Headspace: Meditation & Sleep

Ongi etorri Headspacera, zure bizitza osorako osasun mentala, mindfulness eta meditaziorako gida. Estresa gutxiago, lo sakonago egin eta zoriontsuago sentitu adituek gidatutako meditazioekin, osasun mentaleko prestakuntza pertsonalizatuarekin eta eguneroko mindfulness ariketekin. Aukeratu ehunka meditazio saioren artean, nola meditatu, hobeto lo egin, estresa kudeatu, arnasketa teknikak ikasi eguneroko antsietatea arintzeko, erlaxatzeko, lasaitasuna lortzeko eta ongizate mentala hobetzeko.

Meditatu, landu mindfulness, erlaxatu eta ondo lo egin. Buruko espazioak eguneko minutu gutxitan estresa gutxiagorekin lagundu dezake, eta frogatuta dago estresa % 14 murrizten duela 10 egunetan. Hasi doako proba eraldaketa sentitzeko.

🧘‍♂️ EGUNEROKO MEDITAZIOAK ETA KONTUENTZIA
Ezagutu ongizate mentala eta mindfulness 500 meditazio gidatu baino gehiagorekin. 3 minutuko buruko berrezartze bizkorretik hasi eta gogoko meditazio luzeagoetara, meditazioa eguneroko praktika bihurtzen lagunduko dizugu. Ikasi meditazio trebetasun berriak mindfulness ariketekin, eguneroko meditazioekin eta norbere burua zaintzeko praktikekin.

🌙 LO MEDITAZIOAK ETA SOINU LASAGARRIAK
Gozatu lo hobeto eta loaldi lasaiarekin loaren soinu lasaigarriekin, antsietatea murrizteko musika lasaigarria, lo egiteko soinu lasaigarriak eta loaren meditazio gidatuekin. Murgil zaitez sleepcast eta lotarako soinu paisaietan azkarrago lo hartzeko. Hasi gaueko meditazioa lo egiteko eta antsietatea arintzeko.

🌬️ ESTRSA ERLIEBEA ETA ARNASKETA ARIKETAK
Meditatu, erlaxatu eta arindu eguneroko estresa eta antsietatea adituek gidatutako arnasketa ariketekin, meditazio gidatuekin eta osasun mentaleko prestakuntza pertsonalizatuarekin. Ikasi arnasketa eta arnasketa teknikak orekatzen, lasaitzen eta erresilientzia garatzen laguntzeko. Aukeratu asaldurari, estresaren aurkakoari, haserrearen kudeaketari, doluari eta galerari buruzko eguneroko meditazioetatik.

👥 ENTRENATZAILEA ETA OSASUN MENTALAREN LAGUNTZA
Lortu parekatu eta idatzi zure lineako osasun mentaleko entrenatzailearekin eta antolatu saioak zure erosotasunean. Headspace buruko osasuneko entrenatzaileak arreta pertsonalizatua eskaintzen duten profesionalak dira, helburuak ezartzen eta lortzen laguntzeko, eguneroko antsietatea eta estresa kudeatzen eta pentsamoldearen prestakuntza orokorra.

💖 AUTOZAINTZEKO TRESNAK ETA BALIABIDEAK
Arakatu gidak, norbere burua zaintzeko teknikak eta ongizate integralerako tresnak. Ahaldu zaitez aholku eta baliabideekin erretzea, eguneroko antsietatea eta estresa kudeatzeko.

🚀 BILATU ONGITASUNA ETA OREKA
Handitu oreka kontzentrazio meditazioarekin eta foku musikarekin. Erlaxatu arnasketa ariketa azkarrekin, erlaxatzeko musikarekin eta meditazio gogotsuarekin. Hobetu fokua eta kontzentrazioa taupada binauralekin eta ikasteko musika lasaigarriarekin.

💪 KONTUAN MUGIMENDU ETA MEDITAZIOKO YOGA
Estresa eta antsietatea arintzeko yoga, eta adimenaren mugimendua zure adimen-gorputzaren konexioa sendotzeko. Bat egin Kim Glass eta Leon Taylor olinpiarrekin korrika gidatuetan, yogan eta 28 egunez arduratuko diren sasoian.

📈 AURRERAPENEN JARRAIPENA
Auto-zainketaren jarraipena zure osasun mentaleko ibilbidea jarraitzeko eta helburuak ezartzeko. Partekatu informazioa zure mindfulness entrenatzaile pertsonalarekin, zure helburuak lortzeko bidean jarraitzeko.

Headspace zure osasun mentaleko aplikazio bakarra da. Loa hobetu, estresa murriztu, eguneroko antsietatea kudeatu edo osasun mentaleko entrenatzaile bati bidali nahi diozun ala ez, gure frogatutako tresnek ongizate mental eta mentalitate osasun hobea lortzen lagunduko dizute.

Sar zaitez lineako terapia eta psikiatria zure erakundearen bidez.* (Txateatu entrenatzaile batekin estalitakoari buruz, edo jarri harremanetan zure erakundeko prestazio-taldearekin).

Handitu zure ongizatea Headspace-rekin. Egin arreta-ariketak, lo egiteko soinu lasaigarriak eta eguneroko antsietatea eta estresa arintzeko meditazio gidatuko teknikak. Landu arretaz arnasketa erlaxatzeko eta lasaitzeko, eta elikatu estresik gabeko bizimodu kontzientea.

Hasi doako proba eta esperimentatu sendatzeko meditazioaren, mindfulness-aren eta osasun mentaleko prestakuntza adituaren onurak. Harpidetza-aukerak: $ 12,99/hilean, $ 69,99/urte. Prezio hauek Estatu Batuetarako dira. Beste herrialde batzuetan prezioak alda daitezke eta benetako kostuak tokiko moneta bihur daitezke. Coaching prezioak harpidetzaren arabera aldatzen dira. Harpidetzaren ordainketa zure Google kontuan kobratuko da erosketa berresten duzunean.