Perfect Posture & Healthy back

Jarrera ezin hobea eta bizkarrezurra osasuntsua izan nahi al duzu? Ariketa erraz eta azkarrekin lor dezakezu.
Perfect Posture aplikazioak etxean ariketak egiten lagunduko dizu ekipamendurik beharrik gabe.

Zergatik da garrantzitsua jarrera ona?
Jarrera onak zutik jartzen, ibiltzen, esertzen eta etzanda jartzen laguntzen digu muskuluak eta lotailuei eusteko tentsiorik gutxien jartzen duten posizioetan mugimenduan eta pisua jasateko jardueretan.

Jarrera zuzenaren onurak:
* Bizkarreko mina murriztu
* Buruko min gutxiago
* Energia maila handitu
* Sorbaldetan eta lepoan tentsio gutxiago
* Artikulazio-gainazalen higadura anormala izateko arriskua gutxitzea
* Biriken ahalmena handitu
* Zirkulazioa eta digestioa hobetu
* Arnasketa errazagoa eta sakonagoa
* Bizkarrezurra osasuntsua
* Eskoliosia, zifosia, osteoporosia, irteera torazikoaren sindromea, testu lepoa eta erlazionatutako beste arazo batzuk izateko arriskua murriztea.

Zuzen al dezaket nire jarrera?
Hitz batean, bai. Gogoratu, hala ere, aspaldiko jarrera-arazoak, normalean, denbora laburrean baino luzeagoa izango dela konpontzeko, askotan artikulazioak aspaldiko jarrera txarrara egokitu baitira. Zure jarreraren kontzientzia kontzienteak eta zein postura zuzena den jakiteak zure burua kontzienteki zuzentzen lagunduko dizu. Praktika askorekin, zutik, eserita eta etzanda egoteko jarrera egokiak pixkanaka ordezkatuko du zure jarrera zaharra. Horrek, aldi berean, gorputzaren posizio hobea eta osasuntsuago batera joaten lagunduko dizu.

Aplikazioaren Ezaugarriak:
* 150+ yoga eta pilates ariketa
* 30 eguneko erronka jarrera perfektua, ohola, eskoliosia tratamendu programa eta gehiago mantentzeko
* Beti entrenamendu programak eguneratzen
* Programa pertsonalizatuak - sortu zure programak
* Ordezkatu edo berrantolatu edozein ariketa
* Doitu atseden denbora
* Entrenamendu deskribapenaren audio irakurgailua
* Entrenamenduaren iraupena 5 eta 50 minutu bitartekoa - aukeratzen duzun zailtasunaren arabera
* Lineaz kanpoko laguntza osoa
* Ahots entrenatzailea
* HQ bideo aholkuak
* Modu iluna
* Hodeiaren sinkronizazioa
* Google fit sinkronizazioa
* Apple Health sinkronizazioa
* GMIaren kalkulua
* Entrenamendu estatistikak
* Eguneroko abisuak
* Postura ona eta bizkarrezurra osasuntsua mantentzeari buruzko artikuluak

Aplikazioak programa eta ariketa osagarriak ere eskaintzen ditu, hala nola:
* Goizez, arratsaldez eta arratsaldez planak
* 2 eta 10 minutuko beroketak
* Bizkarreko mina eta zurruntasuna entrenamenduak
* Entrenamenduak lanean
* Estresaren aurkako entrenamenduak umorerako eta konfiantzarako
* Erronkak
* Erlaxazio entrenamenduak
* Eskoliosia luzaketak
* Torazeko Irteera Sindromearen entrenamendua
* Testu lepoaren entrenamendua
* Yoga eta pilates programa mota asko

Aplikazioa jendearentzat ere bada:
* Bizkarrezurra eta gorputza osasuntsu izan nahi duena
* Beheko edo goiko bizkarreko mina murriztu nahi duenak
* Lanean edo etxean denbora luzez eserita egon behar duena
* Estres maila murriztu nahi duena
* Gorputzaren goiko eta beheko solairua luzatu nahi duena
* Aurrerako buruaren jarrera konpondu nahi duena
* Aurrerapenari utzi edo eskoliosia, zifosia, osteoporosia, irteera torazikoaren sindromea, testu lepoa eta erlazionatutako beste arazo batzuk konpondu nahi dituenak
* Yoga maite duena
* Pilatesa maite duena

Aplikazioa hizkuntza hauetan dago eskuragarri:
* Ingelesa
* Errusiera
* Errumaniera
* alemana
* Nederlandera
* italiera
* Gaztelania
* Portugesa
* Frantsesa
* Japoniera
* Txinera sinplifikatua
* Turkiera
* Arabiera

Eskerrik asko amaierara arte irakurtzeagatik. Jarrera ezin hobea lortzeko garaia!