Plyometric Training Workouts

Fitivity hobetzen zaitu. Atletismo hobea lortzeko hemen zaude dirudi.

Garatu zure indarra eta lehergaitasuna zulagailu pliometriko lehergarri hauekin! Programa hasiberritik aurrera.


Pliometria - potentzia eta lehergarritasuna hobetzeko diseinatutako prestakuntza-teknika da. Entrenamendu mota hau kirolari olinpikoentzat garatu zen eta orduz geroztik entrenamendu errutina ezagun bihurtu da adin guztietako pertsonentzat, haur, heldu eta nerabeentzat barne.

Entrenamendu pliometrikoak gorputza lantzen du, gihar bat azkar luzatzen duten erresistentzia dinamikoak erabiliz (fase eszentrikoa) eta, ondoren, azkar laburtzen dutenak (fase kontzentrikoa). Jauzi-ariketa lehergarriek, adibidez, kuadricepsa luzatze-laburtze-zikloa eragiten dute, gihar hauek indartu, zure jauzi bertikala areagotu eta artikulazioetan eragina murrizteko. Helburua denbora-tarte laburrenean indar maximoa lortzeko entrenatzea da, beraz, errepikapenak baxuak dira eta intentsitatea eta esfortzua handiak dira.

Kirolari askok programa hau erabiltzen dute honako kirol hauetarako prestatzen laguntzeko:

- Saskibaloia
- Futbola
- Atletismoa
- Lakrosa
-Tenisa
- Belar Hockey
- Errugbia
- Beisbola
- Boxeoa
- MMA eta arte martzialak
- eta gehiago!

Bihurtu atleta azkarragoa, indartsuagoa eta indartsuagoa programa hau erabiliz.

Asteko entrenamenduez gain, probatu Fitivity BEATS! Beats oso erakargarria den ariketa-esperientzia bat da, DJ-en eta super motibagarrien entrenatzaileen nahasketak konbinatzen dituena entrenamenduetara bultzatzeko.

• Zure entrenatzaile digital pertsonalaren audio-gida
• Astero zuretzat diseinatutako entrenamendu pertsonalizatuak.
• Entrenamendu bakoitzeko HD didaktiko bideoak eskaintzen dizkizute entrenamendu-teknikak aurreikusteko eta ikasteko.
• Erreproduzitu entrenamenduak linean edo egin entrenamenduak lineaz kanpo.

Pribatutasun-politika eta Erabilera-baldintzak: https://www.loyal.app/privacy-policy