Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - zure buruko ongizaterako tresna eraginkorra da. Buruz osatutako buruko osasun planteamenduak eta praktikak konbinatzen ditu: pasakodearen bidez babestutako egunkaria, aldarteen jarraipena, buruko praktikak. Guztiz ederki diseinatutako aplikazio bakarrean fusionatuta, non Gladdyk zure osasun laguntzaile pertsonal eta emozionala bezala jokatzen duen, zure lorpenak gozatu eta behar duzunean eskua ematen dizun.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

Zure adimen osasuntsuago eta zoriontsuagoa izateko egunkari bat gorde ezazu: gorde oroitzapen preziatuak, ezagutu eta hobeto ulertu zure burua.
Gehitu zuretzat garrantzitsuena den istorioak: harremana, bidaiatzea, lana edo zure bizitzako beste edozein alderdi, lotu uneko aldartearekin, Gladdy-k zure erregistroak aztertuko ditu zure eragile emozionalak hautemateko. Arakatu zure umorearen ereduak estatistika-grafikoak egiaztatuta, zure pentsamenduak eta sentimenduak hobeto ulertzen laguntzeko.

Zure ongizatea, norberaren ulermena eta adimena Gladdyri dagokio gehien. Gladdy-k laguntza behar duzula ohartzen bada, hitz inspiratzaile batzuekin bultzatuko zaitu edo eguneroko metal praktika indartsuren bat egitea proposatuko dizu, buruko ongizatea hobetzeko eta animatzeko. zu gora.

🌟Praktika mentalak🌟

Gladdy-k domina ematen dizu eguneroko praktikak egiteagatik.

🌟WOOP🌟:

Ideia indartsua irudikatzen du: zure nahiak betetzea eragozten dizuten gehien zure oztopoak benetan lor zaitzake.

Jarrai itzazu WOOPen lau urrats: nahia - emaitza - oztopoa - planifikatzeko:

-Helburuak lortzeko eta arazo zehatzak konpontzeko gai izatea.
-Arazoei irtenbideak bilatu.
-Jokabide soziala hobetu.
-Erlazio iraunkorrak eraiki.

🌟BERE GORABIDA🌟:

Zeure burua goraipatzeak zure buruan hizketaldi positiboa sortzen laguntzen du, zeure buruari esaten ari zaren mezu positiboak dira.

Eguneroko eguneroko egunkariari esker, hau egiten laguntzen du:

-Fokatu zeure burua, zeure indarra.
-Kontzentratu zure arrakasta.
-Porrotaren beldurra borrokatu.
-Pentsamendu negatiboak positiboekin ordeztu.

ATGRATITUDE🌟:

Eskerrak zure bizitzako gauza positibo guztiak pentsatzeko eta Gladdy aldizkarian idazteko denbora hartzea da.

Eguneroko esker oneko egunkariak egin ditzake:

-Baikorragoa egin zaitez.
-Lagundu lagunak egiten.
-Osasun fisikoa hobetu.
-Loa hobetu.