Claria: Anxiety & Depression

Claria-k hipnosia eta jokabide-terapia kognitiboarekin (CBT) konbinatzen ditu zure ongizate mentala modu eraginkorrean kudeatzeko funtsezko 12 trebetasunekin hornitzeko.

Michael Yapko doktorearekin garatua, programa hau bizitzako erronkei ondo aurre egiteko beharrezko trebetasunak dituztenean jendea hobeto sentitzen eta hobeto egiten erakusten duten ikerketa kliniko handi batean oinarritzen da.

Programa honen 12 trebetasunek estutasun emozionala kudeatzen, positibotasuna areagotzen eta zure bizi-kalitatea hobetzen lagunduko dizute. Trebetasun bakoitza menperatzen duzun heinean, beste tresna bat gehitzen ari zara zure osasun mentaleko tresneria.

Ikasi entzunez:
Entzun ongizate mental hobea lortzeko funtsezko ikasgaiak konbinatzen dituzten eguneroko audio saioak. Hipnosiaren bidez emanak, 15 minutuko saio hauek erlaxatzeko, hausnartzeko eta ikasteko unea dira.

Eginez ikasi:
Hausnartu eraikitzen ari zaren trebetasunei buruz eta ikasi horiek zure eguneroko bizitzan aplikatzen. Praktikaren bidez, estutasun emozionala murrizteko ikuspegi berri hauek menderatzen ikasiko duzu,

Michael Yapko doktorearekin sortua:
Claria Michael Yapko doktorearekin batera sortu zen, nazioartean aitortzen den psikologo klinikoarekin hipnosi klinikoan eta emaitzetan oinarritutako psikoterapian aurrera egiteko egindako lanagatik. Yapko doktorearen ikuspegiak ondo ezarritako ikerketak lantzen ditu, CBTri hipnosia gehitzeak bere eraginkortasun orokorra handitzen duela erakusten duena.

Bizitza errealeko trebetasunak:
Zientzian oinarritutako teknika praktikoak erabiliz, aurrerapen programa honek hipnoterapia saio argiak eta ariketa praktikoak uztartzen ditu. Zure trebetasun berriak zure eguneroko esperientzietan aplikatzeko gidatuko zaitu, bizitzako erronkak kudeatzeko ahalmena emanez.

Lortzen duzuna:
- Ongizate mentala sustatzeko ezinbesteko 12 trebetasun
- CBT eta hipnosia konbinatzen dituzten audio saio argigarriak
- Praktikoa Learn by Doing ariketak trebetasun berri hauek zure bizitzan aplikatzeko
- Eguneroko pausa eta hausnarketa uneak zure ikaskuntzak kontuan hartzeko
- Ikasgai praktikoak estres, antsietate eta depresioa zure eguneroko bizitzan autokudeatzen laguntzeko.

Mediku-oharra:

Programa hau terapia osatzeko edo bere kabuz erabiltzeko diseinatuta dago. Nolanahi ere, beti da garrantzitsua zure medikuarekin kontsultatzea erabaki medikuak hartu baino lehen, osasun mentaleko kezkak autodiagnostikatzea adibidez.

Antzeko sintomak dituzten beste osasun-arazo batzuk daude, eta gure programak arazo horien sintomak ere ezkuta ditzake.

Programa hau autogestio tresna bat da, baina ez du ordezkatzen beste mediku edo profesional arreta, diagnostiko edo tratamendurik.