Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware on tasuta mittetulunduslik rakendus vaimse tervise, heaolu ja sisemise arengu jaoks, mis on kohandatud teie vajadustele. Maailma juhtivate teadlaste teaduspõhiste harjutuste ja reaalajas juhendatud seanssidega on teil juurdepääs tööriistadele, mis on traditsiooniliselt saadaval ainult kalli kliinilise toe või ravi kaudu.

Rakendus aitab teil:
- Parandage oma suhteoskusi, õppides suhtlustehnikaid, et konfliktides paremini navigeerida.
- Juhtida stressi ja ärevust.
- Harjutage enesehooldust, et parandada oma üldist heaolu ja tähelepanelikkust.
- Tehke paremaid otsuseid.
- Tegelege raskete emotsioonide ja mõtetega.
- Looge tähendusrikkaid sidemeid peer-to-peer ja juhendaja juhitud seanssidega, mis seavad esikohale inimsidemed ja pakuvad sotsiaalset tuge.
- Arendage oma sisemist suutlikkust muutustega kohanemiseks, keerukuse ja ebakindluse juhtimiseks ning säästva käitumise suurendamiseks.

Rakenduses Aware pakume juurdepääsu teaduspõhistele kogudele, ajakirjanduse harjutustele, juhendatud meditatsioonidele ja muule. Rakenduse parimate tavade kasutajakogemus on loodud selleks, et inspireerida teid teksti, video, animatsiooni, heli ja illustratsioonidega, mis muudavad teadveloleku ja heaolu õppimise ja harjutamise nauditavaks ja lihtsaks.

3 põhjust Aware allalaadimiseks:

1. Reaalajas inimestevaheline ühendus: rakendus pakub ainulaadset kombinatsiooni teaduspõhise sisuga töötamisest, vastastikusest võrdõiguslikkusest ja läbiviija juhendatud toest ning isiklikust arengust. Aware'iga liitudes saate osa kogukonnast, mis aitab teil luua ühenduse enda, teiste ja planeediga. Saate reaalajas sotsiaalset tuge, mis on vaimse heaolu jaoks ja tähenduslike suhete loomiseks hädavajalik.

2. Lihtsalt kasutatav vorming: rakenduse armastusväärne ja hõlpsasti kasutatav vorming toetab aja jooksul harjutamist, et aidata teil pidevalt töötada oma heaolu, vaimse tervise ja sisemise arengu kallal. Saate rakendusele juurde pääseda igal ajal ja igal pool ning sisuga omas tempos läbi töötada. Päevik ja jälgige oma edusamme. Olenemata sellest, kas olete algaja või kogenud praktiseerija, Aware on loodud inspireerima ja toetama teid teie teekonnal heaolu poole.

3. Suurema kasu nimel: Aware ei ole lihtsalt üks meditatsioonirakendus. See on täiesti tasuta ilma rakendusesiseste ostude ja reklaamideta ning kõik, mida me teeme, on teie ja kogu planeedi heaolu toetamine. Rakendus on saadaval kõigile, kes on vähemalt 15-aastased.

Valige mitmete harjutuste ja juhitud meditatsioonide vahel, kasutades kognitiiv-käitumuslikku teraapiat (CBT), aktsepteerimis- ja pühendumisteraapiat (ACT), mis on kombineeritud sügava inimsidemega:
- stress või ärevus.
- suhtevõitlused.
- valdavad tunded.
- ei suuda keskenduda.
- negatiivne enesevestlus.
- unehäired.
- eesmärgi leidmine ja mõtestatud elamine.
- enesekaastunne.
- kasvab läbi keeruliste aegade.

Privaatsus:
- Registreerimine pole vajalik
- Teile kuuluvad oma andmed
- See jääb teie seadmesse
- Vastab EL-i ja GDPR-i, privaatsus- ja turvaeeskirjadele

Teieni tõi mittetulundusühing 29k.
Umbes 29k:
29k on Rootsi mittetulundusühing, mille asutasid 2017. aastal kaks filantroobiks saanud ettevõtjat ja õnneuurija. Nüüd juhivad kaks naist, 29k ehitas digitaalse platvormi, mis demokratiseerib juurdepääsu teaduspõhistele psühholoogilistele tööriistadele ja mõtestatud sidemetele, et parandada kõigi vaimset heaolu ja sisemisi võimeid, et luua edukas ja jätkusuutlik maailm. Saadaval kõigile, kõikjal ja tasuta.

Liituge teadliku kogukonnaga, et saada oma teekonnal tuge. Kutsuge sõpru või kolleege ja kasvage koos või töötage üksi.