Panic Attack Help - Mind Ease

Antsietatea eta izu-erasoa arintzea? Mind Ease Estali Duk

🌟Zientifikoki babestua (Oxfordeko Unibertsitateko RCT-tik)
🌟Voxen agertzen da
🌟Femestellan agertzen da
🌟One Mind Psyber Guiden agertzen da

Antsietatearekin edo bat-bateko izu-erasoekin borrokan ari zara? Mind Ease zure eskarirako laguna da, eta berehalako erliebea eta laguntza pertsonalizatua eskaintzen ditu gure txatbot atseginarekin antsietatea kudeatzen eta lasaitasun iraunkorra aurkitzen laguntzeko. ✨

Izuaren berehalako kentzea

Antsietate olatu bat edo izu-eraso baten bat-batean agertzea? Mind Ease hemen dago berehalako lasaitasuna aurkitzen laguntzeko. Gure Izua arintzeko botoia sakatuta, berehalako sarbidea izango duzu zure izu-erasoa azkar murrizteko diseinatutako hainbat baliabidetara. 🆘 Hartu arnasa sakon eta utzi Mind Ease-k izuaren sintomak kudeatzeko eta kontrola berreskuratzeko bereziki egokitutako ariketa eta tekniken bidez gidatzen zaituena.

Mind Ease-k beste baliabide batzuk ere eskaintzen ditu berehalako izua arintzeko, besteak beste:
• Meditazio gidatuak: lasaitu zure burua eta murrizten antsietatea, profesionalek gidatutako meditazioekin, izu-erasoak baretzeko eta erlaxazioa sustatzeko bereziki diseinatutako meditazioekin.
• Arnasketa ariketak: ikasi eta praktikatu arnasketa teknika eraginkorrak zure nerbio-sistema erregulatzeko eta antsietateari aurre egiteko momentuan, izu-erasoak modu eraginkorrean kudeatzen lagunduz.

Antsietatea epe luzera kudeatzeko eta barne-bake iraunkorra lantzeko ahalmena ematen dizugu, eguneroko auto-zainketaren ikuspegi egituratu baten bidez. Hona hemen nola:

• Eguneroko jarduerak indartzea: gure aplikazioak estresa murrizteko, aurre egiteko gaitasunak garatzeko eta antsietatearen aurkako erresilientzia indartzeko diseinatutako jarduera ugari biltzen ditu. Jarduera hauek zure eguneroko errutinan erraz sar daitezke, epe luzerako kudeaketarako tresna indartsu bihurtuz.
• Egunkaria idaztea: arakatu zure pentsamenduak eta sentimenduak aldizkari gidatuen gomendioen bidez, auto-hausnarketa eta prozesamendu emozionala sustatuz.
• Mindfulness praktikak: ikasi eta praktikatu mindfulness ariketak momentuan presenteago egoteko, kezkak murrizteko eta barneko lasaitasuna lantzeko.
• Estresa kudeatzeko teknikak: horni zaitez estresa kudeatzeko tresna eraginkorrez, egoera zailetan erraztasun handiagoz nabigatzeko eta antsietatea areagotzea saihesteko.

Filo entzuten eta gomendatzen du (Premium)
Premium bertsioak laguntza pertsonalizatua desblokeatzen du gure txatbot atseginarekin, Filorekin.

Imajinatu zure borroka bereziak eta neurrira egindako orientazioa ulertzen duen lagun solidario bat duzula lasai iraunkorrerako bidaian. ✨

Filok zure kezkak entzuten ditu eta zure behar zehatzetara egokitutako jarduerak, baliabideak eta teknikak gomendatzen ditu. Ikuspegi pertsonalizatu honek aurrerapen azkarragoak ikusten, motibatuta egoten eta zure antsietatea hobeto ulertzen lagunduko dizu.

Izu-erasoak geldiarazteko eta antsietatea kudeatzeko adituek landutako teknikak

Mind Ease osasun mentaleko profesional kualifikatuek garatu zuten, izu-erasoei aurre egiteko eta antsietatea modu eraginkorrean kudeatzeko bereziki diseinatutako ebidentzian oinarritutako teknikak jasoko dituzula bermatuz.

Gure aplikazioak Jokabide Kognitiboaren Terapia (CBT) bezalako tresnak biltzen ditu, zientifikoki frogatutako ikuspegia, antsietatea eta izu-erasoak eragiten dituzten pentsamendu-eredu negatiboak identifikatzen eta zalantzan jartzen laguntzeko. Erlaxazio ariketa ugari eskaintzen ditugu, hala nola, muskuluen erlaxazio progresiboa eta arnasketa sakoneko teknikak, zure nerbio-sistema erregulatzen eta lasaitasuna sustatzen laguntzen dutela egiaztatuta izu-erasoetan.

Mind Ease-rekin, izu-erasoak modu eraginkorrean geldiarazteko, antsietatea kudeatzeko eta aldaketa iraunkorrak sortzen dituzten adituek babestutako teknikez baliatuko zara.

Deskargatu Mind Ease gaur eta aurkitu lasaitasuna! ✨ Berritu Filo-rekin laguntza pertsonalizaturako.

Zurekin konektatzea gustatuko litzaiguke!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Zerbitzu-baldintzak: https://mindease.io/terms-of-service/
Pribatutasun politika: https://mindease.io/privacy-policy/