One Deep Breath: Relax & Sleep

Hartu berriro zure osasunaren kontrola, menderatu zure fisiologia eta eraiki ezazu zeure buruaren bertsio onena One Deep Breath-ekin.

Erabili zientzian oinarritutako arnasketa ariketa eta meditazio errazak Navy Seals, Olinpiar Kirolari eta mundu mailako antzezleek fidagarriak diren antsietatea murrizteko, arreta hobetzeko eta zure osasuna eguneratzeko eguneko minutu gutxitan.

One Deep Breath-ek zure potentzial osoa desblokeatzeko behar dituzun tresna guztiak eskaintzen dizkizu arnasa eta mindfulness meditazioarekin, hauetako protokoloak barne:

• Antsietatea murriztea
• Estresa eta izu-erasoak kudeatzea
• Loa hobetzea
• Fokua areagotzea
• Energia bultzatzea
• Digestioa laguntzea
• Eta gehiago…

ZIENTZIAN OINARRITUTAKO 50 ARNASKETA TEKNIKA+

Erabili onenek fidagarriak diren 50 arnasketa eta meditazio teknika baino gehiago presiopean kontzentratuta, alerta eta lasai egoteko, besteak beste:

• 4-7-8 arnasketa
• Kutxa arnasketa
• Su Arnasa
• Izotz arnasketa
• Arnasketa berdina
• Oihartzunezko arnasketa
• Bihotz-maiztasunaren aldakortasuna (HRV) arnasketa
• Arnasketa erritmoa
• Buteyko arnasketa
• Nerbio vagoaren aktibazioa arnasa
• Nadi Shodhana / Sudur-arnasketa ordezkoa
• Yoga Nidra
• Eta gehiago…

APPAREN EZAUGARRIAK

Hartu zure esperientziaren kontrol osoa aurrerapenaren jarraipena eta pertsonalizazio eginbide aurreratuekin:

• Eraiki zeure arnasketa ariketak eta eredu pertsonalizatuak
• Erregistratu zure eguneroko jarduera eta handitu zure bolada
• Jarraitu arnasa hartzeko denborak eta ikusi zure hazkundea
• Egokitu zure esperientzia neurrira egindako dozenaka soinu-paisaia murgilgarrirekin
• Pertsonalizatu ariketaren iraupena eta sinkronizazioa gailu guztietan
• Lo egiteko musika, erritmo binauralak eta naturako fonoteka
• Eta gehiago…

IKASI OSASUN HOBETOA DESBLOKETU IKASGAI SAKON ETA 7 EGUNEKO IKASTARO BATEKIN

Ikasi biohacking teknikak eta ikerketak babestutako protokoloak zure osasun mentala eta kirol-errendimendua hobetzeko:

• Nola eragiten du bularreko goiko arnasketak estresean eta antsietatean?
• Ahoan arnasketak loa eta immunitatea kaltetzen al du?
• Zer da ahozko jarrera eta nola eragiten du osasunean?
• Nola erabiltzen da arnasketa diafragmatikoa antsietatea murrizteko eta tonu bagala handitzeko?
• Zein da kardio eta indar entrenamenduetan arnasteko modu egokia?
• Nola erabil daiteke arnasketa lanak immunitatea areagotzeko eta pilaketak murrizteko?

One Deep Breath Plus harpidedunentzat 7 eguneko Better Breathing Basics ikastaro osoa eskuragarri dago.

ARNASKETAKO AZKEN ESPERIENTZIA
Ezaugarri eta ariketa hauek guztiek One Deep Breath-ek arnasketa esperientziarik onena bihurtzen dute. Baina ez ezazu gure hitza hartu: deskargatu One Deep Breath gaur eta hasi gaur osasun hobea lortzeko bidaia.