Prenatal & Postpartum Workout

Jaio aurreko eta ondorengo yoga, haurdunaldiko entrenamenduak eta ariketak, zoru pelbikoko ariketak, erditze osteko pisua galtzea, Kegel ariketak eta Jaio osteko entrenamenduak, guztiak Momslab aplikazioan.

Momslab jaio aurreko, haurdunaldiko eta erditze ondorengo amatasunaren bidaietan gidatuko zaituen aplikazioa da. Haurdunaldiaren plangintzatik erditzeraino eta bizitza osoan zehar espero beharreko fase guztietan programa pertsonal eta arduratsu bat jasoko duzu: haurdunaldiko entrenamendu egokiak eta jaio aurreko yoga, jaio aurreko programak eta erditze ondorengo entrenamenduak fitmom batentzat eta erditze ondoko seguru berreskuratzeko material erabilgarriak. Haurdunaldirako aplikazioen bila bazabiltza, hemen zain dauden beste ama batzuekin konektatuko zara. Kegel ariketak, haurdunaldiko luzaketak, zoru pelbikoko ariketak eta agenda pertsonalizatuak dituzten programak aurkituko dituzu: entrenamendua, osasun mentala, meditazioa, elikadura eta haurdunaldiko elikagaien jarraipena.

Gure ingurune seguruan konfiantza eta ongizatea sortzen lagunduko dizugu ama bakoitzarentzat, lehen aldiz ama zaren, haur bat zain zaudela eta emakumeen programa orokorrak.

BIZITZA-FASE GUZTIETARAKO ENTRENAMENDUAK:

15 programa guztiek eguneroko 500 entrenamendu baino gehiago biltzen dituzte. Guztiak eraldaketa leuna dira emakumezkoen lineako entrenamenduaren bidez. Jaio aurreko yoga eta entrenamendu yoga berezi batekin zure gorputza prestatzeko. Haurdunaldiko yoga, emakumeentzako haurdunaldiko entrenamenduak zure hiruhilekoaren arabera, non haurdunaldiko ariketak ere aurkituko dituzu pisu-jarraigailu batekin. Erditze osteko edo haurdunaldiaren osteko entrenamenduak haurdunaldiko sabela galtzen lagunduko dizu eta zure bizitza berreskuratzen lagunduko dizu: gorputz egoki bat, zure emakumearen osasuna eta erosotasun psikologikoa. Programa honek hainbat aukera eskaintzen dizkizu zure gorputza entrenatzeko, hala nola kegel ariketak, pilates entrenamenduak eta zoru pelbikoa ariketak. Pisua galtzeko moduari buruzko informazioa jasoko duzu emakumeentzako pisua galtzeko programa leun eta seguruekin.

Progress tracker funtzioak pisu galera jarraitzeko aukera emango dizu eta zure pisu-egunkari pertsonalean estatistikak ikusteko.

Pertsonalizatutako programak emakume GUZTIEI aukeratutako erditze osteko errekuperazioari buruzko ezagutza emateko: erditze naturala edo cesar-ebaketa errekuperazioan behar bezala sendatzeko.

NUTRIZIO OSASUNTSUAREN LIBURUTEGIA:
Zure profilaren arabera elikadura-plan pertsonalizatua lortuko duzu. Zure faserako eta helburuetarako egokiak diren 20 menu baino gehiago ditugu: haurdunaldiko dieta plana, haurdunaldiko elikagaien jarraipena, haurdunaldiko elikaduraren jarraipena eta haurdunaldiko elikagaien gida. Jaio aurreko elikadura liburutegia zure ongizate orokorra onartzen duen elikadura datuekin. Haurdunaldiko dieta osasuntsuak haurdunaldiko elikagaien jarraitzaile bat izango du gure haurdunaldiko elikagaien gidaliburuarekin ama eta haurra egoki batentzat.
Zure gorputz idealaren erditze ondorengo elikadura-planek barazkijaleentzako, edoskitzen ari diren eta pisua galdu nahi dutenentzako dieta-plana barne hartzen dute.

MINDFULNESS HAURDUNALDIA
Ama zain daudenentzako meditazio eta erlaxazio teknikek antsietatea, estresa eta beldurra murriztuko dituzte haurdunaldian. Mindfulness ariketak aurkituko dituzu eta erlaxatzeko arnasa hartzen irakatsiko dizugu.

ARTIKULU, HITZALDIA ETA PODCAST ERABILGARRIA
Aplikazioak literatura, ikastaro eta podcast erabilgarri kopuru mugagabea du amatasuna prestatzeko eta haurdunaldian eta haurra etorri ondoren zer espero duten jakiteko esperientzia duten amaentzat.

Momslab-ek jaio aurreko yoga osasuntsua, haurdunaldiko entrenamenduak eta erditze ondorengo entrenamenduak eskainiko dizkizu. Haurdunaldiaren ondorengo entrenamenduak Pilates, Kegel ariketak eta zoru pelbikoko ariketekin segurtasunez berreskuratzen lagunduko dizu.

Gure aplikazioa haurdunaldirako prestatzen ari direnean zer espero duten jakiteko urratsez urrats lineako bide-orria da emakumeentzat, eta erditze osteko errekuperaziorako emakumeentzat diseinatutako programa bereziak kezkarik gabe ondo sentitzeko, non maila guztietan 24/7 laguntza aurkituko duzu. . Haurdunaldiko aplikazioak haurdun dagoen pertsona baten onena dira.
Egon aktibo gure jaio aurreko yoga, haurdunaldia eta erditze ondorengo entrenamenduekin. Egon osasuntsu gure haurdunaldiko elikagaien gidaliburuarekin eta jaio aurreko elikadura liburutegiarekin.

Edozein zalantza edo zalantza izanez gero, jar zaitez gurekin harremanetan:
[email protected]
momslab.app/eu