Flexy:Stretching & Flexibility
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,7star
1110 iritzi
50.000+
deskarga
Adin guztietarako
info
Aplikazio honi buruz
Flexy: luzaketak eta malgutasuna
Ongi etorri Flexy- Stretching & Flexibility-ra, malguagoa eta erraz mugitzeko gai izaten laguntzen dizun aplikaziora! Dagoeneko yoga egin, kirola egin edo zurrunago sentitu nahi baduzu, gure aplikazioak lagun zaitzake.
Luzatze-errutina asko ditu, eta urratsez urrats gidatuko zaitu. Nola egiten ari zaren jarraipena eta zure aurrerapena ere ikusi dezakezu. Malguagoa eta indartsuagoa izaten laguntzen dizun joko dibertigarri bat bezalakoa da. Beraz, prest egon gorputza okertu, heldu eta luzatzeko, eta deskargatu aplikazioa hobeto sentitzen eta askeago mugitzen hasteko!
Hasiberrientzako luzatze ariketak:
Lehenik eta behin, egin luzapen erraz batzuk eta eutsi bakoitzari 15-30 segundoz.
Ariketa egiten duzunean, gogoratu zure hanketako, besoetako, bizkarreko eta sorbaldetako muskulu handiak erabiltzean zentratu behar duzula.
Ariketa egiten hasi aurretik, ziurtatu mugimendu dibertigarriak egiten, hala nola besoak eta hankak kulunkatzea muskuluak berotzeko.
Malgutzen zaren heinean, poliki-poliki, muskuluak gehiago eta denbora luzeagoan luzatu ditzakezu.
30 eguneko luzatze erronka:
30 egunez luzatzeko erronka sortu zen, malgutasuna eta mugikortasuna bultzatzeko.
Parte-hartzaileei eguneroko luzatze errutinak ematen zaizkie.
Luzatzeak oso ona da zuretzat, zutik jartzen laguntzen dizulako, kezka gutxiago sentitzen eta kirolean hobeto egiten laguntzen dizulako.
Erronka gorputza makurtzen eta mugitzen hobetu nahi duten pertsona talde bat biltzea da, osasuntsuagoak izateko.
19 luzatze ariketa mota:
Luzatze dinamikoa
Luzatze estatikoa
Luzatze balistikoa
Luzatze aktiboa -
Luzatze isometrikoa
PNF luzapena
hanka luzatzea
yoga malgutasuna
gorputzaren malgutasun ariketak
lepoa luzatzeko ariketak
mina ariketa
Makurtzeko ariketa
bizkarreko mina ariketak
konpondu postura ariketa
bizkarreko ariketak
ariketa somatikoa
jauzi ariketa
mugikortasuna luzatzea
belauneko ariketa
Mutilentzako malgutasun entrenamendua:
Ona da mutilentzat malgutasun ariketak egitea beren mugimendu-aukera hobetzeko eta minik ez izateko.
Luzatze dinamiko batzuk eta yoga jarrerak egiteak malgutzen lagunduko dizu.
Malgua izaten eta jardueretan ondo egiten hobetu nahi baduzu, aldizka praktikatu behar duzu.
Neskentzako malgutasun entrenamendua:
Neskentzako malgutasun-entrenamendu batek gorputza errazago mugitzen laguntzen die eta min hartu ez dezaten.
Horrek zure gorputzeko muskulu garrantzitsu guztiak luzatzen laguntzen duten ariketak barne hartzen ditu.
Tarte dinamiko eta estatikoen konbinazioa erabiltzen du malgutasuna hobetzeko.
Yoga malgutasuna eta indarra Flexy aplikazioaren bidez:
Flexy aplikazioak yoga egiteak zure gorputza malguagoa eta sendoagoa izan dezakeenari buruz hitz egiten du. Garrantzitsua da yoga aldizka egitea zure gorputza osasuntsu eta indartsu mantentzen laguntzeko.
Yoga jarrerak zure muskuluak malguak eta sendoak izateko modu dibertigarri eta lagungarri gisa erakusten dira. Aplikazioak dio, gainera, yoga egiteak gutxiago estresatuta eta zentratuago sentitzen lagun zaitzakeela. Laburbilduz, yoga gorputza eta adimena osasuntsuagoak izateko modu bikaina da malgu eta indartsu eginez.
Luzatu tenporizadorea Flexy aplikazioaren bidez Ezaugarriak:
Flexy aplikazioak luzatze-saioen jarraipena egiten laguntzen dizun tenporizadore bikaina du.
Erabiltzaileek tenporizadorearen ezarpenak doitzeko gaitasuna dute beren malgutasun helburuen eta lehentasunen arabera.
Aplikazioak irudiak erakusten ditu eta soinuak egiten ditu jendeari luzatze ariketak behar bezala egiten laguntzeko.
Luzatze tenporizadoreak jendeari hobeto egiten laguntzen dio tolesten eta denboran zehar zenbat hobetzen diren ikusten.
Luzaketak eta mugikortasun errutinak:
Ariketa honek zure gorputzeko ataletan lan egiten du, hala nola, zure aldakak, hamstrings eta bizkarrean.
Indarra eta egonkortasuna duten ariketa isometrikoak
IRITZIA ETA LAGUNTZA:
Luzatze ariketa batzuk egiteko aplikazioa.
Iritzi indibidualizatua ematen du.
Laguntza eta motibazioa ematen du
Honek jendea errazago makurtzen eta luzatzen laguntzen du
Baldintzak:
Irakurri gehiago Flexyren zehaztapenei eta baldintzei buruz hemen:
Zerbitzu-baldintzak: https://plantake.com/terms-condition
Pribatutasun politika: https://plantake.com/privacy
Ongi etorri Flexy- Stretching & Flexibility-ra, malguagoa eta erraz mugitzeko gai izaten laguntzen dizun aplikaziora! Dagoeneko yoga egin, kirola egin edo zurrunago sentitu nahi baduzu, gure aplikazioak lagun zaitzake.
Luzatze-errutina asko ditu, eta urratsez urrats gidatuko zaitu. Nola egiten ari zaren jarraipena eta zure aurrerapena ere ikusi dezakezu. Malguagoa eta indartsuagoa izaten laguntzen dizun joko dibertigarri bat bezalakoa da. Beraz, prest egon gorputza okertu, heldu eta luzatzeko, eta deskargatu aplikazioa hobeto sentitzen eta askeago mugitzen hasteko!
Hasiberrientzako luzatze ariketak:
Lehenik eta behin, egin luzapen erraz batzuk eta eutsi bakoitzari 15-30 segundoz.
Ariketa egiten duzunean, gogoratu zure hanketako, besoetako, bizkarreko eta sorbaldetako muskulu handiak erabiltzean zentratu behar duzula.
Ariketa egiten hasi aurretik, ziurtatu mugimendu dibertigarriak egiten, hala nola besoak eta hankak kulunkatzea muskuluak berotzeko.
Malgutzen zaren heinean, poliki-poliki, muskuluak gehiago eta denbora luzeagoan luzatu ditzakezu.
30 eguneko luzatze erronka:
30 egunez luzatzeko erronka sortu zen, malgutasuna eta mugikortasuna bultzatzeko.
Parte-hartzaileei eguneroko luzatze errutinak ematen zaizkie.
Luzatzeak oso ona da zuretzat, zutik jartzen laguntzen dizulako, kezka gutxiago sentitzen eta kirolean hobeto egiten laguntzen dizulako.
Erronka gorputza makurtzen eta mugitzen hobetu nahi duten pertsona talde bat biltzea da, osasuntsuagoak izateko.
19 luzatze ariketa mota:
Luzatze dinamikoa
Luzatze estatikoa
Luzatze balistikoa
Luzatze aktiboa -
Luzatze isometrikoa
PNF luzapena
hanka luzatzea
yoga malgutasuna
gorputzaren malgutasun ariketak
lepoa luzatzeko ariketak
mina ariketa
Makurtzeko ariketa
bizkarreko mina ariketak
konpondu postura ariketa
bizkarreko ariketak
ariketa somatikoa
jauzi ariketa
mugikortasuna luzatzea
belauneko ariketa
Mutilentzako malgutasun entrenamendua:
Ona da mutilentzat malgutasun ariketak egitea beren mugimendu-aukera hobetzeko eta minik ez izateko.
Luzatze dinamiko batzuk eta yoga jarrerak egiteak malgutzen lagunduko dizu.
Malgua izaten eta jardueretan ondo egiten hobetu nahi baduzu, aldizka praktikatu behar duzu.
Neskentzako malgutasun entrenamendua:
Neskentzako malgutasun-entrenamendu batek gorputza errazago mugitzen laguntzen die eta min hartu ez dezaten.
Horrek zure gorputzeko muskulu garrantzitsu guztiak luzatzen laguntzen duten ariketak barne hartzen ditu.
Tarte dinamiko eta estatikoen konbinazioa erabiltzen du malgutasuna hobetzeko.
Yoga malgutasuna eta indarra Flexy aplikazioaren bidez:
Flexy aplikazioak yoga egiteak zure gorputza malguagoa eta sendoagoa izan dezakeenari buruz hitz egiten du. Garrantzitsua da yoga aldizka egitea zure gorputza osasuntsu eta indartsu mantentzen laguntzeko.
Yoga jarrerak zure muskuluak malguak eta sendoak izateko modu dibertigarri eta lagungarri gisa erakusten dira. Aplikazioak dio, gainera, yoga egiteak gutxiago estresatuta eta zentratuago sentitzen lagun zaitzakeela. Laburbilduz, yoga gorputza eta adimena osasuntsuagoak izateko modu bikaina da malgu eta indartsu eginez.
Luzatu tenporizadorea Flexy aplikazioaren bidez Ezaugarriak:
Flexy aplikazioak luzatze-saioen jarraipena egiten laguntzen dizun tenporizadore bikaina du.
Erabiltzaileek tenporizadorearen ezarpenak doitzeko gaitasuna dute beren malgutasun helburuen eta lehentasunen arabera.
Aplikazioak irudiak erakusten ditu eta soinuak egiten ditu jendeari luzatze ariketak behar bezala egiten laguntzeko.
Luzatze tenporizadoreak jendeari hobeto egiten laguntzen dio tolesten eta denboran zehar zenbat hobetzen diren ikusten.
Luzaketak eta mugikortasun errutinak:
Ariketa honek zure gorputzeko ataletan lan egiten du, hala nola, zure aldakak, hamstrings eta bizkarrean.
Indarra eta egonkortasuna duten ariketa isometrikoak
IRITZIA ETA LAGUNTZA:
Luzatze ariketa batzuk egiteko aplikazioa.
Iritzi indibidualizatua ematen du.
Laguntza eta motibazioa ematen du
Honek jendea errazago makurtzen eta luzatzen laguntzen du
Baldintzak:
Irakurri gehiago Flexyren zehaztapenei eta baldintzei buruz hemen:
Zerbitzu-baldintzak: https://plantake.com/terms-condition
Pribatutasun politika: https://plantake.com/privacy
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Balorazioak eta iritziak
4,7
1080 iritzi
