in mind

Neurtu nire estresa gogoan eta kudeatu osasun mentaleko programa pertsonalizatu batekin!
Osasun mentaleko hainbat programa eskaintzen ditu antsietatea, tentsioa eta ilusioa arintzeko.
Hartu denbora zure egungo sentimenduak antzemateko eta zure buruan arreta osoa kontuan hartuta hainbat programaren bidez.
• Gomendatu behean kezkak dituztenei!
1. Antsietateagatik, urduritasunagatik edo kezkagatik erraz lokartu ezin direnentzat,
2. Zure burua lasaitu nahi baduzu kezka korapilatsuen ondorioz,
3. Nork bere estres maila egiaztatu eta bere burua kudeatu nahi duena.
4. Buruz nekatuta eta nekatuta sentitzen direnentzat, baina tratamendua jasotzeko zama sentitzen dutenentzat.
5. Estresa kudeatu nahi baina zalantzan jartzen duen norbait ez dakielako nondik hasi eta nola hasi
• Kudeaketa integratuko programa kontuan
1. Neurtu erabiltzailearen bpm PPG (pultsu optikoko uhinen detekzioa) eta bpm aldaketa-maila aztertu erabiltzailearen nerbio-sistema bakoitzaren aktibazio-maila neurtzeko.
2. Sailkatu erabiltzailearen estres-mailak neurtutako emaitzen arabera.
3. Erabiltzaileen estres baldintzetarako egokia den osasun mentaleko programa bat gomendatzen dugu.
• Zer da PPG?
Estresa neurtzeko erabiltzen den PPG eta pultsu optikoko uhinen neurketa teknologia benetako gailu medikoetan erabiltzen den neurketa-metodoaren ezarpen mugikorra da. Neurtu erabiltzailearen hatzen bidezko odol-fluxuaren aldaketak kamera bidez eta flash telefonoan. Honen bidez, erabiltzailearen estres-egoera orokorra erakusten da nerbio-sistemaren jarduera okertuz, hala nola nerbio-jarduera autonomoa eta oreka.
• Zer da buruan ematen duen osasun mentaleko programa?
1. Egunkari emozionala
Idatzi egunero sentitzen dituzun sentimenduak egunkari sinple batean emotikono polit batekin. Nire aldaketa emozionalak egiazta ditzaket egunez egun aldatzen diren emozioak eraikiz.
2. Berriro pentsatu
ACT (terapia kognitiboa) sinplifikatzen duen programa da, galdera batzuen bidez zure buruan konfiantza izan dezazun eta kezkak urrundu eta ikuspegi berri batekin begiratzeko.
3. Meditazioa
Arnasa hartzean zentratu eta nire sentimenduak ezagutu orain, une honetan bihotzean gertatzen ari diren emozioak guztiz senti ditzadan.
4. Soinua
Soinu naturalak eta berak grabatutako eta filmatutako hainbat ASMR eskaintzen ditu. Tenporizadorearen funtzioarekin, nahi adina denbora eroso goza dezakezu edo egoera lasai batean kontzentratzeko xede-denbora ezarri.
Hasierako orria: http://www.demand.co.kr/ Kontaktua: [email protected]