Twilight: Blue light filter

Lo egiteko arazorik al duzu? Zure haurrak hiperaktiboak al dira oheratu aurretik tabletarekin jolasten direnean?
Zure telefono edo tableta adimenduna erabiltzen al duzu arratsaldean? Migraina garaian argiarekiko sentikorra al zara?
Twilight zuretzako irtenbide bat izan daiteke!

Azken ikerketek iradokitzen dute lo egin aurretik argi urdinaren eraginpean egoteak zure erritmo naturala (zirkadianoa) desitxuratu dezakeela eta loak hartzeko ezintasuna eragin dezakeela.

Kausa zure begietako fotohartzailea da, Melanopsina izenekoa. Hartzaile hau 460-480nm-ko argi urdin-banda estu baten aurrean sentikorra da, eta horrek Melatonina ekoizpena kendu dezake - zure lo-esna-ziklo osasuntsuen arduraduna den hormona.

Azterketa zientifiko esperimentaletan frogatu da batez besteko pertsona batek tableta edo telefono adimendunean irakurtzen duela pare bat orduz oheratu aurretik loa ordubete inguru atzeratu dezakeela. Ikus beheko erreferentziak..

Twilight aplikazioak zure gailuaren pantaila eguneko ordura egokitzen du. Zure telefonoak edo tabletak ilunabarrean igortzen duen argi urdinaren fluxua iragazten du eta zure begiak iragazki gorri leun eta atsegin batekin babesten ditu. Iragazkiaren intentsitatea leunki egokitzen da eguzkiaren ziklora, zure tokiko ilunabarra eta eguzkiaren orduetan oinarrituta.

Twilight ere erabil dezakezu Wear OS gailuan.

Dokumentazioa
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Lortu gehiago Twilight-tik
1) Oheko irakurketa: ilunabarrean atseginagoa da gaueko irakurketarako begientzat. Batez ere, pantailako atzeko argia zure pantailako atzeko argiaren kontrolen gaitasunetik oso azpitik jaisteko gai baita.

2) AMOLED pantailak: Twilight probatu dugu 5 urtez AMOLED pantaila batean, agortu edo gehiegizko seinalerik gabe. Ongi konfiguratuta Twilight-ek argi-igorpen gutxiago eragiten du (iluntzea gaituz) argi banaketa berdinagoarekin (pantailaren eremu ilunak, hala nola egoera-barrak, tindatzen dira). Horrek zure AMOLED pantailaren bizitza-denbora handitu dezake.

Erritmo zirkadianoari eta melatoninaren eginkizunari buruzko oinarriak
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Baimenak
- kokapena - zure uneko ilunabarra/surise orduak ezagutzeko
- aplikazioak exekutatzen - hautatutako aplikazioetan Twilight gelditzeko
- idatzi ezarpenak - atzeko argia ezartzeko
- sarea - sartu smartlight (Philips HUE) zure etxeko argia urdinetik babesteko

Irisgarritasun Zerbitzua

Zure jakinarazpenak eta blokeo-pantaila ere iragazteko aplikazioak Twilight Erabilerraztasun Zerbitzua gaitzeko eska dezake. Aplikazioak zerbitzu hau zure pantaila hobeto iragazteko bakarrik erabiltzen du eta ez du informazio pertsonalik biltzen. Mesedez, irakurri honi buruz gehiago https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/ helbidean

Wear OS

Twilight-ek zure Wear OS pantaila zure telefonoaren iragazki-ezarpenekin sinkronizatzen du. Iragazkia "Wear OS Tile" batetik kontrola dezakezu.

Automatizazioa (Tasker edo beste)
https://sites.google.com/site/twilight4android/automation

Lotutako ikerketa zientifikoak

Melatonina, kortisol eta beste erritmo zirkadarren anplitude murrizketa eta fase-aldaketak gizakietan loaren eta argiaren esposizioaren pixkanaka-pixkanaka aurreratu ondoren Derk-Jan Dijk, & Co 2012

Gelako argiarekiko esposizioak oheratu baino lehen melatoninaren agerpena kendu eta melatoninaren iraupena murrizten du gizakiengan Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith & Co, 2011.

Argiaren eragina giza zirkadiako fisiologian Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Aldizkako argi distiratsuen pultsuen sekuentzia bakar baten eraginkortasuna gizakietan fase zirkadianoa atzeratzeko Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, & Co 2009

Berezko periodoak eta argiaren intentsitateak melatoninaren eta loaren arteko fase-erlazioa zehazten dute gizakietan Kenneth P. Wright, Claude Gronfier & Co 2009

Loaren denboraren eta argi distiratsuaren esposizioaren eragina gaueko lanetan arreta urritasunean Nayantara Santhi & Co 2008

Uhin-luzera laburreko argi-sentsibilitatea zirkudiar, pupilar eta ikusmenaren kontzientzia kanpoaldeko erretinarik gabeko gizakietan Farhan H. Zaidi & Co, 2007