Intermittent Fasting Tracker

برنامه ردیاب روزه متناوب ما برای مبتدیان هر روز 3 دستور العمل خوشمزه سالم را به شما ارائه می دهد که می توانید در کمتر از 30 دقیقه آنها را بپزید.

برنامه ردیاب روزه متناوب 16:8 برای مبتدیان شما را به یک سبک زندگی جدید با عادات سالم راهنمایی می کند. به طور موثر وزن کم خواهید کرد و احساس فعالیت بیشتری خواهید کرد! بدون رژیم و بدون اثر یویو.

با دستورالعمل های گام به گام، دستور العمل ها برای همه موفق خواهند بود!

برخی از دلایلی که برنامه ردیاب روزه متناوب 16:8 ما را برای کاهش وزن دوست خواهید داشت:

♥ برنامه ما رایگان است
♥ کمتر، بیشتر: 3 دستور العمل خوشمزه سالم هر روز.
♥ دستور العمل ها از کم کربوهیدرات گرفته تا دستور العمل های سالم و کربوهیدرات آهسته متفاوت است
♥ 12+ برنامه روزه متناوب
♥ ردیاب روزه متناوب و انگیزه روزانه
♥ نکات روزانه برای روزه داری متناوب و غذا خوردن تمیز
♥ برنامه غذایی برای روزه داری متناوب، سالم و کاهش وزن
♥ ردیاب آب با عملکرد یادآوری
♥ توسعه مداوم ردیاب ناشتا، دستور العمل های کم کربوهیدرات و سالم
♥ برنامه ریز غذا برای کاهش وزن برای مردان و زنان
♥ ایده آل برای عضله سازی/تمرین با وزنه
♥ دستور العمل های گیاهی، گیاهی و سالم سالم
♥ دستورالعمل های گام به گام برای اطمینان از موفقیت مطمئن هر غذا
♥ دستور العمل های مورد علاقه شخصی خود را ذخیره کنید
♥ دستور العمل های مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارید و با دوستان خود آشپزی کنید
♥ برنامه غذایی کم کربوهیدرات و سالم خود را متناسب با شما دریافت کنید
♥ لیست خرید خود را از دستور العمل های متعدد ایجاد کنید
♥ ارائه ماشین حساب و اطلاعات تغذیه ای در یک نگاه
♥ کتاب آشپزی کامل کم کربوهیدرات، سالم و ناشتا، دستور العمل های جدید هر هفته
♥ نکات و ترفندهای زیادی در مورد تغذیه و کربوهیدرات کم، روزه سالم و متناوب

🚀مزایای طولانی مدت روزه داری متناوب و دستور العمل های سالم.

● روزه داری متناوب طبیعی ترین راه برای کاهش وزن است
● وزن ایده آل را در طولانی مدت حفظ کنید
● روزه داری متناوب سیستم ایمنی را از طریق بازسازی سلول های ایمنی در طول سالمتی تقویت می کند
● افزایش کاهش وزن از طریق تحریک متابولیسم و ​​سوزاندن ذخایر چربی بدن
● روزه به استفاده از فرآیندهای سم زدایی در بدن کمک می کند
● روزه داری متناوب باعث انرژی بیشتر، بهبود تمرکز، پوست بهتر و خواب آرام تر می شود
● از بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت جلوگیری می کند
● ممکن است به آلرژی و التهاب کمک کند
● فرآیند طبیعی ضد پیری را فعال کنید

برنامه ما نه تنها بیش از 1000 دستور غذای سالم، بلکه نکات و ترفندهای زیادی در مورد کاهش وزن، روزه داری متناوب، کربوهیدرات کم، سالم و بسیاری موضوعات دیگر ارائه می دهد.

با برنامه ریز وعده غذایی خود برای کاهش وزن، دستور العمل های سالم و لیست خرید، سعی می کنیم تا حد امکان در زمان خود صرفه جویی کنیم تا کاهش وزن به یک شکنجه تبدیل نشود. ایده آل برای حرفه ای ها یا خانم های خانه دار.

برنامه ریز غذای سالم برای کاهش وزن: برنامه غذایی ما یک برنامه غذایی سالم مناسب با پیشنهادات دستور العمل و بسیاری از نکات و ترفندهای دیگر در مورد کربوهیدرات کم و سالم بر اساس ارزش های شما (قد، وزن، سن، جنسیت و موارد دیگر) ایجاد می کند.

روزه متناوب چگونه کار می کند؟
ثابت شده است که روزه داری متناوب منجر به کاهش وزن سریع می شود. هنگامی که گلیکوژن شما در طول روزه داری کاهش می یابد، بدن شما سالمتی را فعال می کند - "حالت چربی سوزی" بدن. این یک راه موثر برای سوزاندن چربی است.

آیا روزه متناوب بی خطر است؟
آره. این طبیعی ترین و مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است. مطالعات نشان می دهد که خوردن مداوم از هضم غذا در بدن جلوگیری می کند - و این منجر به مشکلات سلامتی مانند دیابت می شود. هنگامی که روزه می گیرید، به سادگی از غذا خوردن استراحت کنید. با انجام این کار، فشار را از کبد خود دور خواهید کرد.

آیا ردیاب روزه برای من مناسب است؟
ردیاب روزه ما برنامه های مختلف روزه متناوب را ارائه می دهد و برای افراد مبتدی و با تجربه و همچنین برای آقایان و خانم ها مناسب است. این شما را از طریق برنامه خود راهنمایی می کند. لازم نیست رژیم غذایی خود را تغییر دهید - این آسان است. اگر زیر 18 سال سن دارید یا باردار هستید، اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید، از مشکلات سلامتی رنج می‌برید یا کمبود وزن دارید، قبل از روزه‌داری با پزشک خود مشورت کنید.