BetterSleep: Sleep tracker

Relax Melodies BetterSleep da orain. Izen berria, aplikazio bikaina bera.

→ Editoreen aukeraketa Google Play-n

Hobeto lo egin. Hobeto sentitu.
BetterSleep-ek zure loaldia ulertzen eta hobetzen laguntzen dizu, loaren jarraipenarekin, loaren soinu premiumekin eta zuretzako prestaturiko eduki gidatuarekin.

Mediku, neuropsikologo eta loaren aditu nagusiek gomendatua, BetterSleep mundu osoko milioika erabiltzailek ere balioztatu dute. Gure entzuleen % 91k dio hobeto lo egin duela astebetez aplikazioa erabili ondoren.

Hona hemen nola:

Premium audio edukia
Erraz loak hartu, ondo lo egin eta lo egiteko ohitura iraunkorrak garatu, soinu-paisaia ameslariekin, istorio kontatuekin eta benetan funtzionatzen duten meditazioekin, guztiak zure beharretara ezin hobeto egokituta.

Loaren jarraipena
Jarraitu loaren jarraipena, ulertu nola funtzionatzen duen eta utz iezaguzu hura hobetzeko modu egokiak proposatzen.

Loaren zientzia
Ezagutu zure lo egiteko behar berezien atzean dagoen zientzia eta ezagutu zure kronotipo pertsonala.

Lo egiteko aplikazio askok jarraipena eskaintzen dute eta ezer gehiago.

BetterSleep-ek aurrekaririk gabeko funtzio multzo bat eskaintzen du, gaueko ohiturak sortzen laguntzeko:

🌖 Loaren soinuak, garun-uhinak eta zarata zuria:
Arakatu gure barneko adituek bereziki diseinatutako 300 soinu, musika, taupada eta tonu lasaigarri baino gehiagoz lo egitera gidatzeko. Nahastu itzazu zure soinu-paisaia sortzeko.

Gure liburutegiak honako hauek ditu:
– Naturako soinuak: haizea, hostoen txirrindularia, txoriak, txirristaka sua
– Zarata zuria: ile-lehorgailua, hegazkina, lehorgailua, xurgagailua, haizagailuaren zarata
– Ur-hotsak: euri-ekaitza, ozeanoa, olatu motelak, ura lepoa
– Meditazio-musika: ahotsak, instrumentuak, giro-doinuak
- Burmuin-uhin isokronikoak: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- Taupadak binauralak: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, 20Hz
- Solfeo maiztasunak: 174Hz, 285Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, 528Hz

🌖 Lo egiteko ipuinak eta SleepTales

Aukeratu oheratu orduko 100 istorio baino gehiago saritutako narratzaileek ahoskatuta eta bereziki idatzitakoak emeki eta modu naturalean lo hartzen laguntzeko.

Gaiak honakoak dira:
- Ipuina
- Misterioa
- Zientzia-fikzioa
- Fantasia
- Historia
- Haurrak
- Bidaia
- Mitoak eta kondairak
- Ez-fikzioa

🌖 Loaren mugimenduak

Bizi ezazu gure Sleep Moves ariketa berritzaileak, oheratu orduko erlaxazio-teknika leun batzuk lotarako adituekin elkarlanean garatutako adimena eta gorputza estresik gabeko lo egiteko prestatzeko. Gaiak honakoak dira:
– Mini: azkar deskonektatzen laguntzeko
– Elkarrekin: Deskantsatu bikoteentzako erlaxazio errutina honekin
– Bidaiak: jet-lag eta etxe-gora gainditzea
– Cooldown: Egun estresagarri bateko gehiegizko energia kendu
– Harmonia: Bilatu oreka eta berriro bideratu

🌖 Arnasketa teknikak: soinu-arnasketa egun eta gauerako

Garbitu zure burua eta lortu antsietatea murrizteko zure helburu pertsonalak soinu lasaigarriekin konbinatutako gure arnasketa ariketekin. Urtu kezkak honelako gaiekin:
- Atsedena hartu
– Estresa kentzea
– Garbitu burua
- Lokartu
– Bihotzaren koherentzia

Hona hemen ere:

Lo egiteko orduaren abisua: lo egiteko denbora etengabeak lo lasaiagoa dakar
Tenporizadorea: Gelditu aplikazioa denbora jakin baten ondoren
Gogokoak: Sarbide erraza zure nahasketa gogokoetara
Erreprodukzio-zerrenda: aukeratu gogoko duzun edukia lo egiteko denbora-zerrenda ezin hobea sortzeko
Nahasketa adimenduna: soinu nahasketa naturalak eta distraigarririk gabe nahasten dira
...eta askoz gehiago.

BetterSleep-ek aplikazio barruko erosketak eskaintzen ditu, automatikoki berriztagarriak diren harpidetzak barne, premium funtzioetara sartzeko

Ipnosek ekarria,
Laguntza behar duzu aplikazioarekin? Bidali gure laguntza taldeari aplikazioko Laguntza eta Laguntza atalaren bidez edo https://support.bettersleep.com bisitatuz
Irakurri gehiago gure zehaztapenei eta baldintzei buruz hemen:
Pribatutasun politika: https://www.bettersleep.com/legal/privacy-policy/
Zerbitzu-baldintzak: https://www.bettersleep.com/legal/terms-of-service/