Meta Meditation Guided Breathe

Feliks Pak-en meditazio ikastaroa: arnasketa praktikak, erlaxazioa eta kontzentrazioa hobetzea.

Meta Meditation aplikazioak arnas ariketak, mindfulness prestakuntza eta bizkarrezurra eta garunaren atal desberdinak aktibatzea barne hartzen ditu. Ikastaroak Feliks Pak zure entrenatzaile mentalak sortu ditu, ATMA yoga proiektuaren liderra eta Meta Meditation teknikaren eta Power & Balance prestakuntza sistemaren egilea dena.

APLIKAZIO NAGUSIAK
— Energia Unibertsalaren inguruko hitzaldien ikastaroa.
— Hasiberrientzako meditazio praktiken doako sarrera programa.
— Gizon-emakumearen arnasketa teknikak: pranayama, arnasketa karratua, urdaileko hutsunea yogan.
— Bideo meditazio bereziak bistaratzearekin eta soinu-maiztasun multzo batekin: musika lasaia, naturako soinuak eta erlaxatzeko musika.

BITARTEKARITZA KATEGORIAK
Aplikazioan arnasketa gidatuko meditaziorako hiru urratsetarako sarbidea duzu:
1. Gorputzaren arazketa osasunaren alderdi guztiak hobetzeko: muskuluen erlaxazioa, antsietatea eta estresa arintzen ikasi, hobeto lo egiteko eta arnasa hartzeko.
2. Kontzientzia ariketak nerbio-bulkadak maila sakonean estimulatzen laguntzen dute, depresiotik askatzen, estresa eta antsietatea arintzen, kontzentrazio hobean eta introspekzio gaitasunak garatzen laguntzen dute. Eboluzionatu zure kontzientzia!
3. Erliebe-praktikek maiztasun baxuko bibrazioak doitzen laguntzen dute eta aura sinkronizatzen dute Kontzientzia Absolutuaren energiarekin.

AUKERA ASKO
— Ikasi karratu baten bidez meditatzen eta arnasa hartzen, lasaitasuna berreskuratzeko izu-eraso bat izanez gero.
— Osatu ikasgai guztiak izu-eraso bat saihesteko, mindfulness garatzeko eta erlaxatzeko musikarekin lo egiteko.
— Egin arretaz arnastzeko erlaxazio ariketak audio bereziekin (musika lasaia eta naturako soinuak) egun lanpetu baten ondoren erlaxatzeko, serotonina marea sentitzeko eta lo sakon bat egiteko.
— Entrenatzaile batekin hasiberrientzako erlaxatzeko ikasgaiak izan eta erlaxatu, arnasten eta loan eta ongizatean eragiten ere ikasi.
— Gorde gogoko gogoko dituzun ariketak eta arnasa gidatutako praktikak geroago ikusteko edo egunero errepikatzeko.
— Egin jarraipena aplikazioan zure eguneroko aurrerapena doan eta ikusi zenbat ikasgai osatu dituzun kategoria bakoitzean eta haietako zenbat geratzen diren.
— Konfiguratu push jakinarazpenak eta tenporizadore bat ordu jakin batean eta asteko egun jakin batzuetan gogoeta egiteko.
— Irakurri pertsona aipagarrien aipamenak eta pentsamenduak egunero.

Zaindu zeure burua, handitu serotonina maila, eragin zure loan eta, oro har, osasunean, lasaigarriak diren musikarekin praktikak eginez, muskuluak erlaxatzeko soinu naturalekin audio meditazioak entzunez edo, besterik gabe, arnasketa gidatuarekin meditatu.

Deskargatu aplikazioa doan, sartu meditazio sistema moderno batean, ezarri tenporizadorea «erlaxazio denbora lineaz kanpo» eta ikasi prana ikuspegia, urdaileko hutsunea eta beste teknika batzuk. Hobetu zure osasun fisikoa eta mentala arnasa garatzeko ariketen laguntzarekin.

Meta Meditation aplikazioa: ezagutu arnasketa praktika eta meditazio berriak!