Moodfit: Mental Health Fitness

** 2020, 2021 eta 2022ko Osasun Mentaleko aplikazio onena. 2023ko aldarte-jarraitzaile onena. *** - Verywell Mind

"Egunero zure osasuna nola egon den buruzko pentsamenduen erregistroa gordetzeko modu bikaina da. Eta ariketak erlaxatzen laguntzen dizute". - Meg Ellis erabiltzailea

"Nerabezarorako terapeuta bat naiz eta aplikazio hau erabiltzen hasi nintzen nire bezeroei eskain niezaiekeen zerbait ote zen ikusteko. Maite dut eta konfiantzaz gomenda dezaket, moteltzen eta nola jabetzen laguntzen didala ohartu naizelako. Egunez ari naiz». - Sharon McCallie-Steller erabiltzailea

Estresa murrizteko eta osasun mentala hobetzeko onuragarria izan daiteke denek. Borrokan ari bazara, Moodfit-ek aurrera egiten lagunduko dizu. Aurrera egiten ari bazara, Moodfit-ek bizitzako ezbeharren aurrean han jarraitzeko erresilientzia sortzen lagun zaitzake.

Moodfit-ek osasun mental ona izateko tresna-multzorik osatuena eskaintzen du, eta zure aldartea zerk gora eta behera eragiten duen ulertzen laguntzen dizu.

MOODFIT ERABILTZEKO MODUAK
- Aldarte aldizkari gisa, zure aldartea kontzientziatzeko eta hobeto ulertzeko.
- Zure nerbio-sisteman gertatzen ari dena deskubritzeko, zure sentimendu, pentsamendu eta jokamoldean eragin dezakeena.
- Zure eguneroko osasun mentaleko entrenamendua diren eguneroko helburu pertsonalizatuak lantzea, esker ona, arnasketa eta mindfulness bezalako praktika onak barne hartzen dituena.
- Mezu positiboak indartzeko eta zure aldartea sustatzen duten ohitura berriak sortzeko.
- Ondoez emozionala eragiten ari den pentsamendu distortsionatua prozesatzea CBT teknikak erabiliz.
- Zure burmuina alda dezakeen esker onen egunkari bat edukitzea bizitzako positibo gehiago ikusteko.
- Arnasketa ariketak egitea lasaitasun sentsazioa azkar areagotzeko.
- Estresa murrizten duela frogatu den mindfulness meditazioa ikasi eta praktikatzea.
- Zure aldartearen eta bizi-estiloaren faktoreen arteko erlazioa ulertzea, hala nola loa, ariketa, elikadura eta lana.
- Zure aldarteari nola eragiten dion ulertu nahi duzun aldagai pertsonalizatuen jarraipena egiteko, adibidez. zure hidratazioa, kafeina-ingesta edo lagun jakin batekin elkarrekintzak. Literalki edozein gauza jarraitu eta aztertu dezakezu.
- Zure aldartearekin lotutako botiken jarraipena egiteko eta zer funtzionatzen duen hobeto ulertzeko.
- PHQ-9 (depresioa) eta GAD-7 (antsietatea) bezalako osasun mentalaren ebaluazioak egin eta denboran zehar nola aldatzen diren ikusteko.
- Hausnarketa, atzerapena eta motibazioa bezalako gaiei buruzko hezkuntza-edukia eta inspirazioa jasotzea.

GURE OINARRIZKO BALIOAK
- Uste dugu, literalki, denek onura dezaketela bere osasun mentala lantzean.
- Gure ustez, buruko osasun ona ez da buruko gaixotasun klinikorik ez izatea. Guztiz hazten lagundu nahi dizugu.
- Gure ustez, ez dago osasun mental onerako irtenbide bakarra eta tresna desberdinak probatzea eta haien emaitzen jarraipena egitea ezinbestekoa dela zuretzat hobekien egokitzen dena ulertzeko.

KONEKTATU GUREKIN
Zatoz eta parte hartu osasun mental onari buruzko elkarrizketan.
- Webgunea - https://www.getmoodfit.com
- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Laguntza behar duzu Moodfit-ekin edo iritzia edo galderarik baduzu? Bidali mezu elektronikoa [email protected] helbidera. Benetan maite dugu gure erabiltzaileen berri entzutea.

Gure zerbitzu-baldintzak: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.
Gure pribatutasun politika: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.