5 Minute Journal・Self-care

Five Minute Journal aplikazioak psikologia positiboaren printzipio frogatuak erabiltzen ditu egunean 5 minututan zoriontsuagoa izateko eta norbere burua zaintzeko, osasun mentala eta motibazioan zentratzeko.

Gure esker onen aldizkariarekin, baieztapen positiboekin eta aldarte-jarraitzaile batekin, estresik gabeko auto-hobekuntzarako eta arretarako bidaia hasiko duzu.

TESTIGANTZA — Lifehacker
"Egunkariak idazteak abantaila ugari ditu, zure pentsamenduak idazteko denbora hartzen duzun edo minutu batzuk pasatzea egunero eskertzen dituzun gauzak edo ikasi dituzun ikasgaiak idazten. Five Minute Journal-ek prozesu hau edonon egiteko nahikoa erraza egiten du".

Zure hazkuntza pertsonalerako BOST MINUTUKO ALDIZKARIA TRESNAK
• Gratitude Journal Five Minute Journal aplikazioa Five Minute Journal esperientzia fisikoa jasotzeko diseinatu da. Aplikazioan zehar ibiltzea errazagoa da eta sarrerak gehitzea erraza da goizeko zein arratsaldeko sarreretarako aholku gidatuekin.
• Aldez aurretik egindako eta pertsonalizatutako abisuak Esker oneko aldizkariaren esperientziari etekinik handiena ateratzen laguntzeko prozesu gidatu berri bat.
• Hasnarketa errazak Bizkor egin bizkor aurreko aldizkariko sarreretatik lehen egunetik, harrapatu emozio guztiak eta kendu estresa.
• Agenda pribatua: Mantendu zure egunkariko sarrera guztiak pribatuak pasakode seguruarekin edo Touch ID babesarekin.
• Abisuak: Ezarri eguneroko jakinarazpenak eguneroko ohitura aberasgarri bati jarraitzeko.
• Baieztapen positiboak Idatzi zure baieztapenak aurrera jarraitzeko.
• Eguneroko aurrekontuak eta asteko erronkak: jaso eguneroko aipu inspiragarriak eta asteko erronkak, eta partekatu guztiekin.
• Modu iluna: Erabili zure egunkaria modu argian edo ilunean, eta hori bereziki bikaina da gaueko egunkariak idazteko.
• Marra: Jarrai ezazu zure aurrerapen pertsonala eta lortu zure bizitzako aldaketa positiboei buruzko informazio batzuk.
• Bakopia egin/Esportatu: Egin zure sarreren babeskopiak eta esportatu zure oroitzapen eta euskarri guztiak PDF, HTML, Dropbox eta abarretara. Data tarte bat hauta dezakezu edo horiek guztiak esportatu.

EZAUGARRI PREMIUM

Five Minute Gratitude Journal aplikazioak aukerako harpidetzak eskaintzen ditu doako probekin.

Hona hemen Premium-a desblokeatzen duzunean lortzen duzuna:

• Argazkiak eta bideoa: atera eta ikusi zure une magikoak eguneroko argazki edo bideo batekin.
• Praktika pertsonalizatua: Sortu zure galdera pertsonalizatuak, zure aldarte eta helburuetara egokituta.
• Udartearen jarraipena: adierazi nola sentitzen zaren eta lortu zure emozioek zure egunetan nola eragiten duten jakiteko.
• Oharretan tokia: garbitu zure pentsamenduak eta idatzi libreki ohar berrien atalean.
• Begiratu abisuak: gogorarazi zure oroitzapenak "Egun honetan" eginbidearekin.
• Kronologiako argazki-ikuspegia: ikusi zure eguneroko argazki guztien argazki-kronologiaren ikuspegia.

Pribatutasun politika: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Erabilera-baldintzak: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use