Flexibility: Stretch Routine

Zure fitness bidaia orokorra hobetzeko diseinatutako azken ariketa-aplikazioa. Hasiberria edo trebea zaren fitness zalea izan, aplikazio hau luzatze ariketa eta errutina eraginkor eta egokituak egiteko gida egokia da.

Luzatze ariketak muskulu-talde guztiak hartzen ditu eta pertsona guztientzat egokiak dira, gizon, emakume, gazte zein helduentzat. Entrenamenduaren abisuak luzaketak eguneroko ohitura bihurtzen laguntzen dizu.

Luzaketa-errutina pertsonalizatuak:
Egokitu zure luzatze errutina zure behar zehatzei erantzuteko. Aukeratu hainbat ariketa muskulu-talde eta gorputz-eremu ezberdinei zuzenduta.

Malgutasunaren jarraipena:
Jarraitu zure aurrerapena eta jarraitu denboran zehar zure malgutasun-irabaziak. Ezarri helburuak eta ospatu zure lorpenak zure mugimendu-aukera eta malgutasun orokorra hobetzen dituzun bitartean.

Eguneroko luzatze-abisuak :
Egon koherente zure malgutasun-helburuekin, luzaketak errutinan sartzeko eguneroko abisuak jasoz.

Erlaxatzeko luzatze saioak :
Deskantsu eta estresa kentzea luzatze saio lasaigarriekin. Askatu tentsioa, hobetu postura eta sustatu erlaxazioa eguneko edozein ordutarako egokiak diren tarte lasaigarriekin.

Pertsonaliza daitekeen iraupena:
Egokitu luzapena zure ordutegian, pertsonaliza daitezkeen iraupen-aukerekin. Bost minutu edo hogeita hamar izan, aplikazioa zure denbora-mugetara egokitzen da luzatze-saio produktiboa bermatuz.

Edonon, edonoiz malgua :
- Gozatu malgutasun-entrenamenduez edonoiz eta edonon. Deskargatu zure gogoko tarte-errutinak lineaz kanpoko sarbidea izateko, bidaiatzeko edo konektibitate mugatua duten eremuetarako erosoa bihurtuz.
- Luzatze dinamikoak, malgutasunerako luzatze ariketak, malgutasun prestakuntza, beroketa ariketak, luzatze errutinak, malgutasun entrenamendua, korrikalarientzako luzapena


Zergatik malgutasuna: luzatzeko errutina?
Gorputz malgu batek jarrera hobetzen laguntzen du, lesio arriskua murrizten eta kirol-errendimendua hobetzen laguntzen du. Kirolaria, fitness zalea edo eguneroko errutinan ohitura osasuntsuagoak txertatu nahi dituen norbait izan, Flexibility: Stretch Routine aplikazioa bizimodu malguagoa eta orekatuago baten bidean zure laguna da.