Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - on tõhus vahend teie vaimseks heaoluks, see ühendab hoolikalt kohandatud vaimse tervise lähenemisviise ja tavasid: pääsukoodiga kaitstud päevik, meeleolu jälgija, vaimsed tavad. Kokku ühendatud kaunilt kujundatud ühtseks rakenduseks, kus Gladdy käitub nagu teie isiklik emotsionaalne terviseassistent, mis naudib teie saavutusi ja annab teile käe, kui vajate.

🌟Päeviku ja emotsioonide jälgija🌟

Tervislikuma ja õnnelikuma meele jaoks pidage päevikut: salvestage väärtuslikke mälestusi, tundke ja mõistke ennast paremini.
Lisage lugusid sellest, mis on teile kõige olulisem: suhe, reisimine, töö või mõni muu aspekt teie elus, seostage see oma praeguse meeleoluga, nii et Gladdy analüüsib teie emotsionaalseid päästikuid tuvastavaid andmeid. Uurige oma meeleolu mustreid, kontrollides statistilisi graafikuid, mis aitavad teil oma mõtteid ja tundeid paremini mõista.

Teie heaolu, enesemõistmine ja tähelepanelikkus on Gladdy jaoks kõige olulisemad. Kui Gladdy märkab, et vajate tuge, julgustab see teid mõne inspireeriva sõnaga või pakub teile vaimset heaolu ja meeleolu parandamiseks mõnda võimsat igapäevast metallipraktikat sa üles.

"Vaimsed tavad"

Gladdy autasustab teid medali eest igapäevase praktika läbimise eest.

🌟WOOP🌟:

Esindab jõulist ideed: takistused, mis teie arvates takistavad kõige enam teie soovide täitmist, võivad tegelikult aidata teil nendeni jõuda.

Järgige WOOP-i nelja sammu: soov - tulemus - takistus - plaan:

-Võimaldage teil eesmärke saavutada ja konkreetseid probleeme lahendada.
-Leia probleemidele lahendused.
-Parandage sotsiaalset käitumist.
-Looge püsisuhted.

ISE KIITUS:

Enda kiitmine aitab kujundada oma mõtetes positiivset enesevestlust, need on positiivsed sõnumid, mida te endale räägite.

Igapäevane enese kiitmine ajakirjade koostamisel aitab:

-Keskenduge iseendale, oma tugevusele.
-Keskenduge oma edule.
-Võitle ebaõnnestumise hirmu vastu.
- Asendage negatiivsed mõtted positiivsetega.

🌟ÕNNITUS:

Tänulikkus võtab lihtsalt aega, et mõelda kõigi oma elu positiivsete asjade üle ja kirjutada see Gladdy ajakirjale.

Igapäevane tänulikkuse päevik võib:

- Tee optimistlikumaks.
-Aidake teil sõpru leida.
- Parandage oma füüsilist tervist.
- Parandage oma und.