Atom: Sleep, Insomnia, CBT

دوباره عاشق خواب شوید

با برنامه Atom for Better Sleep برای بی خوابی، یک برنامه خواب شخصی مبتنی بر علم و با همکاری روانشناسان، درمانگران و محققان، دوباره عاشق خواب شوید.

آیا می خواهید خواب خود را به طور دائم بهبود بخشید؟

اعضای ما گزارش می دهند:
- خواب بیشتر در شب
- خواب طولانی تر و با کیفیت تر
- زمان کمتر بیدار شدن در نیمه شب
- بیداری های شبانه کمتر
- زمان کمتری برای به خواب رفتن نیاز است

برنامه مبتنی بر شواهد ATOM

اتم برای خواب بهتر از روش شماره 1 مبتنی بر علم برای بهبود خواب استفاده می کند که برای نیازهای شما شخصی سازی شده و به سادگی کار می کند. با تکنیک هایی که به شما کمک می کند هر روز صبح با احساس سرزندگی و آمادگی برای مقابله با چالش های روز از خواب بیدار شوید، زندگی سالم تر، شادتر و پربارتر داشته باشید.

با پشتوانه علمی
- از تکنیک های بالینی اثبات شده به عنوان استاندارد طلایی درمان بی خوابی استفاده می کند

بدون قرص
- بدون قرص های مضر، ملاتونین یا مکمل ها - که به معنای عدم احساس خستگی یا وابستگی است
- بدون راه حل سریع - ما به دلایل اصلی مشکلات خواب شما می پردازیم و ابزارهای طولانی مدت برای مدیریت خواب خود در اختیار شما قرار می دهیم

فقط 5 دقیقه در روز
- برنامه شما از طریق برنامه تلفن همراه ما در دسترس است، بنابراین می توانید برنامه خود را در حین حرکت همراه خود داشته باشید
- اتم برای خواب بهتر به طور کامل در خانه انجام می شود، بدون نیاز به قرار ملاقات حضوری یا تجهیزات فانتزی


برنامه مبتنی بر شواهد ما فقط 5 تا 10 دقیقه در روز طول می کشد، ارائه می دهد:
یک برنامه درسی جامع خواب با بهره گیری از قدرت CBT-i (درمان رفتاری شناختی برای بی خوابی) و علوم رفتاری برای درک عمیق و حل مسائل خواب.
ارزیابی‌های کامل برای کشف دلایل ریشه‌ای مشکلات خواب شما، که امکان یک رویکرد شخصی‌سازی را فراهم می‌کند.
خاطرات خواب و ابزارهایی برای شناسایی و تجزیه و تحلیل الگوهای خواب منحصر به فرد شما، که بینش های مهمی را در مورد عادات خواب شما ارائه می دهد.
تکنیک‌های «چگونه امشب خوب بخوابیم»، که برای آرام کردن ذهن و بدن شما طراحی شده‌اند و از انتقال آرام و سریع به خواب آرام اطمینان می‌دهند.
یک دوره شخصی پر از اطلاعات و استراتژی های مناسب برای رسیدگی به نگرانی های خاص خواب شما.
تغییرات عملی و آسان برای اتخاذ که به طور قابل توجهی کیفیت خواب و رفاه کلی را بهبود می بخشد.
دسترسی به یک مربی خواب اختصاصی برای راهنمایی و پشتیبانی شخصی در سفر شما به خواب بهتر.
آموزش در مورد بهبود عادات بهداشتی خواب برای ایجاد سبک زندگی مناسب برای خواب آرام.
ادغام عناصر روانشناسی مثبت برای تغییر رابطه شما با خواب، تقویت یک رویکرد سالم تر و پرورش دهنده تر.


سوال یا بازخورد دارید؟ با ما در [email protected] تماس بگیرید