Tabata HIIT interval timer

Caynax HIIT - free intentsitate handiko tarte prestakuntza Tabata bezala workouts, KARDIO abarretarako tenporizadorea

Have nahi duzu inoiz gorputza gantz erre eta abs perfektua lortzeko?
Saiatu sabela gantz eta gero Caynax Aerobic Weider Sei (A6W) app erre perfektua 6 unitate osatzeko tarte entrenamendu.

Intentsitate handiko tarte prestakuntza (HIIT), Goi-intentsitatea Aldizkako Ariketa (HIIE) ere deitzen edo tarte prestakuntza esprintean, tarte prestakuntza, ariketa estrategia bat anaerobioa bizia ariketa labur aldiak txandakatuz berreskuratzeko epeak gutxiago-biziekin forma hobetu bat da. HIIT ariketa kardiobaskularrak modu bat da. Ohiko HIIT saioak daiteke 9-20 minutu aldatu egiten dira. , Workouts labur bizia horiek eskaintzen hobetu athletic gaitasuna eta baldintza, glukosa metabolismoa hobetu, eta gantz grabatzeko hobetua.

HIIT saioan ariketa aldi girotzeko bat, sei eta hamar intentsitate handiko ariketa errepikapen, intentsitate ertaineko ariketa bereizita, eta cool behera ariketa aldi batekin bukatzen jarraian datza. The intentsitate handiko ariketa gertu gehienez intentsitate egin behar da. Ariketa Ertain buruz 50% intentsitatea izan behar du. Errepikapen eta bakoitzaren iraupena kopuruak ariketa araberakoa. Helburua da, gutxienez sei zikloak egin ahal izateko, eta HIIT saio osoan, gutxienez, hamabost minutu eta ez hogei baino gehiago izatea azkena.

Ez dago formula zehatzei HIIT da. Zure garapen kardiobaskularrak maila arabera, moderatua-maila intentsitatea bezala, oinez motela izan daiteke.
1 lan ratioa berreskuratzeko epeak, adibidez, 30-40 sprinting hard segundo 15-20 footing edo oinez segundo tartekatu: jatorrizko protokoloari 2 ezarri.

HIIT jotzen da hori garaiz mugatua entrenamendu maximizatzeko modu bikaina izan da.

Delako ariketa intentsitatea entrenamendu mota hau guztiontzat helburua ez da. Kontsultatu beharko duzu:
- Gai, hala nola ariketa burutzeko bazara osasun doctor zehazteko
- Entrenatzaile profesional entrenamendu ordutegia sortzeko aukera da.

Aplikazio hau erabil dezakezu bezalako workouts for: Tabata, Fartlek, Kettlebell, saltoka sokak, meditazioa, yoga eta tenporizadorea erabili izan duten beste fitness workouts.

Ezaugarri nagusiak:
- Enhanced tenporizadorea
- Multi ikuspegia / multi leiho laguntza
- Entrenamendu ordutegia hurrengo 30 egunetan
- Entrenamendu oroigarria
- Aukera entrenamendu egun naturaleko denbora aldatzea
- Workouts editatu eta aukerarik sortu, ezabatu batera Workouts zerrenda
- Entrenamendu ordutegia aste osorako
- Ahots iritzia - TTS aukera ahozko testuak editatzeko batera countdown (PRO bakarrik) - liteke osagarriak TTS IVONA Testutik hizketarako HQ bezalako software behar duzu.
- Bipak eraiki-soinua atera erabiltzeko aukerarekin countdown edo (bakarrik PRO) ezarri edozein soinu
- Atzerako: Segundo bakoitzeko behin 'n-garren' bigarren, lehenengo 'n' segundotan, azken 'n' segundotan, azken 'n' segundo geratzen (aukera batzuk PRO bertsioa eskuragarri dago)
- TTS / Beep entrenamendu etapa buruzko informazioa
- Atzera Atzera eta aurrera (PRO bakarrik)
- Eraiki-en lagin Tabata na Fartlek entrenamendu.

Erabilitako baimenak:
- READ_PHONE_STATE - jasotako telefono dei detektatu eta pausatu entrenamendu erabiltzen. Ad-sareak erabili gailua NAN zenbakia erabiltzaileak identifikatzeko (SHA-1 algoritmoa erabiliz hashed).
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - oroigarria zerbitzua hasteko telefono Irteeran ondoren.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - iragarkiak, hutsegite jakinarazpenak.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - backup / workouts zerrenda lehenera.
- WAKE_LOCK - entrenamendu hori bermatzeko lan egiten denean pantaila itzalita.