Fastin: Intermittent Fasting

Ba al dakizu pisua galtzen eta bizitza osoan mantentzen?
Ez dugu egunean 3 orduz ariketa egiteko modurik, janaria pisatu eta kaloriak zenbatu edonoiz.
Baina pisua galtzeko noiz jan behar dugun kontrola dezakegu, BARAUA den.
Egin behar duzun guztia jateko ordua aldatzea da, pisua galtzeko.

Gure antzinako jakintsuengandik pisua galtzeko modurik ezagunena eta osasuntsuena.
Gida dezagun barau-bidaia nola hasteko.


Fastin: Intermittent Fasting barau-aplikazio sinplea da, pisua galtzeko tresna indartsua. Argaldu pisua, hobetu zure osasuna eta erraztu zure bizimodua. Aldizkako baraualdiak eragin handia du zure gorputzean eta garunean eta bizitza luzeagoa eta osasuntsuago bat bizitzen lagun zaitzake. Aldizkako baraualdiak (IF) ez du zehazten zein elikagai jan behar dituzun, baizik eta noiz jan behar dituzun. Ikasi etenkako barauaren atzean dagoen zientzia (IF) zure helburuak lortzeko erabil dezazun.

LUZE BIZI ETA HOBETO IKUSI

NOLA LAGUNTZEN ZAIZKIGU TARTEKO BARAUA MAINTZEAN

Barauaren orientazioa
Aldizkako barauari buruzko urratsez urratseko gida
Zure beharretara egokitzen diren jarraipen-tresna adimentsuak eta malguak
Gorputzaren egoerak baraualdian zure gorputzari zer gertatzen zaion erakusten dizu
Barau-plan pertsonalizatuak zure gorputz-egoeraren arabera (6 plan eskuragarri)


Baraurako tresnak
Food Tracker: erregistratu otordu eta mokadu guztiak, ikusi elikagaien balioak eta joerak eta lortu gure elikadura-ikastaroari buruzko informazioa.
Weight Tracker: erregistratu pisu aldaketak zure pisu ideala lortzeko
Water Tracker: jarraitu kontsumoa eta mantendu hidratatuta
Loaren jarraipena: pisu gehiago galtzeko lo egitea helburu
Activity Tracker: jarraipena egin eguneroko jarduera eta motibatu zaitez pixka bat gehiago mugitzera
Oroigarriak: sakatu helburu txiki guztiak zure ametsetako helburua lortzeko

Baraualdia eta Elikadura Ikastaroak
Tarteko baraualdirako eta elikadurarako ezagutza liburutegia
Nutrizioari buruzko eduki profesionalak, ikasi elikagai egokiak aukeratzen
Kontzienteki jateko otorduen egunkari erabilerraza
Sustatu zure sistema immunologikoa, bihurtu inoiz baino indartsuago


Barauaren Estatistikak (Ikuspenetarako eta motibaziorako)
Ikusi zure barau-prozesua eta egin aldaketak grafikoetan
Erakutsi zure barau prozesuaren eta gorputzaren errendimenduaren ereduak
Bilatu harmonia fisiologikoa - Aldizkako baraualdiak gorputza, adimena eta arima zure pisuarekin lotzen ditu
Lortu estatistika inspiratzaileak eta auto-hausnargarriak - egon motibatuta.




EZKOAK
Aldizkako baraualdia elikadura ohituren aldaketa da. Ez da egokia haurdun/erizaintzako emakumeentzat, 18 urtetik beherako haurrentzat edo elikadura-nahasmenduak diagnostikatuta dituztenentzat. Kontsultatu zure medikuari edo osasun-profesionalari.

*Banako emaitzak alda daitezke, eta testigantzak ez dira emaitza arruntak adierazten dituztenik.

OSASUN APLIKAZIOA INTEGRATZEA:
Fastin: Aldizkako baraualdiak Face ID ere onartzen du segurtasunerako.



BALDINTZAK ETA POLITIKA
Pribatutasuna: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/privacy.html
Zerbitzua: https://s.bongmi.cn/miscs/fasting-app/en/service.html

Deskargatu Fastin: Aldizkako Barauaren aplikazioa zure helburuak azkarrago eta eraginkorrago lortzen laguntzeko! Ezarri oinarrizko elikadura-diziplina bat, mantendu zaitez sasoi onean auto-isolamenduan eta erabili gure hezkuntza- eta motibazio-edukia zure elikadura-ohiturak kontuan izateko. Gure eginkizuna ez da bakarrik Baraualdi Intermitenteko Aplikazioa eskaintzea, baita zure osasuna hobetzea, pisu galera areagotzea eta gaitasun kognitiboa hobetzea ere. Deskargatu Aldizkako Barauaren Jarraipena orain. Hasi zure bidaia berria gaur!