Movement With Julie

Entrenamendu dibertigarri eta eraginkorrak zu erronkari eusteko diseinatutako ekipamendu minimoekin, zure egoera fisikoa edozein dela ere!

Barruan eskaintzen diren zure erritmoan dumbbell-eko entrenamenduak errazak dira lanean profesionalak diren emakumeentzat eta etxean egoten diren amentzat, euren bizitzako forma onenean lortu eta beren fitness helburuak lortu nahi dituztenentzat.

Barruan zure aurrerapenaren jarraipena egin ahal izango duzu, zure aurrerapen argazkiak eta neurketak gehituz eta entrenamendu bakoitzerako altxatutako pisuaren jarraipena egin ahal izango duzu astez aste aurreratzen ari zarela ziurtatzeko.


Ezaugarriak:

•3 programa: harpidedun aktibo gisa, 3 entrenamendu jasoko dituzu hautatzeko: gure komunitatean gogokoena den "Asteko entrenamenduak" Mugimendu programa, 6 asteko "Hasiberrientzako mugimendua" programa berri bat eta 4 asteko "Mugitu zure gorputza edonondik". " programa. Laster programa gehiago etorriko dira kostu gehigarririk gabe!


• Asteko entrenamenduak:
• Entrenamendu berri gisa programarik ezagunena larunbatetan kaleratzen da eguerdian MST hurrengo asterako.
• Entrenamendu hauek erronka, eraginkorrak eta denboran eraginkorrak dira zure erritmoan ariketa fisiko guztietarako, ekipamendu minimoarekin.
• Aste batetik bestera aldaera asko ilusioa, ardura eta interesa mantentzeko.
• Astean 5 egun ordutegi malgua: Gorputz Behea, Gorputz Behea, Kardio/Muina, Sorbaldak/Glutes, eta Gorputz Osoa Girotzea.
• Bi entrenamendu aukera egunero: 45-60 minutu behar dituen entrenamendu "estandarra" edo 30 minutuko bertsioa denbora gutxi baduzu.


• Hasiberrientzako mugimendua:
• 6 asteko programa progresibo berria.
• Entrenamendu hauek atsedenaldi bat hartu ondoren ariketa egin edo itzultzen direnentzat oinarri bat garatzen laguntzen dizute.
• Astean 5 egun ordutegi malgua: 2 beheko gorputza, 1 goiko gorputza, 1 Push Day 1 Pull Day.
• Indarra, koordinazioa eta oreka eraikitzea bermatuko duten oinarrizko mugimendu sinpleak.
• Ariketa txandakatuak atzera egin behar baduzu edo bankurako sarbidea ez baduzu.
• Entrenamenduak burutzeko 30-40 minutu bitartekoak dira.


• "On-The-Go"-rako mugimendua:
• 4 asteko programa bat, bidaiatzen edo oporretan ari zarenean ekipamendu txikiekin edo gabe erabil dezakezuna.
• Programa honek gorputz-pisua erabiltzen du, erresistentzia-bandak eta harrapakin-ponpa-bandak aukerakoak dira, baina gomendagarriak.
• Astean 4 egun ordutegi malgua: Beheko gorputza, goiko gorputza, Cardio/Core eta gorputz osoa.
• Entrenamenduak 28-32 minutu bitartekoak izango dira burutzeko.


• Aurrerapena: Barruan, zure aurrerapenaren jarraipena egin ahal izango duzu zure aurrerapen argazkiak eta neurriak gehituz eta entrenamendu bakoitzean altxatutako pisuaren jarraipena egin ahal izango duzu astez aste aurrera egiten duzula ziurtatzeko.


• Komunitatea eta laguntza: harpidedun aktibo gisa, ez duzu zeure buruan fidatu beharrik; Mundu osoko milaka emakumerekin elkartzeko sarbidea izango duzu gure Facebook komunitateko talde pribatuan. Komunitate hau hemen dago zu animatzeko, zure garaipenak ospatzeko eta ahula sentitzen zarenean animatzeko.


• Harpidetzak: MWJk bi harpidetza aukera eskaintzen ditu, Hilerokoa eta Urtekoa. Harpidetza hauek aplikaziorako sarbide osoa eskaintzen dute, programa guztiak barne, eta komunitate pribatuko Facebook talderako sarbidea eskaintzen dute. Harpidetzak zure kreditu-txartelean kobratuko dira zure iTunes kontuaren bidez, Apple App Store-ren bidez sartuz gero eta automatikoki berrituko dira uneko epea amaitu baino 24 ordu lehenago bertan behera uzten ez badira behintzat. Zure harpidetzak kudeatu ditzakezu eta automatikoki berritzea desaktibatu egin daiteke erosketa egin ondoren kontuaren ezarpenetara joanda. Erosi ondoren, ez da itzulketarik emango erabili gabeko epearen zati batengatik. MWJ aplikazioa deskargatuz eta harpidetuz gero, gure Pribatutasun Politika eta Baldintzak eta Baldintzak onartzen dituzu.

https://movementwithjulie.com/privacy
https://movementwithjulie.com/terms

Gehiago jakiteko eta eguneratuta egoteko, bisitatu movementwithjulie.com eta jarraitu Instagram eta Tiktok-en: @movementwithjulie!