Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware irabazi-asmorik gabeko doako aplikazioa da osasun mentala, ongizatea eta barne garapenerako, zure beharretara egokitutakoa. Zientzian oinarritutako ariketekin eta mundu mailan puntako ikertzaileen zuzeneko saio gidatuekin, tradizioz laguntza kliniko edo terapia garestien bidez soilik eskuragarri dauden tresnak eskura ditzakezu.

Aplikazioak lagunduko dizu:
- Hobetu zure harreman-trebetasunak komunikazio-teknikak ikasiz gatazka hobeto nabigatzeko.
- Estresa eta antsietatea kudeatu.
- Landu norbere burua zaintzea zure ongizate orokorra eta mindfulness hobetzeko.
- Erabaki hobeak hartzea.
- Emozio eta pentsamendu zailei aurre egin.
- Konexio esanguratsuak eraiki berdinkideen eta dinamizatzaileek gidatutako saioekin, giza konexioa lehenesten dutenak eta laguntza soziala ematen dutenak.
- Garatu zure barne-gaitasunak aldaketetara egokitzeko, konplexutasuna eta ziurgabetasuna kudeatzeko eta portaera jasangarriak areagotzeko.

Aware aplikazioan, zientzian oinarritutako bildumetarako sarbidea eskaintzen dugu, eguneroko ariketak, meditazio gidatuak eta abar. Aplikazioaren praktika onen erabiltzailearen esperientzia testu, bideo, animazio, soinu eta ilustrazioekin inspiratzeko diseinatuta dago, arreta eta ongizatea ikastea eta praktikatzea atsegina eta erraza egiten dutenak.

Aware deskargatzeko 3 arrazoi:

1. Denbora errealeko giza konexioa: aplikazioak zientzian oinarritutako edukiarekin, parekideekin eta dinamizatzaileek gidatutako laguntzarekin eta garapen pertsonalarekin lan egiteko nahasketa paregabea eskaintzen du. Awarearekin bat eginez, zure buruarekin, besteekin eta planetarekin konektatzen lagunduko dizun komunitate baten parte bihurtuko zara. Ongizate mentalerako eta harreman esanguratsuak sortzeko ezinbestekoa den denbora errealeko gizarte-laguntza jasoko duzu.

2. Erabilera erraza den formatua: aplikazioaren formatu maitagarri eta erabilerrazak denboran zehar praktikak onartzen ditu, zure ongizatea, osasun mentala eta barne garapena etengabe lantzen laguntzeko. Aplikaziora edonoiz eta edonon sar zaitezke eta edukia zure erritmoan lan egin dezakezu. Eguneratu eta jarraitu zure aurrerapena. Hasiberria edo esperientziadun praktikatzailea izan, Aware ongizaterako bidaian inspiratu eta laguntzeko diseinatuta dago.

3. Onerako: Aware ez da beste meditazio aplikazio bat. Guztiz doakoa da aplikazioko erosketarik edo iragarkirik gabe, eta egiten dugun guztia zure eta planetaren ongizatea laguntzea da. Aplikazioa 15 urtetik gorako edonork eskura dezake.

Aukeratu ariketa eta meditazio gidatuen artean jokabide-terapia kognitiboa (CBT), Onarpen eta Konpromiso terapia (ACT) erabiliz, giza konexio sakonarekin konbinatuta:
- estresa edo antsietatea.
- harreman-borrokak.
- izugarrizko sentimenduak.
- ezin kontzentratu.
- auto-hizkera negatiboa.
- lo egiteko arazoak.
- helburua aurkitzea eta zentzuz bizitzea.
- autoerrukia.
- Garai zailetan haztea.

Pribatutasuna:
- Ez da izena eman behar
- Zure datuen jabea zara
- Zure gailuan geratzen da
- EB eta GDPR, pribatutasun eta segurtasun arauak betetzen ditu

Irabazi asmorik gabeko erakundeak 29k ekarri dizu.
29k inguru:
29k irabazi-asmorik gabeko suediar bat da, 2017an, filantropo bihurtutako bi ekintzailek eta zoriontasunaren ikertzaile batek sortua. Orain bi emakumek zuzenduta, 29k-k plataforma digital bat eraiki zuen, zientzian oinarritutako tresna psikologikoetarako sarbidea eta konexio esanguratsuetarako sarbidea demokratizatzen duena, guztion ongizate mentala eta barne gaitasunak hobetzeko, mundu oparo eta iraunkor bat sortzeko. Guztion eskura, edonon, doan.

Sartu Aware komunitatean zure bidaian laguntza jasotzeko. Gonbidatu lagunak edo lankideak eta hazi elkarrekin, edo lan egin zure kabuz.