PILATES Workouts at Home

Pilates ariketa mota bat da, batez ere muina sendotzea helburu dutenak. Pilates indartzen laguntzen duten gorputzeko beste atalak hankak, goiko izterrak eta ipurmasailak dira. Pilates gorputz osoko ariketak muskulu talde desberdinetan, bizkarrean, sabelean, aldakan eta pelbiseko giharretan eragiten ditu.

Yoga-k bezala, pilatesek ere abantaila ugari ditu. Pilates-ek energia ematen dizu, oreka eta malgutasuna hobetzen du, muskuluak luzatu eta indartzen ditu, pisua galtzen laguntzen du, sasoian jartzen laguntzen du, pilatesek ere erlaxatzen laguntzen du, baita hobeto lo egiten ere.

Jarrera eskasak bizkarreko mina, lepoko mina eta beste gihar arazoak sor ditzake. Pilatesek gihar horiek indartzen eta jarrera txarra kentzen lagun dezake.

Pilates-ek malgutasuna hobetzen ere laguntzen du. Pilatesarekin arinagoa eta malguagoa izango zara. Malgutasun hobe batek lesio arriskuak ekidin ditzake.

Denek egin dezakete pilates. Pilates entrenamendu aplikazio onenak hasiberrientzako zein profesionalentzako egokiak diren ariketak ditu. Zure mailarako ariketa onenak aurki ditzakezu. Zure entrenamenduak pertsonaliza ditzakezu eta zure eguneroko pilates errutina planifika dezakezu.

Giharrak luzatu eta indartzen dituzunean, kaloriak ere erre egingo dituzu. Pilates-ek pisua galtzen laguntzen du. Erretako kalorien jarraipena egin eta zure aurrerapena ikusi dezakezu. 30 egun pilates entrenamendu programarekin larruazala eta malguagoa izango zara.

Ez da ekipamendurik behar, zure pisua erabiliz pilates egin dezakezu. Ez duzu gimnasiora joan beharrik, egin pilates linean, pilates ariketa erraz eta eraginkor hauek etxean, lanean eta nahi duzun lekuan egin ditzakezu.

Pilates-ek egun osoan zehar energia gehiago ematen dizu. Pilatesek estresaren hormonak metabolizatzen laguntzen du muskuluak erlaxatzeko. Fokatutako arnasketak gorputzaren gaineko zirkulazioa areagotu eta energia ematen dizu. Pilates entrenamendu aplikazio honek arnasketa ariketak ere baditu.

Ariketa guztiak entrenatzaile profesional batek diseinatu ditu. Bideo argibideekin entrenatzaile batek gidatuko zaitu gimnasiora joan gabe.

Hartu egunean minutu batzuk zure buruari, zure gorputzari eta burmuinari arreta jartzeko. Egin pilates ariketa erraz, azkar eta eraginkor hauek indartsuago egoteko. ORAIN saiatu Nexoft Mobile-ren "Pilates Exercises-Pilates at Home" aplikazioa DOAKO!