Yoga & Lifestyle

Benetako Yoga aplikazioa, 1993tik yogi bizimodua bizi duen irakasle batek sortua. Ezagutza, benetakotasuna eta giza gorputzaren ulermen handia. Yogaren arteak eta zientziak onura asko ekarri dizkiete milioika pertsonari ikuspegi sistematiko eta adimentsu batekin eginez gero. Aplikazioan zehar irakasleak ezinbesteko printzipioak jarraitzen ditu, hala nola: “ISILTASUNA, TENTSIOA DESEGITEA, ASMOA, FOKUA, GORPUTZA ERRESPETATZEA, MURRERA KONEKTATZEA ETA LURRA EMATEA. Ez Arnasa ez Bizkarrezurra ez dira arriskuan jarriko.

Yoga sistema honek nonahi bizi diren bost elementu naturalak jarraitzen ditu gure baitan barne. Vinyasa praktikaren fluxu dotorearekin nahasten diren lerrokatze teknika garrantzitsuak praktikatzaileei modu naturalean zabaltzeko aukera ematen die. LUR, URA, SUA, AIREA eta ETHERaren 5 elementuak yoga-jarrerari dagozkio:

LURRA: bietan edo hanka bakarrean jarrera zutik. Sendotasuna eta egonkortasuna ematen dizute, oinarrizko chakra ireki eta aktibatzen dutenak. Energiaz lurrarekin lotura bat emanez, indartsu, seguru eta zentratuta sentiaraziz, bizitzako egoerari aurre egin eta aurre egiteko gai izateaz gain: bizitzan eta lanean zauden tokian.

URA: Aldakak eta geruza pelbiseko gerrikoaren barruan sendotzen eta askatzen. Zure oinarrizko mugimendu guztien zentroa. Jariakortasuna, fluxua eta mugimendua, sentsualtasuna, dotoretasuna eta pelbiseko gerrikoan zentratzea adierazten du.

FIRE : Oreka/Oinarrizko lana: Nukleoaren indarra areagotzen duten jarrerak eta oreka hobetzen dute. Digestio-aparatua desintoxikatzeko bizkarrezurra biratzen dugun bihurriketak eta jarrerak. Hemen ere gure besoetan orekatzen ikasten dugu, ez bakarrik hanketan. Energetikoki borondatea, autoestimua, energia, asertibitatea eta eraldaketa adierazten ditu. Nola lor dezakezu bizitzan lortu nahi duzuna? Jarrera hauek barne indarra eta energia emango dizute bizitzako eguneroko erronkei aurre egin ahal izateko.

AIREA : Atzeko flexioak - Atzeko muskuluak indartzea atzerantz okertuz eta aurreko gorputza askatuz. Biriketarako eta bihotzerako espazioa sortzea, hobeki funtziona dezaten. Energetikoki errukia, maitasuna, arnasa, poza eta grazia irekitzea adierazten du. Hemen ikasten dugu askatasuna aurkitzen gure pentsamendu-eredu batzuetan zurrunetan. Errenditzen ikastea eta iraganeko minak eta ohiturak alde batera uzten ikastea.

ETHER: Inbertsioak: elementu guztiak honetatik datoz. Espazioa hemen zegoen lehen. Gure garuna/gogoa meditazio sakonagoetarako prestatzen dugu. Gure garuna eta sistema hormonalak behar bezala funtzionatzen jarraitzeko, alderantzizko jarrerak egiten ditugu, hau da, burua bihotza baino baxuago dagoen jarrera guztiak egiten ditugu. Esaterako, sorbaldak, aldaera errazak dituzten buru-zutikak eta erronka bat maite dutenentzat. Energetikoki adierazten du: bibrazioa, sormena, soinua eta erritmoa.
Arnasketa, Meditazioak, Mudrak, Kantuak eta Filosofiako kategoria bereizi, norberak bere praktika propioa sor dezake eskuragarri dagoen denboraren arabera. Batzuetan fisikoa besterik ez duzu nahi eta beste batzuetan lasaitasuna praktikatzea besterik ez duzu nahi. Aplikazio honek zure garaian hautatzea eta aukeratzea ahalbidetzen dizu.