WHOOP

WHOOP loaren, tentsioaren, susperraldiaren, estresaren eta osasunaren biometria biometrikoak 24/7 kontrolatzen dituen eramangarri bat da, zure helburuetan oinarritutako prestakuntza pertsonalizatua eskaintzen dizu zure errendimendu onena desblokeatzen laguntzeko. WHOOP pantailarik gabekoa da, beraz, zure datu guztiak WHOOP aplikazioan bizi dira, zure osasunari distrakziorik gabeko arreta emateko. WHOOP aplikazioak WHOOP eramangarri bat behar du.

WHOOPek zure jardueraren jarraipena baino gehiago egiten du: zure datuak hurrengo urrats argietan itzultzen ditu. WHOOP-ek zure biometria jasotzen du 24/7, zure gorputzaren fisiologia berezian kalibratzeko, eta, ondoren, dena gomendatzen du noiz joan oheratu eta zein jokabide hartu zure helburuak lortzen laguntzeko.

Hona hemen nola funtzionatzen duen:

Loa: gauero, WHOOP-ek zure loaren errendimendua kalkulatzen du, zure gorputzak behar duen loarekin alderatuta, lortu duzun loa neurtuz. Loaren puntuazioarekin esnatuko zara 0tik %100era. Sleep Planner-ek jakinarazten dizu noiz joan behar duzun ohera hurrengo egunean zure errendimendua optimizatzeko. Orain, WHOOP 4.0 kaleratuta, Sleep Planner-ek ordu zehatza ezarri duzunean, lo egiteko helburua lortu duzunean edo alarma haptiko isil eta dardara erabiliz guztiz sendatzen zarenean ere esna zaitezke.

Tentsioa: WHOOP-ek zure jardueraren jarraipena baino gehiago egiten du: zure egunean zehar zenbat estres fisiko eta psikiko jartzen duzun neurtzen du 0tik 21era bitarteko tentsioaren eguneroko puntuazioa kalkulatzeko. WHOOPek zure karga kardiobaskularra eta muskularra neurtzen du, nahiz eta kuantifikatuz. zure indar-entrenamenduaren eragina, zure gorputzari jartzen dizkiozun eskakizunen ikuspegirik zabalena emateko. Egunero, Strain Target-ek zure helburuko esfortzu-tarte optimoa gomendatuko du zure Berreskuratze puntuazioan oinarrituta, irabaziak maximizatzen laguntzeko, zure berreskurapenari uko egin gabe.

Estresa: WHOOP-ek zure estresari buruzko eguneroko ikuspegia ematen dizu, eta hura kudeatzen laguntzeko zientziak babestutako teknikak. Lortu denbora errealeko 0-3ko estresaren puntuazioa, eta zure puntuazioan oinarrituta, aukeratu arnasketa saio bat errendimendurako ernetasuna areagotzeko edo erlaxazioa areagotzeko une estresagarri batean. Ikusi zure estresaren joerak denboran zehar eragileak identifikatzeko.

Berreskuratzea: WHOOP-ek zure bihotz-maiztasunaren aldakortasuna, atsedeneko bihotz-maiztasuna, loa eta arnas-maiztasuna neurtuz, zein prest zauden jakinarazten dizu. Eguneroko Berreskuratze puntuazioa lortuko duzu 0tik %100era bitarteko eskalan. Berdegunean zaudenean, tentsiorako prest zaude, horia edo gorrian zaudenean, baliteke zure entrenamendu programa ebaluatu nahi izatea.

Jokabideak: Jarraitu eguneroko 140 ohitura eta jokabide baino gehiagoren eragina, hala nola alkohola hartzea, botikak, estresa eta abar, hainbat jokabide horiek nola laguntzen dizun edo kalte egiten dizun hobeto ulertzeko.

WHOOP entrenatzailea: galdetu zure osasunari eta egoera fisikoari buruzko galderak eta lortu erantzun pertsonalizatuak eta zehatzak eskatuz gero. Zure datu biometriko bereziak, errendimenduaren zientzien berriena eta OpenAIren teknologia erabiliz, WHOOP Coach-ek erantzunak sortzen ditu denetariko entrenamendu-planetatik hasita zergatik sentitzen zaren nekatuta.

Zer gehiago egin dezakezu WHOOP aplikazioan:

• Sakatu xehetasunak: ikusi zure jardueren banaketa bihotz-taupaden eremuaren arabera, eta ikusi loaren, esfortzuaren eta berreskurapenaren joerak aldi berean 6 hilabetera arte, zure jokabideak, entrenamenduak, planak eta abar doitzeko.
• Talde batean sartu: Motibatuta egon eta kontuak izan talde batean sartuz. Txateatu zuzenean zure taldekideekin aplikazioan, edo entrenatzaile gisa, ikusi nola doan zure taldearen entrenamendua
• Health Connect: WHOOP Health Connect-ekin integratzen da jarduerak, osasun-datuak eta gehiago sinkronizatzeko, zure osasun orokorraren ikuspegi osoa izateko.
• Lortu laguntza: Kidetza Zerbitzuak aplikaziotik zuzenean zure galderei erantzuteko erabilgarri dago

WHOOPek fitness eta ongizate helburu orokorretarako diseinatutako produktuak eta zerbitzuak eskaintzen ditu. WHOOP produktuak eta zerbitzuak ez dira gailu medikoak, ez dira gaixotasunak tratatzeko edo diagnostikatzeko xedea, eta ez dira erabili behar mediku profesionalen aholkularitza, diagnostiko edo tratamenduaren ordez. WHOOP produktu eta zerbitzuen bidez eskuragarri dagoen eduki guztia informazio orokorrerako soilik da.