Water Reminder-Water Tracker

Ba al zenekien bizitza osasuntsua izan nahi baduzu, hartu behar duzun lehen ohitura ura edatea dela? Zure gorputzaren % 60-80 inguru ura da, eta zure gorputza ura ezinbestekoa da ia funtzio guztietarako. Ura edan behar duzu pisua galtzeko, gaixotasunak prebenitzeko, zahartzea moteltzeko, errendimendu fisiko eta mentala areagotzeko. Hala ere, bizitzaren eguneroko zalapartan, gehienok ahaztu egiten zaigu edateko ura edo ez dago ziur egunean edan behar den ur kopurua. Horregatik, edateko ura abisatzeko aplikazio bikaina garatu dugu, egunean zenbat ur edan behar duzun kalkulatzen duena eta errazagoa izango zaizun ura hartzearen jarraipena egitea. Horrez gain, ura edateko ur-aplikazio arruntetatik haratago urrats bat eman dugu eta zure fluidoak hartzeko ohitura erabilgarriak lortzea izan dugu helburu, hidratatuta egon zaren abisua. Orduan, zer egin dugu horretarako? Ikus dezagun.
1. Printzipio etikoak mantendu ditugu beste guztiaren gainetik, ur-edarien abisurako aplikazio onena garatzen dugula ziurtatzeko. Eduki guztiak gure taldeko dietistarekin batera osasun arloan onartutako erakundeen gomendioen arabera prestatu ditugu.

2. Zure kontrolpean jakinarazpenak bidaltzen ditugu edateko ura gogorarazteko eta uraren sarreraren jarraipena egiteko. Zure hidro-entrenatzailea dela pentsa dezakezu!

3. Gomendatutako eguneroko ur-ingesta aldatu egiten da adinaren, generoaren, jarduera fisikoaren, informazio medikoaren (edema, idorreria, etab.) eta baita eguraldiaren arabera ere. Horietaz guztiaz arduratu gara eta zuretzako programa berezi bat sortzeko aukera eman dizugu.

4. Plan pertsonalizatuak sortu ditugu egunean gomendatutako ur-ingesta desberdinak dituzten erabiltzaileentzat, hala nola haurdun, edoskitzen ari diren emakumeak eta haurrak. Esaterako, haurdun zauden informazioa hautatzen baduzu, gure aplikazioa haurdunentzako uraren jarraitzaile bat bihurtzen da bere eduki guztiarekin!

5. Zein da zure helburua hidratatzeko aplikazioa deskargatzeko? Pisua galtzeko, larruazala hidratatzeko, osasuna edo muskuluak eraikitzeko edateko ura abisua nahi al duzu? Horretarako, tutoretza-aholkuak prestatu ditugu zuretzat, zure informazio pertsonala eta medikua kontuan hartuta.

6. Zure hidratazioan edateko urak ez ezik, kontsumitzen dituzun edarien ur edukiak ere eragiten du. Hori dela eta, edarien aukera zabala eskaintzen genuen tea, kafea, edari alkoholdunetaraino. Horrez gain, edari bakoitzerako prestatutako hainbat edalontzi gehitu ditugu erabiltzeko erraztasuna emateko.

7. Denek dakite kafeinak kementsuago eta kementsuago egoten laguntzen duela. Baina zer gertatzen da behar baino gehiago hartzen baduzu? Kasu honetan, kafeinaren albo-ondorioen eraginpean egon ez dadin, kontsumitzen dituzun edarien kafeina-edukia ezagutzeko aukera ere eman dizugu. Behar duzuna baino gehiago jasotzen duzunean ere gogorarazten dizugu!

8. Ba al zenekien ur nahikoa edaten duzun adierazle garrantzitsuenetako bat gernuaren kolorea dela? Hori dela eta, deshidratazioa abisu gisa jokatu nahi dugu, gernuaren jarraipena ahalbidetuz.

Orain lagunekin talde bat osatzeko eta edateko ohiturak jolas bihurtzeko momentua da. Deskargatu zure eguneroko uraren jarraipenaren abisua aplikazioa doan zure txapak handitzeko eta zure lagunengandik puntu gehiago biltzeko lasterketa honetan.