#SelfLove (GG Confidence & Sel

Nahi al duzu konfiantza sortu eta autoestimu handiagoa izatea? Arrakasta handiagoa izaten eta barruko bakarrizketaren indarraz gozatzen ikasi nahi duzu?

BERE MAITASUNA ETA AUTO ESTIMUA HOBETZEA ERRAZA DA
Bota ezazu zure pentsamendu negatiboak. Onartu zure pentsamendu positiboak. Ikasi zure barruko elkarrizketa identifikatzen eta benetako bizitzako pentsamenduei erantzuten. Entrenatu egunero eta hobetu autoestima eta ongizatea.

ZIENTZIA ATZEKOA
Argitaratutako 7 artikulu akademikotan aplikazioa laguntza pentsamendua hobetzeko eta egokitzapen desegokiak murrizteko erakusten da.
CBT ereduen arabera, norberaren eztabaida negatiboak - norbanakoek norberaren, besteen eta munduaren inguruko interpretazio etengabeak - zailtasun psikologikoak mantentzen dituzte, hala nola autoestimu baxua, aldartea eta egokitzapen desegokiak.

NOLA SENTITZEN DUT BERE MAITASUNA
Norberaren balio osasuntsuaren eta autoestimuaren oinarriak sinesmenetan oinarrituta daude. Gure usteek alboratzeko eta eguneroko egoerei aurre egiteko gaitasunean eragina dute. Adibidez, "nire bizitzan dena prefeta izan behar dela" uste badut, ezin izango ditut itxaropen horiek bete eta nire konfiantza gutxitu egingo da.

SINESTEAK ETA BERE HITZAK
Sinesmenak eta norberaren hizkera elkarri lotuta daude. Eguneroko baieztapenekin, auto-hitzaldi osasuntsuagoak eta egokiagoak hartzen ikasten dugu. Gure sinesmenak aldatu eta gure konfiantzan eta autoestimuan modu negatiboan eragiten duten pentsamendu ereduak ezabatu ditzakegu.

APLIKAZIOAREN FUNTZIONAMENDUA
Aplikazioa honetarako diseinatuta dago:
1. Pentsamendu negatiboen kontzientzia handitu
2. Pentsamendu negatiboak identifikatzen eta zalantzan jartzen trebatu
3. Gehitu eguneroko baieztapenak eta laguntza pentsamenduak eskuratzeko aukera
4. Pentsamendu lagungarrien automatizazioa handitu
5. Eman eguneroko baieztapenak konfiantza eta autoestimua bultzatzeko

APLIKAZIO HAU TERAPIA PSIKOLOGIKOAREN ANTZEKOA DA?
Hala ere, gure aplikazio plataforma ez dago terapia edo tratamendu gisa erabiltzeko diseinatuta:
1. CBT terapeutak tresna osagarri gisa erabiltzen ari dira.
2. Autoestimua mantentzen laguntzen du terapian zehar edo ondoren.
3. Antsietate, kezka, obsesio eta bestelako sintomak arintzen ditu.

EZAGUTU ZURE PENTSAMENDUAK
Aplikazioaren oinarrizko zeregina erraza da: pentsamenduak agertuko zaizkizu. Pentsamenduak berezko eztabaida negatiboa sustatzen badu - bota pantailan arrastatuz. Pentsamenduak pentsamendu positiboa edo neutrala sustatzen badu, onartu zuregana arrastatuz.
Zenbat eta gehiago entrenatu, orduan eta automatikoagoa da prozesu hau.

ZENBAT ENTRENATU BEHAR DUT EGUNERO?
Hobeto sentitzeko eta konfiantza hobetzeko, hasi gaur! Gure ustez, aplikazioek azkar eta eraginkortasunez ikasteko eta trebatzeko aukera ematen digute. GG Apps prestakuntza saio laburretan eraginkorrena izateko diseinatuta daude. Egunean 3 maila osatzea gomendatzen dizugu, eta horrek 2-4 minutu arteko iraupena izan beharko luke.

HASI ZURE BIDAIA BERE MAITASUNARI
Aplikazioaren gai eta gai ugari 500 maila baino gehiagotan banatzen dira. Maila bakoitzak bere buruaz hitz egiteko pentsamenduak ditu. Erabiltzaileek ausazko "pentsamendu" multzoa osatu behar dute maila osatzeko.
Laguntzeko autohizkuntzaren ikaskuntza indartzeko, jokalariek burutzen duten maila bakoitzari memoria-joko bat egiten zaio, aurreko mailan agertzen ziren laguntza-adierazpenak identifikatu behar dira.

Gaiak honakoak dira: autoestimua, aldaketan sinestea, autokritika, pentsamendu negatiboa, aurre egitea, bultzada positiboa, alderatzea, perfekzionismoa, emozioak, beldur sozialak, norbera objektu gisa, arriskua eta mehatxua, edertasuna ikustea, abandonatzeko beldurra eta beste. .

Zure auto-ebaluazio tresnarekin zure konfiantzak aurrera nola egiten duen ere probatu dezakezu.

Aplikazio hau erabiliz trebakuntzak norberaren hizketa moldakorragoa pixkanaka eta etengabe ikastea ahalbidetzen du, horrela auto-estimu baxua mantenduz pentsamendu ziklo gaiztoa hausten laguntzen du.

Lortu informazio gehiago GGTUDE APLIKAZIOEN ATZEKO EZAUGARRIEI BURUZ.
Bisitatu gure webgunea: http://ggapps.net

GG-EN BESTELAKO APLIKAZIOAK
GG Self Care & Mood Tracker
GG OCD Antsietatea eta Depresioa
GGBI: Gorputz irudiaren estutasuna eta okupazioa