Voidpet Garden: Mental Health

Sartu Voidpet lorategian: zure osasun mentaleko aldizkaria bizia hartu du, non zure emozioak izaki magiko gisa bizi diren!

Antsietatea, depresioa, haserrea edo, besterik gabe, jasaten duzun jakin-mina den ala ez, zure buruaren atal berriak ezagutuko, lagun egingo dituzu eta haziko zara zure aldizkaria betetzen duzun bitartean, zure osasun mentaleko abenturari ekiteko.

Aldizkari doako gomendio politak, digerigarriak eta doakoak diseinatu ditugu Terapia kognitiboko jokabidean (CBT), jokabide-terapia dialektikoan (DBT) eta praktikan dauden terapeuten gomendio pertsonalizatuak. Zure aldizkaria zure laguntza izan daiteke antsietate, depresioa, haserre eta estres garaietan, edo zure egun onak ospatzen dituen animatzailea, zure osasun mentala sendo mantenduz.

Umore-JARRAIA
Jarraitu aldartea eta ikusi buruko osasunaren aurrerapena denboran zehar. Erreparatu antsietate, haserre edo estres ereduak.

ESKERRIKUNTZA ALDIZKARIA
Baikortasunaren eta osasun mental orokorraren aldizkaria.

HELBURUAK EZARTZEA
Motibaziorako, produktibitaterako eta norbere burua zaintzeko aldizkaria. Depresioagatik, TDAHrako eta hazkuntzarako pentsamolde bat eraikitzeko.

IZENA EMOZIONALA
Landu mindfulness norbere buruko osasunerako. Antsietate, haserre eta estresaren egunkari azkarra.

POSITIBITATEA LANTZEN
DBT inspiratutako ariketa estres egoerak aurre egiteko pentsamendu positiboekin parekatzeko.

BAIEZTAPENAK
Norbere burua baieztatzen eta maitatzen diren esaldiak zure aldizkaria positibotasunez betetzeko. Aurreratu antsietatea konfiantzaz.

MINUTUEN MEDITAZIOA
Soinu-banda sinpleak osasun mentala praktika aktibo gisa bultzatzeko. Lasaitasun une bat antsietatea baretzeko.

ADISKIDETASUN ALDIZKARIA
Harreman sozial osasuntsuetarako aldizkaria.

KONTROLAZIO FISIKOA
Norberaren gorputzari buruzko kontzientzia fisikorako aldizkaria. Jarraitu antsietatearen eta estres fisikoaren arteko ereduak.

PENTSAMENDU NEGATIBOA EGITEA
CBT lan-orria identitatea eta pentsamendu negatiboak baretzen laguntzeko. Antsietatea, depresioa, haserrea edo estresari buruzko aldizkaria.

ANTSIETATE ETA PANIKO ERASOEN BAIEZTAPENAK
Soinu-banda lasaigarria, norberaren maitasunaren, segurtasunaren eta ulermenaren soinu-hots positiboak azpimarratzen dituena.

Itxaropenen KUTXA
Oroitzapen eta baliabide itxaropentsuak zaintzeko aldizkaria. Depresioaren, pentsamendu suizidak eta autokaltearen ataletarako.

GEHIAGO PENTSATZEKO TEMPORIZADOREA
Antsietatea, depresioa, haserrea, pentsamendu intrusiboak eta abarretarako denbora-kutxako aldizkaria.

VENT ERRETIROA
Ikusi espazio seguru bat antsietateari, depresioari edo haserreari buruzko egunkari bat egiteko.

Egunero zure aldartea eta egunkariaren jarraipena egiten duzun heinean, zurekin batera hazten den oasi zen bat elikatuko duzu, zure aldizkaria etxean egiten duten fantasiazko izakiak erakarriz.

Bizi ezazu egunkariak idaztearen osasun mentaleko onurak. Emozioak kognitiboki jarraitzeko ohitura sortzen duzunean, zure garunak antsietatea bezalako sentsazio izugarrietatik atzera egin dezake eta ongizatea hobetzeko urratsak ematera bideratu.

Osasun mentaleko aplikazio honek zure aldizkaria hurrengo mailara eramaten du. Ahozkoan eta egunkarian idazten ez ezik, haserre, tristura, antsietate eta atsekabe sentimenduak bistaratzen eta elkarreragin ere egiten dituzunean, zure burua entrenatzen duzu bere buruarekin asoziazio positiboak, irudimentsuak eta asoziazioak eraikitzeko eta pentsamolde ñabardu eta maitagarriagoa garatzeko. osasun mentalerako.