Hardy: smart workout routines

Iraultza pisua jasotzeko eta gimnasioko entrenamenduen errutina aplikazioetan

Agur Excel eta PDF. Kaixo errutina adimendunak!
Hardy-k pisua jasotzeko errutina modernoen konplexutasuna hartzen du eta Spotify-ren erreprodukzio-zerrendak bezain errazak egiten ditu.


• Ezagutu komunitatean frogatutako pisua altxatzeko entrenamendu-errutinak eta sakatu Hasi. Edo zurea sortu.
• Jakin beti hurrengo ariketa eta altxatu beharreko pisu optimoa.
• Aurrera egin ahala, pisuak ere bai, ohiko arauetan oinarrituta.
• Entrenamenduetan zehar gidatzen zaitugu, multzoz multzo, entrenatzaile pertsonal batek bezala.





• ERRUTINA ADIMUNAK
Pisua jasotzeko errutina modernoek pisu eta progresioen kalkulu aspergarriak izan ditzakete. Hau automatizatzen dugu.
Ezagutu eta sortu errutinak non ariketa multzoen pisuak, progresioak, gainkargak eta deskargak 1RepMax, e1RM, TM%, RPE, etab. balioetan oinarritzen diren.


• PISUA DINAMIKOAK
Zure errendimenduaren araberako pisuak eta progresioak. Sartu 1RM-s eta sakatu Hasi.
Sartu zure 1RM/TM zifrak eta errutinak zuretzako altxatzeko pisu egokia erakutsiko du, hautatutako errutinan oinarrituta.

Zure 1 Rep Max zifrak ezagutzen ez badituzu, ez kezkatu, bide horretatik gidatuko zaitugu.


• PISTA/ERREGISTRO ERRUTINAK
Entrenamenduen jarraipena, berriro irudikatua. Musika erreproduzitzaile bat bezain sinplea.
Gure aplikazioak aukeratutako errutina eta progresio arauak, zure 1RM-ak, RPE-ak eta errendimendua ulertzen ditu. Ezarritako entrenamenduetan zehar eramaten zaitu, entrenatzaile pertsonal bat bezala.

Sakatu Hasi eta hasi entrenamendua.



• EZAGUTU ETA PARTEKATU ERRUTINAK
Ezagutu eta partekatu errutinak, edonork berehala erabil ditzaketen esteka batekin. Spotify erreprodukzio-zerrendak bezala.
Beste batzuek errutina ireki eta entrenamenduen jarraipena berehala has dezakete, TM / 1RM / RPE balio pertsonaletan oinarritutako pisuekin.