Anxiety Tracker & Self Care

ANTSIETATEAREN JARRAIATZAILEA
Ongi etorri gure Antsietatearen jarraitzailera. Erabiltzaileei euren antsietatea kontrolatzen eta kudeatzen laguntzen diena
sintomak. Aplikazioari esker, erabiltzaileek beren sintomak, abiarazleak eta esku-hartzeak erregistra ditzakete eta eskaintzen ditu
antsietatea kudeatzeko tresna eta baliabide lagungarriak.

Aplikazioaren ezaugarri nagusia sintomen-jarraitzailea da, erabiltzaileei beren sintomak erregistratzeko aukera ematen diena
egunerokoa. Erabiltzaileek sintoma arrunten zerrenda batetik hauta dezakete, hala nola, bihotza lasterka, izerdia eta
kontzentratzeko zailtasunak, eta adierazi sintoma bakoitzaren larritasuna 1etik 10era bitarteko eskalan
sintoma-jarraitzaileak oharren atal bat ere badu, non erabiltzaileek pentsamendu osagarriei buruz idatz dezaketen
edo haien sintomekin lotutako sentimenduak.

Aplikazioaren beste ezaugarri nagusi bat abiarazlea da, erabiltzaileei identifikatu eta grabatzeko aukera ematen diena
haien sintomak eragiten dituzten egoerak edo gertaerak. Erabiltzaileek abiarazle arrunten zerrenda batetik hauta dezakete,
hala nola, estresa, gizarte-egoerak eta errutina-aldaketak, eta abiarazle bakoitzaren larritasuna adierazi a
1etik 10era bitarteko eskala.

Aplikazioak esku-hartze jarraitzaile bat ere badu, erabiltzaileei estrategiak edo teknikak erregistratzeko aukera ematen diena
sintomak kudeatzeko erabiltzen dituzte. Erabiltzaileek esku-hartze arrunten zerrenda batetik hauta dezakete, adibidez
ariketa, arnasketa sakona eta mindfulness, eta adierazi esku-hartze bakoitzaren eraginkortasuna a
1etik 10era bitarteko eskala.

Jarraipen tresnaz gain, antsietatea kudeatzeko baliabide lagungarriak ere eskaintzen ditu aplikazioak. Hauek
besteak beste:

- Antsietatea eta haren arrazoiei buruzko informazioa.
- Eguneroko bizitzan antsietatea kudeatzeko aholkuak.
- Autolaguntza ariketak eta teknikak.
- Erabiltzaileen arloko osasun mentaleko profesionalen direktorioa.
Erabiltzaileek beren datuak esportatzeko aukera ere badute, gero terapeutarekin partekatzeko edo
medikuak beren sintomak eta eragileak hobeto ulertzen laguntzeko eta eraginkorragoa garatzeko
tratamendu plana.

Aplikazioa erabilerraza eta nabigatzeko erraza izateko diseinatuta dago, interfaze garbi eta sinple batekin. Da
guztiz pertsonalizagarria ere, erabiltzaileei beren esperientzia pertsonalizatzeko aukera emanez euren beharren arabera.

Anxiety Tracker tresna baliotsua da antsietatea hobeto ulertu eta kudeatu nahi duen edonorentzat
sintomak. Aplikazioaren jarraipena eta baliabideen eginbideek erabiltzaileei beren ereduak identifikatzen lagun diezaiekete
sintomak eta eragileak eta haien antsietatea kudeatzeko estrategia eraginkorrak garatzea.