu harjutused ja naiste kehahoia korrigeerimise harjutus, selgroo stim.

Rakenduse funktsioonid:
✔️ 90 erinevat tüüpi seljaharjutust meestele kodus koos üksikasjaliku video-, heli- ja tekstijuhendiga iga skolioositreeningu jaoks;
✔️ Kolm korda proovitud programmi, mis põhineb jooga selgroo tervise põhimõtetel - teevad suurepärase seljalihaste treeningu kodus;
✔️ Motivatsiooni ja hüvede süsteem - hoidke end motiveerituna ja tehke iga päev lülisambaharjutusi ning looge parem rüht;
✔️ Seadke meeldetuletused ja teatised - nüüd ei unusta te kunagi kaelavalu korral joogat;
✔️ Töötada välja personaalsed treeningprogrammid ja kasutada skolioosimõõtjat;
✔️ Teie tulemuste statistikasüsteem - jälgige selgroo paindlikkust iga päev.

Enamikul inimestest on istuv eluviis. Kaasaegne elu sunnib inimesi rohkem aega istuma - kui istud pikka aega kontoris, autos või bussis, põhjustab see kehale suurt kahju. Enamasti puudub võimalus eluviisi täielikult muuta, kuid alati on võimalus teha selgroo tervislikke treeninguid. Tehke lihtsalt seljavalu leevendavaid harjutusi, et oma elus rohkem energiat saada. Udunud, teravad löögid ja pikaajaline kokkusurumiskoormus võivad põhjustada selgroolülide nihutamist ja seljaajuketta närvide pigistamist. Kõik peavad parandama halba rühti!

Sellepärast peaks iga inimene tegema selgroo painutusi ja järgima selgroo tervise parandamiseks lihtsalt sirge kehahoiaku rakenduse juhiseid.
Lisaks mõjutab alaline töö kontoris ja arvuti juures meie kehahoiakut väga negatiivselt ja seetõttu on seal ka lohakus (selle tagajärjel - energiapuudus ja üldine halb enesetunne, peavalu). Ainus viis on teha seljavalu harjutuste jaoks venitusi. Seetõttu on meeste pooside korrigeerimise harjutus ja kaelavalu omavahel seotud.

Ainuke asi, mida peate tegema, on lihtsalt jälgida meie virtuaalsete juhendajate soovitusi ja teha naistele ja meestele seljaharjutusi. Ja tulemused tulevad kindlasti lühikese aja jooksul. Tehkem katse. Proovige teha esimene nädal joogas parema rüppe korrigeerimise rakenduse ja lülisamba treenimise jaoks ...

Mis on seljaaju skolioos?
Skolioos on üsna tavaline haigus, mis on kaasaegse eluviisi omaduste tõttu paljude inimeste kaaslane. Skolioosi treeningrakendus hoolitseb selle eest. Selja painduvustreening ja treening saavad sellega suurepäraseks abiliseks. Seljaaju vigastuse oht ei seisne ainult figuuri esteetilises ebatäiuslikkuses. See toob kaasa rindkere deformatsiooni, mis põhjustab südame lihaste ülepinget ja hingamisprobleeme. Teraapia üheks efektiivseks meetmeks on skolioosirakenduses võimlemine ja kodus spetsiaalsete seljaharjutuste tegemine naistele. Ja parandate oma halva rühti ja seljaaju ketast!

See rakendus on ette nähtud:
Selle rakenduse peamine eesmärk on luua stabiilne harjumus selja painduvuse venitamiseks, nende tugevdamiseks ja paindlikuks muutmiseks. Lõpuks proovige vähemalt nädala jooksul teha lülisambaharjutusi, siis näete kindlasti tulemusi ja muutute energilisemaks. See rakendus on välja töötatud kõigile vanuserühmadele. Asendusharjutused jagunevad raskuste järgi ja sobivad nii meestele, naistele, lastele kui ka eakatele inimestele ja kõigile, kes vajavad seljaaju vigastuste harjutusi.