Starting Strength Official

~~~~~~~ 4,9 izarreko batez besteko milaka erabiltzaileren iritziak ~~~~~~~~

Mark Rippetoeren "Starting Strength" liburu sortak 500.000 ale baino gehiago saldu ditu mundu osoan, eta indarra entrenatzeko programa bat hasten den edonorentzat dagoen metodorik produktiboena da.

Hau liburuaren aplikazioaren bertsioa da entrenamendu-erregistroa, Starting Strength Novice Program Fase 1 eta Phase 2 eta Female Novice Programarekin.

"Indar entrenamenduari buruz inoiz idatzi den libururik onena" - Jim Wendler, powerlifter txapelduna.

Hasierako indarraren metodoa gorputzaren indarra osoa areagotzeko modurik azkarrena, eraginkorrena eta zuzenena da hasiberrientzat.

Ezaugarriak:
-- Oinarrizko barbell ariketak egiteko jarraibide osoak eta errazak: squat-a, prentsa, deadlift, banku-prentsa eta power clean
-- Gimnasioan erabiltzeko diseinatua, ariketa bakoitzaren angelu anitzeko bideoetarako eta argazki-argibideetarako sarbide azkarrarekin.
-- Mark Rippetoe-ren Hasierako Indarraren Liburuko argibideak eta diagramak jasotzeko.
-- Erregistro-tresna interaktiboak zure indarraren progresioaren berri ematen du.
-- Beroketa eta laneko kalkulagailuak barraren alde bakoitzean zenbat plaka jarri behar dituzun erakusten dizu.
-- Workset Atseden-tenporizadorea, ariketa bakoitzerako pertsonalizagarria.
-- Pertsonalizatu zure progresioa ariketa bakoitzerako.
-- Gehitu eta gorde ohar gehigarriak entrenamendu bakoitzerako, eta atzitu aurreko oharrak erraz.
-- Ez galdu inoiz zure entrenamendu-datuak berriro! Cloud Sync-ek zure entrenamendu-erregistroaren datuen babeskopia egiten du eta hainbat gailutan leheneratzen ditu.
-- Deskargatu prestakuntza-erregistroaren datuak CSV gisa (hodeiko sinkronizazioa behar du)
-- Iradokizun eta tutorial lagungarriak modu seguruan ikasten eta aurrera egiten laguntzen dizu.
-- Nola programatu oinarrizko ariketak epe luzerako aurrerapenerako programa eraginkorrenean.
-- Metrikoak (kgs) edo inperialak (lbs)
-- Lortu inprimaki-egiaztapenak hasita dauden indar entrenatzaileetatik!

Iruzkin, galdera edo iradokizunik al duzu? Mesedez, bidali mezu elektronikoa [email protected] helbidera