Train Like a Boxer - Workouts

ما دستورالعمل‌هایی را برای تمریناتی ارائه می‌دهیم که بوکسورها برای رسیدن به فرم مبارزاتی استفاده می‌کنند. تمرینات متمرکز بر تقویت بالاتنه، هسته مرکزی و پایین تنه و همچنین حرکات تمرینی تمام بدن.

ما چندین برنامه تمرینی 4 هفته‌ای داریم که با روتین‌های شدید ساخته شده از این تمرینات پر شده است. همه به منظور کمک به شما برای رسیدن به اهداف تناسب اندام و بدن شما طراحی شده است. در هیچ نقطه ای از دنبال کردن این برنامه ها مجبور نخواهید بود که یک مشت بزنید، اما وقتی آنها را کامل کردید قطعاً به نظر می رسد که می توانید یکی از آنها را پرتاب کنید.

ما ده‌ها تمرین بوکس الهام‌گرفته از کاردیو را گردآوری کرده‌ایم تا تمرین کامل بدن را به شما ارائه دهیم، مقداری استرس را از بین ببریم و شما را روی پا نگه دارید.


به دنبال راهی موثر برای خوش اندام شدن و افزایش تناسب اندام خود هستید؟ تمرینات الهام گرفته از بوکس یک رویکرد پویا برای ورزش ارائه می دهد که می تواند روتین شما را متحول کند. این تمرینات که برای ترکیب شدت بوکس با تمرینات وزن بدن طراحی شده اند، تمام سطوح تناسب اندام، از جمله مبتدیان را برآورده می کنند. چه قصد کاهش وزن داشته باشید یا آمادگی کلی خود را تقویت کنید، ادغام تکنیک های بوکس و MMA می تواند تجربه چالش برانگیز و هیجان انگیزی را ارائه دهد که شما را با انگیزه نگه می دارد.

شرکت در تمرینات بوکس و کیک بوکسینگ نه تنها برای سلامت قلب و عروق بسیار عالی است، بلکه به افزایش قدرت و چابکی نیز کمک می کند. ترکیبی از مشت‌های قدرتمند، حرکات دفاعی و تمرین‌های پرانرژی، تمرینی جامع را تضمین می‌کند که گروه‌های عضلانی مختلف را هدف قرار داده و هماهنگی را بهبود می‌بخشد. این تمرینات برای افزایش استقامت و سوزاندن کالری طراحی شده اند، و آنها را به انتخابی عالی برای کسانی تبدیل می کند که به دنبال کاهش وزن هستند و در عین حال دارای بدنی قوی و خوش اندام هستند.

برای هر کسی که به دنبال ارتقای تناسب اندام خود به سطح بعدی است، این تمرینات یک راه حل عملی و موثر ارائه می دهد. با ترکیب عناصر بوکس و MMA، می توانید از یک رژیم تمرینی همه کاره لذت ببرید که هم انعطاف فیزیکی و هم روحی را افزایش می دهد. چه یک مبارز باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، پذیرش این سبک تمرین شما را به چالش می کشد و به شما در دستیابی به اهداف تناسب اندام کمک می کند.

این تمرینات بوکس را برای مجسمه سازی بدن حذفی در خانه امتحان کنید. با ضربات تیز، عبور و پرش در مسیر خود، قدرت و چابکی خود را افزایش دهید.
این برنامه هیجان انگیزترین و موثرترین شکل تناسب اندام خانگی را از طریق تمرینات بوکس هیجان انگیز ارائه می دهد.

بوکس یک ورزش وحشیانه و ابتدایی است – و همچنین می تواند به عنوان یک تمرین وحشیانه و ابتدایی عمل کند تا به شما کمک کند اهداف تناسب اندام خود را از بین ببرید.
حفاری برای ورزش می تواند به بهبود استقامت قلبی، استقامت، تعادل و هماهنگی شما کمک کند. شما روی بالاتنه، پایین تنه و قسمت مرکزی بدن خود کار خواهید کرد و تمرینات شدید چربی سوز می تواند به کاهش وزن کمک کند.

اما برای استفاده حداکثری از تمرینات تناسب اندام یک مبارز، چیزی بیش از تلاش و سختی لازم است. شما باید این شدت را به حرکات و تمرینات خاص قیف کنید تا واقعاً شروع به برداشت از مزایای آن کنید.

این برنامه شامل تکنیک‌های مناسب، حالت‌های شروع و حرکات متداول مانند ضربات ضربتی، آپرکات و ضربات است.
بوکس یک ورزش بسیار ارزشمند است. چه هدف شما کاهش وزن، تناسب اندام یا کنترل استرس خود باشد، بوکس می تواند به شما کمک کند. خبر خوب این است که تمرینات بوکس زیادی وجود دارد که می‌توانید بدون یک وسیله آن را امتحان کنید.

بوکس چیزی فراتر از ضربه زدن به همان اندازه است که می توانید. این در مورد قدرت بازو، قدرت شانه، قدرت مرکزی و هماهنگی است. با گنجاندن این تمرینات بوکس در خانه برای مبتدیان در روال خود، به زودی مزایای فیزیکی برای سلامتی خود را خواهید دید.