FitPPL: Push Pull Legs Routine

گذراندن ساعت ها در باشگاه با حداقل پیشرفت؟
آیا احساس بی حوصلگی و عدم الهام از یک روال هر روز می کنید؟
آیا برای پیگیری سفر تناسب اندام خود تلاش می کنید؟

FitPPL ردیاب تمرینی شخصی‌سازی شده Push Pull Leg است که برای متحول کردن تمرینات شما، بهینه‌سازی رشد عضلانی و افزایش قدرت افزایش می‌یابد و تضمین می‌کند که هر جلسه باشگاه حداکثر بهره‌وری را داشته باشد. با FitPPL، قدرت روتین Push-Pull-Legs را کشف خواهید کرد و سریعتر از آنچه تصور می کردید به بدن رویایی خود دست خواهید یافت.

اسپلیت پاهای فشاری چیست؟

تمرین پاهای فشاری یک تقسیم تمرینی است که روزهای تمرین را به سه دسته مجزا تقسیم می‌کند: تمرینات فشاری، تمرینات کششی و تمرینات پا.
این نوع اسپلیت تمرینی رویکرد متعادلی را ارائه می‌کند و گروه‌های عضلانی اصلی را با الگوهای حرکتی مختلف هدف قرار می‌دهد.


مزایای فشار دادن پاها

- تقسیم‌های PPL به شما امکان می‌دهد گروه‌های عضلانی مشابه را در همان روزها ترکیب کنید.
- برنامه‌های تمرینی پاهای فشاری، زمان ریکاوری کافی بین جلسات تمرینی را فراهم می‌کنند، حتی اگر در یک تقسیم شش روزه باشید.
- بسیار قابل تنظیم